要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @4 I a5 y& @: |6 W X
: n n9 y! X8 Q0 N- r; @3 Ptvb now,tvbnow,bttvb為什麼有人要睡７、８個鐘頭？. c8 r7 R' h) V# b1 F
& \* L6 s B9 B3 |8 F8 F! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,tvb now,tvbnow,bttvb' I$ z* P+ ^+ J: y* {* X. _
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,公仔箱論壇8 u8 O2 S0 v6 a* T$ R* f
9 T8 t5 s6 d; S+ R1 |5 X. v* |( Qtvb now,tvbnow,bttvb尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,( m3 U. p9 a6 o- a# k
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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& {' M2 h1 c0 u) f4 G; G* _1 `4 C4 B' Ytvb now,tvbnow,bttvb睡眠的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }- i; J; v/ B& M& E2 {
0 |5 D& y# `$ O6 @' L, @２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,tvb now,tvbnow,bttvb' P" s# U& q0 c; R# Q
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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8 e3 M2 ]* Z5 F! g: s$ L0 h說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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3 V. X. I" t/ J( X0 p+ z0 h! {0 y* utvb now,tvbnow,bttvb肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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" u5 V- `, T2 @/ M% g. y1 [# M: E公仔箱論壇到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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& ~- t& f: [. ^' \. i0 ]$ Y! n如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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% w. ~4 U0 t; U" X新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [& Q b8 ]' k7 a% A
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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& K: [/ @& A( |9 F0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。公仔箱論壇* W' F! w5 ? q" {, O$ A/ m3 q8 E
3 p1 ^" H2 H: v4 S8 T& Q公仔箱論壇不賴床
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) e7 Q" s S. _! E8 X6 X: V賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。公仔箱論壇" M t, }! s3 |0 S- s% G6 L
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。+ f" L8 m0 X) v0 ]$ d/ @% {3 a# @
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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. c1 ^+ I" o( O v, [" o0 f四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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5 W/ g6 D+ T% a% }& y希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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+ X- s2 r& a, ?& i; B從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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