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華人健康網 記者張世傑
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2017年7月3日公仔箱論壇, Q2 f) [0 \ C- Y- V
# a7 E2 a( _/ ]7 `www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |: F" C; C3 z* t' c
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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) N |. C2 S7 j6 q; _: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重tvb now,tvbnow,bttvb9 s1 W9 h3 Q- F
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; P3 A4 Q2 v" m9 ^; s2 ~3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
2 K" t$ M2 F7 W: I- x6 `濕氣重 小心水腫纏身
* @3 w \8 D1 M4 v公仔箱論壇傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
/ j m7 N( u! q: p從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。$ g7 x' S. E" r b# q8 W" i/ v
# N/ T2 n( Y/ ^/ x, h5 Y7 p6 qtvb now,tvbnow,bttvb利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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4 d& d, S# Z$ f% h藥膳食療 健脾消水腫( u. c0 L" F6 g. k
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。0 b) D* h6 z9 ^
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {8 O% R; a0 u2 P
《消除濕氣 DIY2茶飲》
, s/ J9 X' g+ J& H; {( j2 Jtvb now,tvbnow,bttvb1.荷葉消脂飲
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6 Q) \0 b; R E, Z. ktvb now,tvbnow,bttvb材料：荷葉10克。
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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% h& _6 D* s! {+ \做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。. ?; ?* Z9 J* F+ H! ~* [$ p; m
8 A1 H8 s0 @; {2.洛神玫瑰茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B+ ^5 r; Q" w# W8 B
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。tvb now,tvbnow,bttvb- i% P2 s2 U9 N* b) z$ F2 p
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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《2穴位 健脾助消腫》
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。www2.tvboxnow.com( A6 ^. k' f& M
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位置：肚臍正下方4指寬處。4 S) H5 @* T# h- }3 G
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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' q1 ~2 _, B' c% e& e% S) u天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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: @7 a8 r% w5 A; c: Ytvb now,tvbnow,bttvb2.天樞穴
e% V* L" C2 {$ B! Y* F- J0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●
" N# q( p- D' J1 N; e: ftvb now,tvbnow,bttvb位置：肚臍外側左右各3指寬處。' ?# e, T3 X4 b4 d3 p
' l9 @3 L' E3 n0 c1 s●公仔箱論壇5 D) Y* [* M5 D3 [. n- J
功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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