压力过高的4大征兆你有吗???美国哈里斯调查中心最近发布信息称：人体60%～90%的疾病与压力有关。长期生活在压力之下，你的身体就会以不同形式提出抗议。事实上，几种由压力引起的身体不适症状，在日常生活中，我们可以自己采取措施预防和缓解。
X% u) b8 _( x7 L# [* ]) d5 htvb now,tvbnow,bttvb 9 d/ ?% H: \) i1 P/ R
症状一：感冒www2.tvboxnow.com+ D9 E( b& X. p* r% M% m3 f3 b
如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛，很可能是因为压力削弱了免疫系统功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病。
$ Q9 S9 M& X6 v+ r* f% F$ m 对策：注意采取防感冒措施，如：多饮水，坚持用凉水洗脸洗手，尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药，如大蒜和鱼腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。
* o- `- u: I J8 K; M( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，保持愉快的心情也至关重要。对于那些容易感到抑郁的人来说，经常到户外走走，会让心情好起来，倘若再做些运动就更好了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K. Q9 s0 u; N- ~
公仔箱論壇; V% V2 A! z( }3 t6 `
症状二：头痛
9 ^/ A3 |# Y8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紧张是偏头痛的主要根源。通常10个女人当中，就有一个患不同程度的偏头痛，但患偏头痛的人中，只有一半会主动寻求治疗。人们对偏头痛的起因说法不一，一般说来，如果你反复感到眼眶周围疼痛、恶心时，很可能是偏头痛的前兆。
% j2 z' P; G7 ?* Y 对策：首先不应该依赖镇痛药，以免减少用药后头痛加剧。正确的做法是：持续几个月每周服两次药，形成规律，然后逐步减少服药次数，如4天或7天一次；第二，可以加些维生素B2预防；最后，还要注意少吃奶酪、葡萄酒、坚果及肉类食物。2 V2 K0 ]7 Q- v
当然，在这一系列的预防措施实施之前，别忘记让久坐在电脑桌前的自己有换换空气、伸展四肢的机会，哪怕是5分钟也好。$ r9 J$ n8 \! Z, f# j# R8 m' q
公仔箱論壇5 Z* B2 y5 S3 l9 w5 u+ N6 ^) I- c
症状三：失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X0 t" m; v! y/ e3 u3 L
失眠总是随着压力和负担的加重而加重。还有的女性，最容易在生理周期当中出现失眠。通常的状况是：一到排卵期就嗜睡，排卵期过后又怎么也睡不着。公仔箱論壇) e* X( E w; Q+ C
对策：睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。公仔箱論壇% k% }( r6 f7 ?4 G: V! N9 X
如果还是睡不着，就不要再逼自己做数绵羊的游戏了，不如起来练习一下瑜珈。经历了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的补救工作，就是一定要想方设法在中午打个盹。tvb now,tvbnow,bttvb0 W# S4 A! v; D
另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神继续工作。- p6 N) K: T0 q5 W& G; M- H7 t. ~
" L; \# F3 \2 _: K: R3 t公仔箱論壇症状四：口唇疱疹
* |- J6 k3 e+ ^$ [) R4 n8 V( Mtvb now,tvbnow,bttvb 全世界约有5000万人患口唇疱疹。你如果长期处在超负荷工作状态，患嘴唇疱疹的可能性会加大。
' _" o. L# g) T2 T8 W; K! w7 r. xtvb now,tvbnow,bttvb 对策：发现有水疱症状时，先用冰袋敷10分钟，再拿开5分钟，反复2次，可抑制水疱肿胀；然后抹一些茶树油。另外，每天服用1000毫克赖氨酸（分3次服），也能使水疱收缩变干。
! f7 w% A6 w/ H 如果是经常性出疱疹的女性，可以去开一些赖氨酸服用。tvb now,tvbnow,bttvb/ s* I% n- B; h7 t
J! W9 w3 I/ ^( d8 T" K% Q2 S7 A/ }www2.tvboxnow.com
$ {5 k( O8 Z: s* `: v3 k( K
2 Z' q6 ~9 f8 u" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2008-7-15 08:52 PM
| 
發表於 2008-7-15 09:10 PM
| 