早安健康 周則中（衛生福利部台北醫院外科醫師）公仔箱論壇$ I+ m6 K9 J/ M; M$ ]% ~
公仔箱論壇% q' p1 d0 I8 |4 W7 n6 p* [/ [7 W
. |4 b6 b) ` e$ }, G% ~公仔箱論壇腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！5 R! q. d% P- u$ A
先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。
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& o; W8 v h5 H什麼症狀不能拖呢？
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8 {# {5 _/ J/ K2 A" Z) w% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。
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最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。
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想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的：
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8 Y2 f/ J; Q8 o. x0 U腰背組成
6 d5 l m6 T& h3 c B1 n+ c7 t公仔箱論壇1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。
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$ W' u) k! Z1 K5 s1 I! k! I. w. g公仔箱論壇2.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。 tvb now,tvbnow,bttvb6 c: t5 I0 k- ]. O Z+ ~
7 P" i5 Z. Q% m) F* @8 o; Owww2.tvboxnow.com3.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體活動的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。
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) o$ |. g5 O; ?3 b2 jwww2.tvboxnow.com糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？
7 N3 x7 u9 Z7 U3 y& A6 w' v症狀: 公仔箱論壇 [, y& G8 O# U+ O; Z
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1.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。 , G. ?8 i5 b2 g- K( ?3 b0 C5 `
2.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r9 ^2 N4 H' `
3.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。 公仔箱論壇$ g+ U' I3 Q/ ]6 {: y+ J$ M& R- b
$ ~5 p# }/ f2 a: W' Lwww2.tvboxnow.com好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？
" G5 j. t7 L3 b2 C, C4 g! Kwww2.tvboxnow.com大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。
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; {: J) k: e2 G6 O: h# \3 L1 D# w6 h現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活：
# [; \# v/ T$ V8 p0 y3 L公仔箱論壇治療:
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8 {% ?/ f' ?8 c# q* ^) i0 ]tvb now,tvbnow,bttvb1.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。
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+ [8 C/ P7 m: gwww2.tvboxnow.com2.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。
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" x/ {* x! T& U+ X/ ]9 Fwww2.tvboxnow.com3.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。 ! k" q/ ^2 Q5 h& z$ Y# Z( a' m
0 f( K5 ?' V+ P1 I* L; a8 Vtvb now,tvbnow,bttvb4.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。
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, F$ G& f9 c; ]/ f# I" T# {tvb now,tvbnow,bttvb5.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。
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6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。
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總結www2.tvboxnow.com, Z& A& M, ^, t( Q2 p0 J# v7 o8 t
在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！ |
發表於 2017-7-17 11:16 AM
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