早安健康 李錦秋（營養師）
9 i$ t3 {% T5 t G0 d1 N
+ `7 r; s# o5 m4 K/ [3 A
. Z4 K" ]# V. }4 z# p. \6 n' |3 A持續性的高血壓狀況必須趕緊治療，如果放任不管，血壓長期偏高將會造成嚴重併發症，導致大腦、眼部、心臟、腎臟等器官的損害，輕者可能半身不遂、器官功能喪失，重者則會危害生命，不可不慎。
e8 t& \# c: U# W# e* u# d+ m公仔箱論壇* r8 y0 A' a. w% Q. |( t7 |' W
高血壓與其併發病
+ D0 U+ g# c; Y3 Q& S/ H1 U% ]根據世界衛生組織的分類： 高血壓的第一期完全沒有症狀；第二期，至少有一個以上的臟器障礙出現，例如：左心室肥大、網膜動脈出現局部性狹窄、蛋白尿⋯⋯等；第三期，除了出現第 二期臟器障礙之外，還可能出現心臟衰竭、腦出血、高血壓性腦症、眼底網膜出血、乳頭水腫，甚至會出現狹心症、心肌梗塞、腦血栓、大動脈瘤勃起、頸動脈閉塞、腎不全⋯⋯等現象。 2 V& z/ y( @. |3 R% @ s
" V+ G7 u7 y R9 u" s0 X3 q各部位併發病之暗號 www2.tvboxnow.com" y: Y% |2 o- t+ z+ y" ]
高血壓的人如果出現氣喘、心悸、胸口痛等症狀，可以預測心臟的血管已經出現異常；另外，強烈頭痛和噁心，則可能是腦血管異常的信號；若出現 水腫和尿頻等症狀，則也許是腎臟有異常。
6 B+ F4 Q/ Y0 v. W
3 `4 t% m, x5 o) @: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於高血壓而表現出這些不適症狀的時候，可以判斷為高血壓併發病已經在體內發展了。雖然是與生命息息相關的疾病誘因，但其本身沒有自覺症狀，等到發現的時候已出現併發病，高血壓之所以被稱為「隱形殺手」，就是因為如此。
: q+ r* i+ P- m
1 ^; _+ v* t, U0 i7 J0 d即使一些重病的併發症正在發展，也存在毫無任何症狀的情況；而這種情況某一天將突然導致心肌梗塞發作、腦中風發作。 5 {8 o+ T9 ? p0 q( F1 R. B
$ b3 E' s% N) j& ?/ Ktvb now,tvbnow,bttvb我們測量血壓的時候， 只要收縮壓超過了180mm/Hg，舒張壓高達100mm/Hg 以上，就很有可能在未來引起高血壓併發病症，對於血壓特別容易波動的人群來說，日常生活中每天監測血壓，是非常重要的一件事件，可以有助於高血壓的及早發現、及早治療。
( |# g# O6 X; e6 ktvb now,tvbnow,bttvb9 r X, t9 x3 r, V# b1 G
www2.tvboxnow.com) w1 D" R: |. N. ?5 x& V F, r v
高血壓容易引起併發病
. ~& O) p% a3 g5 X" H* \. G醫學統計指出， 高血壓病人發生中風的機率是正常人的7倍；導致心臟衰竭的機率是正常人的5 倍；導致冠狀動脈疾病的機率則是正常人的3倍；發生末稍血管病變的機率則是正常人的2倍。未經治療的高血壓患者，會因為動脈加速硬化而縮短壽命，中度高血壓若不加以治療，55％以上的病患在五年後會發生心血管疾病，年齡越大，併發症越多。 5 |& }& k# v4 ?- p7 Y# B
! t# G) z9 z# g8 ?
