舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
: o4 n$ [( ?4 C3 o2 Btvb now,tvbnow,bttvb
/ w8 Y) C8 ` I: y+ j0 bwww2.tvboxnow.com【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。 z/ L3 b6 Z8 R4 B
$ w3 Z: X' Z9 u4 _# [! J
1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E8 q1 X9 I t. M- {
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z/ U% G# j( Y5 d3 p4 D6 T$ n$ A
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
7 f! m4 ?# o1 n* W9 S* @* f3 A
9 ^9 ?8 Q5 Q1 q公仔箱論壇．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。www2.tvboxnow.com+ O) s3 J. c. S$ ^2 \; R( d8 @ C
公仔箱論壇+ e% ^7 m0 F) k2 B) l
． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
7 c1 D4 o& v0 }8 }2 ^9 P4 Ltvb now,tvbnow,bttvb6 x/ d& [* \: m6 W% q0 O
．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p% c/ B. P6 h+ I. n4 {
: p% K, j& d- G& A- p8 |
．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
6 e: ?. l+ W m1 }1 _0 u1 ^tvb now,tvbnow,bttvb2 b I2 F4 z+ v: C5 p% u$ ^# l- I( `
．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
0 `: D9 K/ I1 l7 @0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com: d: {% q. j/ _8 n1 p0 v& a
注意事項：
) Q( s- O/ U7 J# e6 h" t! F公仔箱論壇．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
' a i0 L! Y0 W: z+ Stvb now,tvbnow,bttvb．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。www2.tvboxnow.com# u( s6 v, m. ~8 [
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。tvb now,tvbnow,bttvb) G8 W) Z" U. v7 H: V' c' m
www2.tvboxnow.com1 G6 U' e' F: \+ L% [* A x
|
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 