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華人健康網 記者張世傑tvb now,tvbnow,bttvb1 L" C! z6 m9 E5 d: G! d4 C; u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E7 `7 k2 m* q& H4 S7 |( v) v
2017年7月3日/ y9 y) @/ ]6 l5 G: I
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# F5 X6 J6 J% h. z- S- W7 k) utvb now,tvbnow,bttvb酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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; |+ u/ ]& D, U$ B: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。www2.tvboxnow.com# u4 h, l# f0 K b" B2 O
濕氣重 小心水腫纏身
7 K6 v. j! D) u }. a( z; Xwww2.tvboxnow.com傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
/ ^* A/ M8 N& J' Y) bwww2.tvboxnow.com從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。www2.tvboxnow.com3 X( \0 m. Y6 |, n! h6 j
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。tvb now,tvbnow,bttvb3 C; h( Y- r( L W8 c
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藥膳食療 健脾消水腫
& {( u; s1 o2 `9 A3 Wtvb now,tvbnow,bttvb中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。公仔箱論壇& Y9 O1 n+ L2 Z5 _8 D
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb# ^5 N8 j6 h$ o, W& G- Z5 Z
《消除濕氣 DIY2茶飲》公仔箱論壇 j/ w8 J R8 _4 b& h. g
1.荷葉消脂飲www2.tvboxnow.com; } G+ C. ^$ q5 e2 O* k/ f( R: a
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材料：荷葉10克。! j h8 T* l$ h4 Z! @
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% ^, k. P$ m) D5 swww2.tvboxnow.com功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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& n& D! i. t; y$ Z做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。tvb now,tvbnow,bttvb6 K- V5 R) x# A- m' A& k# H
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2.洛神玫瑰茶
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4 A/ x: r T) [% S; \6 ^www2.tvboxnow.com材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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9 k7 t0 ~ v1 ? Z9 x* y5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。! w% [2 k* v; ?1 Q, j. F
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
; O8 t. i, I% ]: N$ a. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# _6 L* N& \3 @3 s1 i7 r《2穴位 健脾助消腫》tvb now,tvbnow,bttvb C7 L: Y, M8 E9 G, i/ N; D* M' P2 t
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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位置：肚臍正下方4指寬處。! n8 b& b1 Q' ? G: j
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0 D1 n3 M% H, l/ s8 ~: }* S功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。公仔箱論壇# f5 K' u; q. R& ? F) Q: y) r
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
3 w8 P N' {8 x更多tvb now,tvbnow,bttvb/ p" E# u$ Y7 A2 ?+ |/ s
2.天樞穴
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% Z" O: j$ [ Z K! h% G A2 p: k8 t公仔箱論壇位置：肚臍外側左右各3指寬處。www2.tvboxnow.com# t% i( z" d: e
) P+ Z8 y( B9 `+ k+ Gtvb now,tvbnow,bttvb●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [+ G3 }& h K/ I8 w
功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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