要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y% F+ `, S7 s5 V1 D& S' o5 K
# V# l7 S' d- l4 t# y8 y為什麼有人要睡７、８個鐘頭？tvb now,tvbnow,bttvb) j- i- R1 L _6 n ^' V5 ~
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,www2.tvboxnow.com+ S( ?2 d# a" L6 Y1 q! g
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。tvb now,tvbnow,bttvb( j! S! _% ^- Q9 H8 P. m$ j" j
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,www2.tvboxnow.com5 p4 f& |3 o% K/ A
: o- ?' V8 f* a0 D9 i; _6 N. K5 F尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著, L% w9 `8 m6 f+ u8 p" }1 ~
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,/ Q- M, R/ e1 A! N
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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; W& ~ M$ I% q2 i2 e2 jwww2.tvboxnow.com睡眠的方法
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a$ I* ?# l3 T( x# I
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K! W" ]* `7 g( Z9 S9 X# t
! S! U% f# L: H( K6 @0 e! Gwww2.tvboxnow.com說話,到２３點的時候,也就睡著了。- @) T1 ?& Y% \0 b7 N
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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8 i5 c0 q+ s) O4 N5 l; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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" O1 k' W4 ~' H如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,公仔箱論壇) ~' v) f" [! Z% H
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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+ Z, o, _/ R, g( E& R些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n. Q* f! g5 P2 O# W+ v2 H
# n$ U+ z0 ~" D' O: o" y1 Z4 `www2.tvboxnow.com不賴床- ~ ]. d# z% w- E; L7 C
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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' E2 m8 I, j6 i& \5 U0 y" |tvb now,tvbnow,bttvb早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。www2.tvboxnow.com( r. z' ?; N+ m6 y
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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. P3 | ~; X% a/ d9 s6 |2 |. }" J公仔箱論壇睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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8 D; h6 h; e) [8 L! L* `www2.tvboxnow.com四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,公仔箱論壇. ]7 p# a& [* t2 J G
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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