「中暑」，顧名思義，就是「著了熱」的意思，是指身體內外因「熱」產生的各種症狀。換句話說，是「身體內部產出高度的熱能，卻難以向外發散」所導致的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b. J# \7 Z( O9 w# g2 ~5 a
; Y, ?* d [7 b, `中暑的前兆有頭部沉重、倦怠感、打哈欠、暈眩、肢體出現運動障礙等。情況嚴重時，還會引發痙攣與精神錯亂，並使體溫上升（尤其會攀升至40℃以上）。一般多以為中暑的原因在於酷熱天氣下的高溫和陽光曝曬，但事實上「濕度」其實比溫度更有殺傷力。www2.tvboxnow.com9 X+ W! }" V7 F0 L; c' j, K7 Z
7 s- i4 {7 g( G- M* }即便氣溫在30℃以下，只要濕度超過60%，就算待在室內也可能引起中暑症狀。天氣熱就會流汗，要蒸發汗水，就需要汽化熱。這樣的蒸發反應會把熱能從體內帶走，使體溫下降。簡言之，「排汗」與「汽化熱」負責在酷暑中調節人的體溫。在濕度高的環境下，就算滿頭汗水也很難使汗液蒸發，無法帶走汽化熱以充分降溫，因而容易「中暑」。
3 }' ^; u. `, P& ]3 a4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& } P% D- G0 Y聽到新聞報導說，有人在28℃的室內「中暑」送醫急救，實在很讓人震驚。大約50年前，那時日本還沒有空調，每到夏日，室內與室外的溫度隨隨便便都超過30℃，甚至可達35℃左右。然而那時卻幾乎沒有傳出「中暑」的案例。因為那時候，只要天氣熱就會滿身大汗，再靠汽化熱的消耗使身體降溫，這種皮膚作用反應十分旺盛。" a" Q- X% x4 |* f+ W' d0 \
1 g. o6 T2 L/ e# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近來，天氣一熱人們就會長時間待在冷氣房，流汗的機會變少了，人的體溫調節能力逐漸變差。正因如此，即便只是在28℃的室溫下，也無法透過排汗來充分降低體溫，造成體內「鬱熱」，引起中暑。www2.tvboxnow.com/ j& O; V# M1 `# X
& n! }% T2 X: m0 S$ Y! ` g9 U
西醫呼籲大眾要「多喝水以預防中暑」，然而，「喝水冷卻身體」的效果固然值得期待，但若無法排汗，不論喝再多水都無法發揮調節體溫的效果。由此可知，要預防中暑，就必須在日常生活中提前鍛鍊好身體的排汗能力，像是充分運動、泡澡或做三溫暖等，以促進排汗。
U( @" p1 N5 v. E# i4 a9 f, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]1 @% q8 g9 ?1 q$ ?1 N6 D6 m: G
讓皮膚內側的「水通道蛋白」（Aquaporin），也就是水分的通路活性化，便能促進汗水的蒸散作用。特別建議食用「十字花科」的蔬菜，如花椰菜、青江菜、水菜、油菜花、白蘿蔔等，有助於促進「水通道蛋白」的活性化。除此之外，吃烏龍麵或蕎麥麵時，也可以多放一點七味唐辛子、蔥花、生薑泥等，能促進發汗的辛香料。' m$ n# s4 T" o
8 C# F& l* [$ Z4 W0 h% Twww2.tvboxnow.com如果身邊有人疑似「中暑」時，必須進行以下處置：
. b1 a. o1 w. |www2.tvboxnow.com
: C4 h6 L- N7 S ~% p3 D: R9 _: x: |1 }www2.tvboxnow.com⑴鬆開衣物，解開胸口衣扣，幫助散熱。
3 l1 @1 } H# Z+ ` k9 t- ?' ?% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# z0 l0 h4 J% O8 _) W7 e$ n4 S公仔箱論壇⑵把他移到陰涼處躺臥。
" ~9 A- e# }& R9 W
" [/ C- S, t: G7 k/ n9 C) |4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑶用扇子或電風扇協助冷卻頭頸等上半身。
8 [+ r* F) T( {
9 @/ C' S- D/ H$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑷以冷水或浸過冷水的毛巾冷卻頭頸。www2.tvboxnow.com( A' q+ R8 E! j3 z4 N: Q
3 R' c8 S l) a; M0 C+ L. g
⑸為他補充水分。
% }$ H% J2 `0 v$ X) g! r: w8 swww2.tvboxnow.com公仔箱論壇1 z2 }0 J' t4 ]* |& A
不過需要留意的是，舉凡血液、淋巴液、組織液等人體各種體液都不是「純水」。補充水分時，必須補充與體液相近的「鹽水」才行。例如：
$ V! H0 S. R* {3 o Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R) k7 \( n5 s, Y) }* A/ k D
①昆布茶、加入一小撮食鹽的綠茶或麥茶（涼茶）。
7 ]( o6 H- G6 j4 L* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |! J D) ]3 K+ `" e
②含有鈉離子、鉀離子、鎂離子等「鹽」類的運動飲料。
/ w! O, T9 _' ?4 v! Ywww2.tvboxnow.com
; i8 T8 U! z; s2 s: a$ B③甜酒釀。
( y* k1 w% D' G* F; o2 ^# n& W* @$ z# X& g0 G5 U, n; v3 m
其中，甜酒釀的成分和體液十分相近，含有均衡的水分、鹽分與糖分。必須用這些飲品來補充水分。此外，以下見解可能充滿我個人的主觀意識，但我猜想，日本人的低體溫化，或許就是導致每年出現愈來愈多中暑案例的原因也說不定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x1 j: `* s; I( n8 X4 p* V6 `
' n- x' z! s" y3 F體溫降低後，平常不容易流汗，體溫調節能力亦隨之減弱，使身體無法應付酷熱的環境而容易中暑。我舉出了4點導致低體溫的原因，其中一點正是「水分攝取過量」。換言之，我們也能將此看作「攝取過量水分」→「體溫降低」→「體溫調節能力減弱」→「容易中暑」的因果關係。tvb now,tvbnow,bttvb9 h$ J. B) r+ o- H- W c
8 S" f# O' N2 X: k6 o! \www2.tvboxnow.com本文出自台灣東販《喝水治病，還是致病？石原結實の排水養命法》 |
發表於 2017-7-18 11:43 AM
| 
