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華人健康網 記者張世傑
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2017年7月3日
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。tvb now,tvbnow,bttvb# x( B ^" y. M" N! J4 q
0 [1 p8 w% z7 V8 L vwww2.tvboxnow.com夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
2 [- D9 `, u( v1 O8 D g( Q( p( _- D0 `更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R) @0 N( P6 A }# K
中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。www2.tvboxnow.com. `* _1 }3 a9 K" I
濕氣重 小心水腫纏身公仔箱論壇) i; @; C4 I: l$ y: c2 t
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
6 W1 @* D( g3 Y* A8 ]! |0 `tvb now,tvbnow,bttvb從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。8 v: v( e4 n2 h# b( u- a) @9 T
9 O7 q0 i+ o! o. ~+ |1 l# p利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。www2.tvboxnow.com3 l6 N" |0 ]: B/ t/ L" S) m; e
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3 k' ~7 ~2 e0 n }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥膳食療 健脾消水腫
, K. [' T4 l( i5 B: ^0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
" u& h# {3 l0 c( C並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
5 B, P3 n# H/ X《消除濕氣 DIY2茶飲》
% ]4 T3 j. D8 j/ T5 G. q( _4 \, q6 i1.荷葉消脂飲
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材料：荷葉10克。tvb now,tvbnow,bttvb. U5 t, G% g4 ^) s% f# u
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。: t7 x" j) x( w7 W
" W: E, |; x( }! t, I' t: m公仔箱論壇●www2.tvboxnow.com" ~* d1 y' n/ Z! r! [, ]8 ^4 v2 Q6 \
做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。公仔箱論壇: _9 ~6 m8 q& z5 M
- \5 j r* d8 f$ z' b9 i4 uwww2.tvboxnow.com2.洛神玫瑰茶0 T% u1 E4 c" y! Z* K( D! G
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。www2.tvboxnow.com2 c- Q- L. ?4 ^9 g" C
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《2穴位 健脾助消腫》www2.tvboxnow.com( o1 D5 p, C8 H5 N) E8 d
7 Q2 G, ?! q) Otvb now,tvbnow,bttvb關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。! p3 e5 r [* g* P9 m
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1.關元穴tvb now,tvbnow,bttvb# C0 @9 L1 T% p j
●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T# P/ o) G- c7 `5 D
位置：肚臍正下方4指寬處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d( }/ t7 N% n2 S
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% I! [4 [8 h, `& J9 K1 H公仔箱論壇功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb- S9 d. A- r3 r2 g2 m/ d; I
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G( ~* C" b1 b- U/ O* x$ K! Z/ A
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2.天樞穴
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。tvb now,tvbnow,bttvb4 G2 r5 C( ]3 y8 K: j
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; q/ C7 b( R( a1 }www2.tvboxnow.com功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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