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4 L) Y/ |$ X9 ^& V公仔箱論壇華人健康網 記者張世傑公仔箱論壇0 L& K* n* O. z |# i
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2017年7月3日www2.tvboxnow.com" W7 U$ z+ x( S$ d* E
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。& T3 ~" X, n1 b9 K# d* m
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
. C; V7 `# N i6 A5 f0 {www2.tvboxnow.com更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L% _$ p& c- n# A% z( E
中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
3 d) \0 q; r+ F, S- h A; t) N濕氣重 小心水腫纏身
' e$ i" {" r0 u' o6 I1 F" f( b" B傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
$ y0 Y9 m6 n; j+ d) W2 Q公仔箱論壇從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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( K) m" |* R9 V! o# K藥膳食療 健脾消水腫
# h: y* h( J2 p* X; F3 Vwww2.tvboxnow.com中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。: \( V- \2 h( I: B4 ~
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。1 u* ?8 ]# R! \# t5 e6 T! p- D
《消除濕氣 DIY2茶飲》
6 K2 N+ n6 ]+ D; Y+ z! k5 `- Mwww2.tvboxnow.com1.荷葉消脂飲
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4 a) j( z( B, q1 _% x公仔箱論壇材料：荷葉10克。
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。- C6 W) X9 [! Q9 n! {
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。公仔箱論壇$ Q" ?3 s0 r- V; B7 d1 L& _
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2.洛神玫瑰茶+ v. T3 b9 Z7 o/ d+ v9 r( e
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8 q s; U! n/ `2 [材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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" Q% `( c. A2 swww2.tvboxnow.com功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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- @: }/ T9 [! j* C1 ?* X5 h; `tvb now,tvbnow,bttvb《2穴位 健脾助消腫》3 a& n6 Y2 C# S1 L. v4 f
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U$ a4 j! C: q# X) s
更多tvb now,tvbnow,bttvb0 o7 R, W$ S: g) J) a% f3 B! d
1.關元穴
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位置：肚臍正下方4指寬處。
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●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U7 p2 _! H5 W5 c
功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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# w, t' t" J/ Q2 F! N% n- z公仔箱論壇天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。www2.tvboxnow.com) d4 V, N+ m2 M# e+ D
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# M7 f u$ t K功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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