要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,公仔箱論壇7 y- L1 m4 }- |( q; K! Q
( H) h G0 e6 K; l) C5 F- ~( }7 Wtvb now,tvbnow,bttvb為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,, J% n2 O! x# U, ~* H% Q3 q
; _, L! w1 @# y: ~" c不是我們需要那麼久的睡眠時間。. A* s8 L4 l2 A! v) J2 L
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,tvb now,tvbnow,bttvb+ R# V8 z/ P7 L9 T1 i
8 l3 j- u: n# @. Y/ U8 |0 }尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,; x+ m( Q0 a: i
$ g; r) v ^2 [' F! B5 q$ i( [５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。www2.tvboxnow.com5 `7 t7 a0 G& A0 D! i
( Z1 ]7 W( }3 K2 X% n" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,www2.tvboxnow.com d, M3 J5 F) G4 u5 F9 t/ S
! T+ N1 `$ N2 M- { O, x哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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& k4 R/ @5 P7 h- m公仔箱論壇睡眠的方法# @% ^/ b, k" |! P0 H
! ]; n6 j2 `6 o6 R4 T ]/ `* V公仔箱論壇２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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! v5 I" }' }1 u/ ^1 i2 x公仔箱論壇說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
; r8 h& Y/ w; S1 ^1 `. Ctvb now,tvbnow,bttvb
; f: ~8 a4 W( N" t; I0 j$ J到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c' }3 `+ E* |- J: f
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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* C. c# w8 }( [+ G; b2 V些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m# i0 @1 v, M0 @
$ ~. a' X; ?! J3 H _7 Dwww2.tvboxnow.com應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。tvb now,tvbnow,bttvb# X+ h( j% p O" j; |; {
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不賴床
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* U+ I- c9 M/ k& ?; L4 dtvb now,tvbnow,bttvb賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。: [4 k& d5 I3 }1 ]; l
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,tvb now,tvbnow,bttvb6 T: @, k* y3 u: @) c6 V5 \4 ?
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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+ ?2 t: I( K( \/ J; D公仔箱論壇睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,www2.tvboxnow.com5 l2 W* ~$ y- m+ a) W
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。0 P3 o u# K! d3 v7 _! q& ]% J5 a
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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2 }. }+ f; ]& j! P$ l+ e0 v從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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