坊間習慣，扭傷後先冰敷48小時再熱敷，有助緩解傷痛。不過，復健科醫師說，這樣的觀念要改，扭傷超過6小時就不要再冰敷，否則會抑制修復機制。www2.tvboxnow.com$ _3 n! }4 E& i1 r! s. s
7 B8 T: Z" U) S* X( L% k& [5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。復健科醫師尤稚凱日前在臉書貼文，「扭傷超過6小時就不要再冰敷了」，他本以為大家都知道這樣的新觀念，但貼文一出，還是很多民眾留言表示訝異。
3 D4 P$ {6 `, y# c( J. y$ s6 E, \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" \* G9 \% f+ c! W/ @; {' }9 h0 ~
尤稚凱表示，西元1978年有醫師發表扭傷後應該RICE（rest休息、ice冰敷、compression壓迫及elevation抬高），但在2014年修正為「冰敷跟完全休息反而有害復元」，今年3月也有一篇新發表的文章提出扭傷處理的新觀念。) P& K0 w2 ]+ Z7 l
0 A! i% }* ?6 R I- S; y4 ^公仔箱論壇根據新發表的文章，扭傷處理為不要冰敷，需舉高或輕度動作受傷部位；以其他自然方式消腫，如肌效力貼布，不過並非必要；受傷處要盡早活動與承重，但要適度，否則可能加重傷害；當傷處恢復時，仍要繼續活動並讓身體重新訓練本體感覺。公仔箱論壇' U& e- q% ^/ a$ ~8 c
) d5 r) J2 N; e: L/ L, o
傳統上認為扭傷要冰敷24到36小時，不過，尤稚凱表示，減少冰敷、及早承重是適當恢復的重點。新的觀念並不是說完全不冰敷，而是以6小時當一個分界點。受傷後6小時內急性期，冰敷可以止痛，且有時候扭傷也可能傷及血管，出現瘀血，冰敷也有預防出血的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y* t: n$ a! g( w
$ x. u8 C7 m+ e9 L1 {9 ]公仔箱論壇他說，6小時後應該已過急性期，就可以開始熱敷，讓腫脹的患部能局部血管擴張得到修復、消腫。新的處理方式可用於各處的扭傷。tvb now,tvbnow,bttvb0 B# U0 d, f5 N$ o2 o) ?* P
tvb now,tvbnow,bttvb3 U; d6 }( I' M6 b' s5 i
過去認為要長時間冰敷，尤稚凱表示，如果過了6小時持續冰敷，也會抑制修復機制，可能讓韌帶的復元比較差。5 i5 @8 A/ a$ C% l
公仔箱論壇% Q }% ~& u$ f1 S+ s& T9 S1 e
有些患者因為扭傷、害怕運動到患部，尤稚凱說，在疼痛許可範圍內，應適度的活動關節，才不會造成進一步傷害，讓韌帶接受運動強度，而不是受傷後變的比較差。如受傷後，在疼痛承受範圍內仍要適度行走、正常踩、不要躲。 ; @: n! h1 `3 Y$ i% p8 x1 ?& @" E! U
3 e6 ]# z1 z8 a6 I) d公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2017-6-22 08:09 AM
| 
