要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,公仔箱論壇3 D. ], g& b! W; I
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？公仔箱論壇% M% S# o# W, M. O! N
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
6 [: `! o* B0 Y+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, X: K3 i7 ~- G4 G
不是我們需要那麼久的睡眠時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I4 H4 c; _- k$ `5 Y
4 ~& ]2 K5 d" P* l$ q* M% ]tvb now,tvbnow,bttvb正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
& l7 E7 `6 e/ d3 f( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, J$ z/ j6 N/ I' b7 ^
尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,www2.tvboxnow.com" C0 d" ~% z' p
& R! M/ f" o* S7 Z. n2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。www2.tvboxnow.com$ c8 F) e/ a' q2 x, h/ q' F
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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# K3 x8 [$ N" j% o哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。tvb now,tvbnow,bttvb. ^( L, S6 L& v$ g! _/ _
" ^ \" b% y7 [8 b z7 O睡眠的方法
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/ _. V# S' x) W5 U* O- U0 F$ L JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d( E+ y1 }1 p+ m0 w
9 V+ K8 X0 N! K8 i! E: Z每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要公仔箱論壇5 I( u# B( H. J7 K8 p- T
. g8 g4 i* ~! g) {+ l1 u- W; |) u說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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1 r y# z7 L# m+ K肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,www2.tvboxnow.com4 Q" d; m. ]8 b
. u$ f, ?4 |+ d* V5 R. X4 x/ Ltvb now,tvbnow,bttvb到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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& E E! G. t0 @1 Rtvb now,tvbnow,bttvb如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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/ Z A* W* y3 k9 b% c* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這公仔箱論壇6 ^' }. i$ Y7 T' s% a
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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( F, y ?7 Z7 b7 w" Q4 Swww2.tvboxnow.com不賴床www2.tvboxnow.com' Q( B" i; C/ f* _- H* T
# ]6 i1 G2 Z+ `9 D! |' uwww2.tvboxnow.com賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。+ ]% m) s0 K7 d+ U. t8 R; p3 E
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N, z: |( {/ P9 c+ Z( l; D, `1 D( f
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,公仔箱論壇4 i: ^0 B- X& [( N
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。公仔箱論壇; z2 Z0 C$ R* G5 T6 }7 ~# P
4 b2 l; r* q8 `2 P$ H菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,+ q0 |; W( j; B+ D
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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, g( \, t' r7 i( Ztvb now,tvbnow,bttvb從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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