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/ K7 [9 F0 v) J8 x3 w華人健康網 記者張世傑公仔箱論壇3 O D1 f" U' s, C2 t* C4 m+ B3 Q
|3 x/ n' E' X' ]# q5 d. H/ h- h公仔箱論壇2017年7月3日
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$ ~8 C2 |! s4 T* L. d" atvb now,tvbnow,bttvb酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。8 x5 I6 K' E! _" N0 Q+ _
4 v9 A( L8 u s: R" P夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重, a9 q' S- r+ Q/ ^ S: Y+ ~
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: ]: I) t5 h* t$ G. S/ c3 [公仔箱論壇中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
8 n' u, G( h Z7 I* k公仔箱論壇濕氣重 小心水腫纏身0 r1 t! ?8 C4 Y y- F
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
2 G! Z2 g P% o$ ^- ^2 p% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。& ~9 \, V& a1 V2 i
8 z6 \0 j2 V$ J' Y8 z: C* Uwww2.tvboxnow.com利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。tvb now,tvbnow,bttvb% y7 H6 w- w6 i9 z) [" a5 }% B
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藥膳食療 健脾消水腫公仔箱論壇# e3 }0 g6 N- }1 t! V4 q
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
4 q. _& M3 n k0 a* f \, |4 R8 t6 c1 X並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
+ K* W ~8 Q. h' A6 L0 k9 J《消除濕氣 DIY2茶飲》公仔箱論壇. q A0 q# Z8 \) F. @
1.荷葉消脂飲' b! u0 g- q+ ^8 H4 N. q
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5 F3 f5 _. Z: e) V) l5 ^7 t) ?9 T8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：荷葉10克。
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; x* c' f8 r! u$ N: ]: U/ s4 S, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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4 K2 ~( m& x v* n }+ H- Dtvb now,tvbnow,bttvb●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z, I) i( M2 T: O0 _: t9 t
做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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2.洛神玫瑰茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V8 y& G7 j; {5 n) E
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。公仔箱論壇! {' y; }; E( b9 \# A8 X( V* I
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* O, w4 J1 K. H2 I, ywww2.tvboxnow.com功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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- m. {# e* J t* dwww2.tvboxnow.com做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q! ]9 {* g! g- U' p5 n! G
3 b" e; v# Y: S) m K+ D* J《2穴位 健脾助消腫》" W e4 u5 `/ A Z$ v$ G
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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3 J7 A+ J3 p& r6 P5 j% g% ]公仔箱論壇1.關元穴公仔箱論壇( k9 P1 @# [) L7 N0 T
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+ R, c) A9 {" ]! f6 t8 i8 Lwww2.tvboxnow.com位置：肚臍正下方4指寬處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o" |$ a) I0 @2 g
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2.天樞穴www2.tvboxnow.com; h# C! I( h4 b9 f
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/ S5 U4 ~0 S- [6 W3 X" K位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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6 D- O& g5 \% P4 p7 ?; g8 Ctvb now,tvbnow,bttvb功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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