未經治療的輕度高血壓患者，在7∼ 10後，有1％的死亡率，29％可能發生血管硬化的相關併發症（主要為冠狀動脈疾病）的機率，53％可能發生高血壓併發症，例如：左心室肥大、視網膜病變、腦血管障礙、腎衰竭或心衰竭。
% p4 A- \& l r4 K$ [tvb now,tvbnow,bttvb
" S8 @1 ^. W& \0 J' j4 m而在相關併發病症的患者中，約有12％血壓會持續上升，即使是輕度高血壓，不積極治療也會造成器官損傷，所以高血壓病患一定要隨時注意各種可能引發的疾病與發病徵兆，上了年紀的中、老年人一旦出現不適症狀，亦務必及早到醫院進行身體檢查。
. l9 i1 D% z# z$ c7 otvb now,tvbnow,bttvb
3 E+ `1 N+ R& G% N: V) G0 ?' u高血壓併發病—心臟衰竭 公仔箱論壇+ m! N6 _& D# b5 l
心臟衰竭是指心臟無法提供足夠的血液到全身各組織，也就是心臟的血液輸出量無法維持身體代謝，屬於常見的老年疾病，罹病率與死亡率都佷高，根據醫學統計， 心臟衰竭五年內的死亡率約為50％。 - a5 I3 g0 X' P& v
5 z9 p$ E {% C! w在面對逐漸高齡化的社會，心臟衰竭已經不再是老年人的病症，而是常見的疾病，不過對於心臟衰竭的藥物治療而言，不應該只是著重於短期症狀的改善而已，反而應該從正確使用藥物來延長生命、降低死亡率以及改善罹患疾病者的生活品質為長期努力目標。
) r" d; \9 e2 K6 y/ @ Q& T& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" f+ w& ^0 F& y% Y+ p公仔箱論壇心臟衰竭的病因 www2.tvboxnow.com* v' Y) I! X c
高血壓、冠狀動脈心臟病為常見病因，其它如心肌症、限制性心包膜炎等也是心臟衰竭常見原因；對於心臟衰竭的治療，當務之急就是要找出根本原因，以及為何加重的因素，例如：高血壓、冠狀動脈心臟病、心肌症、瓣膜性心臟病等原因，必須一一鑑別診斷，才能對症治療。
( k5 I: P; ?3 z7 X9 ^5 E) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b7 Z- A2 ]' g( o; q
血壓升高會大大增加心臟負擔，當 左心室收縮壓增加時，會引起心臟肌肉肥大，最後造成心室壁厚度增加，此時，動脈系統變得狹窄緊縮，血壓若持續上升，阻力加大，心臟就很難將血液打入動脈；如果左心室輸出血液的速度無法趕上血液由右心室流回肺部的速度，會使得心室衰弱，導致嚴重的心臟衰竭，因此， 左心室衰竭就成為未接受高血壓治療患者最常見的併發症之一。. H* X4 g, f* Z' t$ G
www2.tvboxnow.com" P3 `) B* a. ~# y7 \
心臟衰竭的常見症狀
! T: e5 Y: k- r# A" `4 Xwww2.tvboxnow.com心臟衰竭的症狀包括疲勞、手腳冰冷、呼吸困難、第三心音、吸氣囉音、氣喘、頸靜脈怒張、下肢水腫、肝腫大等，嚴重時可能導致休克、肋膜積水、腹水、腎功能與肝功能受損。 tvb now,tvbnow,bttvb+ V2 a( d( J2 K# k8 C2 S
+ S9 c' P1 |4 }# Y' [$ x( N
如果高血壓患者同時罹患冠狀動脈粥瘤病變，通常在心肌梗塞發作時便會出現心臟衰竭。高血壓性心臟衰竭的病人如果只有左心室肥大問題時，並不會產生明顯的不適症狀，一旦病人覺得呼吸困難或需要費力呼吸，就是左心室衰竭的主要症狀。
7 E; ]: ?! T9 j) m1 X2 V
0 |0 q% N% r# U7 ?tvb now,tvbnow,bttvb這時，病人通常會在上坡或疾走時感到上氣不接下氣，但是多數人都以為是年齡大或身體缺乏鍛鍊而少有警覺； 陣發性呼吸困難是病人從睡夢中醒來，或者做某些輕便活動時產生嚴重的窒息感，屬於一種突然發作的症狀；急性左心室衰竭也會出現如氣喘發作時的哮喘聲，或從肺部咳出鮮紅色血液，這種狀態若持續進行，就會出現鬱血性心肌梗塞導致心臟衰竭，接著會有下腿部水腫、肋膜積水、腹水以及因為肝臟鬱血所引起的上腹部不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K4 f. Z8 b( Y+ t! k, v, _
* A" J8 H: a: E8 btvb now,tvbnow,bttvb知識+ 運動有效降血壓
' p$ B) ~! i9 B( s4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。70％的正常人在經過運動訓練後發現，運動訓練後血壓會降低，訓練前後差異為4∼21mm/Hg；而研究指出約75％的高血壓患者運動前後的血壓比較，血壓會因為運動訓練而下降，變動幅度在4 ∼33mm/Hg 左右。
7 w& w1 e3 W' a4 I4 p( P! P% A h* a! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F& l0 U$ E- x% Y' k* G W- Y
高血壓併發病—腎臟衰竭
! A% j/ b* X$ e8 X& s公仔箱論壇當腎臟功能無法正常運作時，會導致廢物（毒素）和水分的堆積，此時即稱之為腎臟衰竭，又可分為急性腎臟衰竭和慢性腎臟衰竭。急性腎臟衰竭可能發生在失血過多、嚴重腎臟感染或其他各種腎臟疾病時，此時，腎臟會突然失去正常功能，一般在治療後即可恢復正常。! @; J, L E6 D% Y
