綠豆雞蛋飲～～www2.tvboxnow.com. f" u0 f' T+ J9 g
肝火旺 上火 口腔潰瘍--食療小偏方' D; I( u, u, Y# E. W+ [6 V
綠豆又叫青小豆，古名菉豆、植豆，具有糧食、蔬菜、綠肥和醫藥等用途。* Q/ h8 G3 V; ?) n. z
是傳統豆類食物，由於它營養豐富，用途較多，李時珍稱其為“菜中佳品”。
- `3 z" |$ r+ I& J5 n# Qwww2.tvboxnow.com綠豆是夏令飲食中的上品，更高的價值是它的藥用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \' }0 c0 H% ?0 H
盛夏酷暑，人們喝些綠豆粥，甘涼可口，防暑消熱。
2 k& u1 t, W. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆蛋白質的含量幾乎是米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比米多。因此，它不但具有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值，有“濟世之食穀”之說。在炎炎夏日，綠豆湯更是消暑飲料。
4 C6 `5 _- M5 s+ B6 h" ctvb now,tvbnow,bttvb雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {5 D. K$ E' e' x F
對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。
2 x; s+ D/ Q7 s" T3 twww2.tvboxnow.com一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
0 f* Z( O2 {) i" g: a4 E) ]原料：
/ S) E! u6 u; q# \綠豆30克、雞蛋1枚、清水、冰糖適量。
2 U% K N# L" g7 h' C# H& Ytvb now,tvbnow,bttvb做法：
- w0 |- L" {3 swww2.tvboxnow.com1、稱取30克綠豆，用清水淘洗乾淨公仔箱論壇$ V( ~4 w8 s& Z+ F, w1 r" u; x7 f
2、把淘洗乾淨的綠豆用清水浸泡15分鐘
* v% D! i( u$ c* k* \tvb now,tvbnow,bttvb3、15分鐘後用中火煮開，水滾6分鐘後關火
$ p9 |$ v, w' f3 ?9 Z; vtvb now,tvbnow,bttvb4、在煮綠豆的時候，取一枚雞蛋敲開倒入碗中公仔箱論壇; `, Q* e$ i/ m$ V. ?
5、用筷子快速均勻打散，備用
/ Y( D. S3 \4 F3 b% y# Hwww2.tvboxnow.com6、把剛剛關火熬好的綠豆湯迅速從高處沖入蛋液中公仔箱論壇5 S* {" T6 W' P2 p1 d( ^
7、可根據自己的口味添加適量冰糖或幾滴麻油
1 I; ~, ] V6 T& c4 H3 {( q: r8、把綠豆雞蛋飲放入盛有涼水的盆中鎮涼就可以喝了公仔箱論壇" d; N) d' v! j7 A7 {* y3 |1 I
注意事項：
5 P, o( E6 d6 s2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、煮綠豆的水開6分鐘就可以關火了，時間長了綠豆一開花會降低清熱解毒的療效。
. [8 K' R& k5 m" y9 f6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、用鐵鍋煮綠豆，湯色會發紅，最好用不銹鋼鍋煮綠豆，煮制期間蓋好鍋蓋不要開啟。tvb now,tvbnow,bttvb' h# Q0 h8 P x
3、綠豆雞蛋飲鎮涼後引用食療作用會更強。 ( [) b0 F* g- R+ ]* K. g' m
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發表於 2017-7-5 12:51 PM
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