一、抗衰老食品︰西蘭花
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0 Z1 N4 U/ b6 J1 t* z/ Gtvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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% h5 i! q& ~; F0 h美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
) n3 t! r* R* f' k1 v( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& k+ G9 c3 a! P1 t) J8 W$ ~tvb now,tvbnow,bttvb原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜" Q2 [3 |! }8 Y8 g) {" s
2 m( _ F& a! [9 k調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油公仔箱論壇& r* r8 `8 B5 S8 D
( p2 h2 o6 T$ q/ Otvb now,tvbnow,bttvb做法︰
' r1 ]) N( x9 y公仔箱論壇1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。公仔箱論壇8 w& m6 b# B( X. Z# j" A
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
" L N8 m# D. P7 j) {4 @- Z; E3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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5 z S% F4 a+ q- I# I公仔箱論壇二、抗衰老食品︰魚肉
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* z- V* E9 H. n公仔箱論壇推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），
( a( L3 e" |5 Y9 j5 u8 P 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h6 x# N) J3 H8 G7 V% U4 C
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美味菜式︰太極魚松# W% {9 I! a* \& ^) `6 i
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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6 b3 ^$ T9 ~( B3 L/ y ~5 P* F# w3 swww2.tvboxnow.com調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \/ p# X/ b& H3 Z& d
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做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y# J5 p# O# V! M" r4 `
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。www2.tvboxnow.com. i. |4 p0 C) G1 p1 ^! q' T i
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。+ u/ T* F- C# p
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
/ ]" C/ O, V; ?, y- Y8 }3 Y: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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9 k* Z# J/ L$ e# g$ d三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。tvb now,tvbnow,bttvb2 A/ B5 G% X, e. B, A
+ Q0 V: q; F- {; ]) r3 W, |tvb now,tvbnow,bttvb美味菜式︰洋蔥海鮮湯; R) A& O& Z& o/ ^
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個" }7 t4 T$ f' I8 k9 \% N m9 w
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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+ Q' h; x# p2 s) U- ^) A h* A. h做法︰
/ J/ f$ o3 J& u3 m4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
* P1 _. A# l4 C2 @2 ?- |2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。: B/ h7 @3 g3 a/ @ q( |! Y9 k
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 } j! t6 {1 ~* C) L- ?
% n: Q+ P0 c9 C1 h- Q2 M公仔箱論壇; {! q- d0 M g( k. n
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四、抗衰老食品︰豆腐公仔箱論壇 a. o2 J( O1 G8 r# F3 o1 n# E
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
* E, P7 c L9 N2 \) a公仔箱論壇 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。www2.tvboxnow.com; I5 @; {" C6 r$ S0 Z
0 j, {( R; a( P0 ]公仔箱論壇美味菜式︰黃金豆腐
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& @" N" F1 h; ]4 ^原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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( F1 S% d2 E% M$ H& h5 K J2 \- }tvb now,tvbnow,bttvb調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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4 Q+ e2 N C; i' k2 o6 @ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰
, I5 {! q) A. ^2 X1 u1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。tvb now,tvbnow,bttvb; f' k! O* y8 i" F' Q! y
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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8 `* k% ^' x I5 ~: m p7 A7 p2 b5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、抗衰老食品︰圓白菜
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7 x/ E- e7 |: k+ y% @0 d' r( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。公仔箱論壇, `- f+ G ?7 O8 p, t/ `* }1 |2 p& K, U
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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/ t: D; [: k. F8 G- ^$ K4 Y a公仔箱論壇原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒tvb now,tvbnow,bttvb5 T' m- B" Z9 z! `9 j
/ I c3 D, f+ u5 X- |9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油公仔箱論壇# _) m7 `, s' S! X s/ L/ M t
& c& Z- N2 t; l( r" P! ytvb now,tvbnow,bttvb做法︰
4 \5 ]: G' a* `- h1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
# v/ Q. r8 P" f. k' U公仔箱論壇2、臘肉過水后切成薄片。www2.tvboxnow.com. }, E5 e* y( Q4 p
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f2 D3 H8 ?" P7 u$ X
起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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拒絕衰老的2大要素tvb now,tvbnow,bttvb1 A7 f3 M1 t* O3 r4 u
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，7 G7 t, z# l6 I! z g) ?' _
常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。公仔箱論壇; [& z- q9 `8 T
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb6 j3 e8 j% ]1 v0 V9 h$ m, l* y: `+ p. ~
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，公仔箱論壇3 S. _* l) T0 N3 _+ Z
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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