6 U8 [9 w4 U" Z5 M2 d% Z) p, z/ H# f公仔箱論壇香蕉
. u5 c4 X" g* K% b公仔箱論壇．別名：蕉子、甘蕉、焦果 3 f$ u& U, g" i% r) _3 z
．味性：味甘、性寒 www2.tvboxnow.com; t3 \ I; x! S' x; x! E. {
．營養指數表（100g）：鐵0.26 mg、維生素B1 0.031 mg 、維生素B2 0.073 mg、醣類22.84 g、鎂27 mg、脂肪0.33 g、鈣5 mg、維生素A3 μg、蛋白質1.09 g、鉀358 mg、 tvb now,tvbnow,bttvb$ B B5 M* u6 s0 t* l6 h% D, `
膳食纖維2.6 g、水分74.91 g、鈉1 mg、粗纖維0.4 g、熱量89 kcal、維生素C8.7 mg、膽固醇0 mg www2.tvboxnow.com1 u/ z% e6 d% i8 P" h
+ {# p* B' x2 j1 O; i* v4 zwww2.tvboxnow.com
. ]* Y% ]# W1 ~7 I．降降壓功效：
* W2 W4 I6 V; {3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 由於 香蕉含有豐富的鉀，鉀是利尿劑，有助於排出身體多餘的水和鈉，有調節血壓之功能，經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率。 公仔箱論壇% [5 T" Q5 q0 M. [( o9 }: q/ g
2 香蕉中含有大量鉀，多多吃它，能 降低肌肉痙攣、強化肌力。
" Z- L- T" |1 ^, G3 香蕉的芸香素成分，能 預防膽固醇氧化，維持血管暢通，間接降低血壓。
3 |/ c U( \7 q# L& V1 u9 P: S公仔箱論壇4 香蕉中的 鎂成分能消除疲勞，色胺酸成分則能幫助腦部放鬆、安定神經，所以香蕉也能改善失眠，或者輔助治療腦神經衰弱等疾病。
$ l1 K( Y! [1 H$ u$ E* S6 [6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com. {7 a* n* Y# w2 Q$ ~, w. O' J! n
．飲食小叮嚀：
" Z. `2 I7 J; ^; N6 X# e腹瀉、胃潰瘍、脾弱虛寒、痛經女性、腎衰竭患者⋯⋯不宜食用香蕉。
7 ~- i* P5 Q. j: H) r0 f* ~www2.tvboxnow.com香蕉最適合高血壓、冠心病、動脈硬化、上消化道潰瘍患者來食用。
g+ V5 O, N/ @挑選香蕉的時候，以外皮無擦傷或壓痕者為宜；香蕉最佳存放地點為陰涼通風之處，低溫會有冷害現象，因此香蕉並不適合儲存於冰箱內。 . @$ b% c% K9 _- e! k' T; ?- O1 s/ D
/ V9 O4 J3 [9 G$ U) S7 t. a0 c, }: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖燉蕉 www2.tvboxnow.com& |. c3 D1 C1 F. @" H0 L% d
甜上加甜，甜進心坎好滋味 公仔箱論壇9 R& q1 d2 D. \7 W+ ]4 q7 T, f, W
1 j R$ L" x& q% X) m9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ^1 A9 |+ \* R6 h8 {: y! i5 R公仔箱論壇．材料：香蕉2根、冰糖40克
4 [. I3 C4 }" K．烹飪步驟：
# n5 T& i* R! l9 N. g v1 剝除香蕉的外皮之後，用刀子將其切成一小塊一小塊的香蕉塊。 www2.tvboxnow.com w" {3 C/ p, v! j) O# K; k
2 將冰糖打成碎粒狀；或者是把冰糖放進塑膠袋內，用湯匙搗碎。
' A1 [( s$ x! \" f1 d+ J3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 把冰糖跟香蕉放在碗中，倒入適量水，大約淹過冰糖即可。
w/ L7 u5 Y" m C. N4 @4 整碗放入微波爐或者電鍋中加熱，等待冰糖融化在水中即可。
! y! ^( i7 W5 u+ d$ H, Otvb now,tvbnow,bttvb5 取出，待香蕉稍稍降溫（不燙口的程度），即可趁熱沾取冰糖食用。 1 w: E& w% e( V$ }4 p
公仔箱論壇* m* N, {; I1 J9 j8 J
．降降壓功效： & f Z4 |6 J) R& E* S: w0 O
香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓。
& p8 D2 }5 g. o2 Q; r; d8 a+ {3 v5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國科學研究人員證實，連續一周每天吃2根香蕉，可使血壓降低10%。 4 s! F2 V5 U( W5 m
肌肉痙攣也可緩解！ |
發表於 2017-7-14 09:13 AM
| 
