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7 |) z: Q9 s5 d0 P2 G# @www2.tvboxnow.com華人健康網 記者張世傑
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/ ~3 L5 W0 j8 [- `( o2017年7月3日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X# M. R! K; q, [" K) O1 `$ w
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。tvb now,tvbnow,bttvb% ]5 k4 j( ^+ C! w
% [+ C- a e7 k9 ]# k夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H2 a: m9 n* r) h% z' \. k
濕氣重 小心水腫纏身4 I# E7 r: r* [$ N; F, ~
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
1 N$ z( _+ b$ s6 m3 u7 C+ H! x# c從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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, @- I% m9 t8 Y% r$ c% a U5 Z1 M3 uwww2.tvboxnow.com利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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藥膳食療 健脾消水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n" T! p! f9 L1 |* h2 y
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。0 j+ \5 ^) T1 C9 W3 I, {) d$ O
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb6 [6 C! |7 P# z; }, z2 @! h
《消除濕氣 DIY2茶飲》 `! O& O, \" C: B
1.荷葉消脂飲
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材料：荷葉10克。
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, Y( p. p) {# h1 d5 V公仔箱論壇功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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V1 U+ r/ Q( ~9 J1 i/ gtvb now,tvbnow,bttvb做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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, v* |) @: ?. h# q* V2.洛神玫瑰茶 f7 b- m, N' j/ ^( r# E- ?# U! I
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" }7 h; P6 p8 s- X8 P# D: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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3 O$ i0 a" M" m4 ]功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。3 |' f- d# \7 [( N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a4 A+ [3 b8 N4 p
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8 R+ K! F. W# q4 D. D做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。www2.tvboxnow.com; J1 C K0 l: x( R" q2 f
9 {# X/ }$ x ]www2.tvboxnow.com《2穴位 健脾助消腫》
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。6 U- J r1 w( T6 g y
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1.關元穴) H! f/ ^5 o" l8 p b* } [
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位置：肚臍正下方4指寬處。tvb now,tvbnow,bttvb: {9 i2 L- g6 |6 z; z3 g6 Y
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+ C' g& _. D8 ~6 ^公仔箱論壇功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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9 w# t( E m6 w* |1 c公仔箱論壇天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。* C1 V* ^- S/ P( o- ~) R0 o4 y
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2.天樞穴
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: r7 N7 ^4 T4 h- F位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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) l" P9 Z# b+ X6 g& B& U& {% E9 bwww2.tvboxnow.com功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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