早安健康 周則中（衛生福利部台北醫院外科醫師）www2.tvboxnow.com& X- h M% r) [- D4 j% }. c
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腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！+ M1 v6 D, R) t9 q
先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。
' o, ^: ]$ Q# U) ^) n* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com% R! ]6 r) ]0 i& m% m) c1 B* u! Y
什麼症狀不能拖呢？
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下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L6 e: X, z4 ~- v4 f" x: n
6 b4 j4 c$ t4 K最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。
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# B3 J1 u( n% k3 C; q3 _公仔箱論壇想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的： 0 f m/ D2 t' P6 |& M
& c- z4 U1 n; {# ?www2.tvboxnow.com腰背組成
& z+ A T0 j" O, `) D+ g公仔箱論壇1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。 tvb now,tvbnow,bttvb3 b0 d0 F, s+ }6 j
& s4 h2 S9 u9 P0 S, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。 tvb now,tvbnow,bttvb0 _7 J% M# Z5 [$ b4 E) k& S
. f2 d$ |( r/ D" @6 I2 n8 M6 K) s3.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體活動的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb0 B0 `9 r' M- e7 b' }) M, F
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糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？tvb now,tvbnow,bttvb5 D; c( U) y; W
症狀:
: o1 h& j+ a8 t0 W/ e! z KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! r1 W$ J' i" E X; S ?1.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。
" _( b# G) l: E5 p$ C& n2.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。
! `9 a5 X: Z: c/ M7 ~+ X2 O+ M3.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。
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/ x& @" ]7 U/ H6 h7 W好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？
0 o7 k# `% |, }; X9 I/ ]大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。
3 L. U* w( a+ [5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |# {! l! s& \! Z$ G
現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活：www2.tvboxnow.com7 M$ [& J- ]3 j* p U6 B: `
治療:
2 \ Z5 ]; l: A7 j R5 Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S6 z: |1 P6 Z+ |
1.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。 . V9 J9 F+ C+ f+ ]1 X
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2.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。
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3.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。
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7 q) A# u) K: A7 H/ z% h% q: b6 J' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。 7 W7 Z! k9 H! ?8 H$ h0 m
# }! {& }2 Q0 p9 A( J" A! Y: w. ]tvb now,tvbnow,bttvb5.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。
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6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。 www2.tvboxnow.com1 }8 _3 n/ b1 a! _1 ]: N
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在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！ |
發表於 2017-7-17 11:16 AM
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