要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,公仔箱論壇* `' [8 a9 g6 S' ?
- `0 [3 r( [; I: b' E3 [
為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
# N3 o) Z# O+ y& {* z$ lwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e, E- S% A, g9 D5 u- L
那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^$ P3 M/ f3 H! {" S5 m w
) G5 l' f& a: H公仔箱論壇不是我們需要那麼久的睡眠時間。
' I8 K: k) ^9 c8 w" E( n. t% ?. X0 J" u
正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,5 W( S& ]) D0 j4 l
8 a9 ? W! j! k1 s4 b9 V6 u: Swww2.tvboxnow.com尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,tvb now,tvbnow,bttvb7 `$ f. B" Z7 J: q6 Q1 h; @
+ o( m5 e5 R. r# F r$ J0 I" a５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
" ?: i6 n* W6 q$ m- r/ l
0 \# I$ H, O5 E3 u& t, e所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
; Y3 E! I K8 t2 g2 o: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 s' h) V$ o c) M1 g哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
" r' ^$ h8 C4 x' C1 o6 Htvb now,tvbnow,bttvb
. B/ b: s4 q$ X9 ?9 z3 Btvb now,tvbnow,bttvb睡眠的方法) V$ r: K8 M/ V) m( W0 a
公仔箱論壇$ v: b( ]/ b: K1 t7 K8 q
２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,tvb now,tvbnow,bttvb5 ~$ E j6 Q" q- F
tvb now,tvbnow,bttvb0 s! P& Y: W A
每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
! F! A, U2 F* F/ P& t! [tvb now,tvbnow,bttvb
% _2 P2 H- R$ [www2.tvboxnow.com說話,到２３點的時候,也就睡著了。# g/ ?' q) x) p* X; P4 b% t. y
- H3 p h; W+ g9 x# `5 K5 j/ @% `
肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,4 k) u; E7 K, R! Z6 b4 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J7 m0 B& o1 \* F% K- P. ?# d( u
到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。www2.tvboxnow.com+ r: d/ r8 Q9 p2 L/ \+ Z
8 H! {3 B9 v( Z5 G! [如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,tvb now,tvbnow,bttvb% z5 N1 ~0 P3 @
) R4 D. d* h# g* ]1 m3 h新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
: @6 E( P* n2 R& W* A
/ o" p. ~) z+ o5 c/ U& \+ x) r- ~tvb now,tvbnow,bttvb些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。# k3 r% ~0 V( B& j
) ]" T4 e2 c4 i4 N
應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
6 q H% h m* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ n6 [- s+ c+ Pwww2.tvboxnow.com不賴床
, J9 q0 h( W7 r" ~; N, I: hwww2.tvboxnow.com
/ S, s4 Y9 h6 a: J1 { E% ^6 |5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
8 e: Q+ [ | U) g0 l2 }5 K
& N9 q& h- u) t& t. n早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。公仔箱論壇2 W& p9 ]8 V2 R/ W3 a! z+ P+ U7 q
- x5 N* Z' T e( p, ^' X7 g8 x
早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
2 E# L9 @: n& o$ \& P7 ^www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 x; s" J8 q3 j1 s6 o2 B5 a1 M( u
地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。; }) ~3 ]0 M/ u5 l7 }
tvb now,tvbnow,bttvb/ d9 }" n! E5 d5 | n4 i7 @( i$ m, h6 p
睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
. @/ F- q' V, wtvb now,tvbnow,bttvb" a" v. L' p4 n k3 U9 }# a* g
四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
r4 D, i) O% q/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 ^1 I4 f1 E s. N. \- E& e0 q
菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
5 z- M7 [( Y+ P1 t/ }' u( ]公仔箱論壇- A7 f0 i1 P$ {! T
希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
5 M; Y1 L: _/ Z, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A* D2 s+ q6 P, m3 q; Z( [
從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
| 
