舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
" G- Z' b$ g; F4 w/ l5 Iwww2.tvboxnow.com
% L& B, w/ M0 m: J【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
, N8 q, }2 h7 v1 H; T公仔箱論壇
4 w0 f$ Q4 q# d6 H9 ?1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
' a# b i" M1 w/ Z. `tvb now,tvbnow,bttvb2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。tvb now,tvbnow,bttvb! ~0 U3 x8 a: E3 g
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
; j9 C7 M" M1 n公仔箱論壇
1 [' Q- [1 C. x, X．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a, f0 S: B% ?; \5 Y
4 P- x% Z2 u/ n: e/ x* Uwww2.tvboxnow.com． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
9 L M) o. S4 g% S, n公仔箱論壇www2.tvboxnow.com$ Z z J5 F8 L5 \1 N/ ?
．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。5 R9 [3 o% }$ K( g4 V; M
tvb now,tvbnow,bttvb# N+ E$ [) Q* T" d
．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。, H6 K g9 a: P$ N* Q
9 o6 d! `6 D+ j1 m．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。$ ~! K0 w( C7 U3 F% D' `9 [
8 {5 v2 o" |1 Q" R: Ltvb now,tvbnow,bttvb注意事項：
4 r* S7 I( K) K4 y' B公仔箱論壇．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。3 z) ?* [' }' o" o+ B; N
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
5 V) t6 e( Z; B7 @8 j) s．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
0 L0 \- ]) X" ]2 cwww2.tvboxnow.com: s+ x5 x$ ^8 T
|
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 