「中暑」，顧名思義，就是「著了熱」的意思，是指身體內外因「熱」產生的各種症狀。換句話說，是「身體內部產出高度的熱能，卻難以向外發散」所導致的現象。www2.tvboxnow.com& j* b) P3 J: R) @ c+ U
6 V6 |7 x2 c1 F' E% G" j; a
中暑的前兆有頭部沉重、倦怠感、打哈欠、暈眩、肢體出現運動障礙等。情況嚴重時，還會引發痙攣與精神錯亂，並使體溫上升（尤其會攀升至40℃以上）。一般多以為中暑的原因在於酷熱天氣下的高溫和陽光曝曬，但事實上「濕度」其實比溫度更有殺傷力。
0 j+ g# [; ?( D) ]9 i# I; swww2.tvboxnow.com
" F6 ]% R0 ?7 c/ A1 }公仔箱論壇即便氣溫在30℃以下，只要濕度超過60%，就算待在室內也可能引起中暑症狀。天氣熱就會流汗，要蒸發汗水，就需要汽化熱。這樣的蒸發反應會把熱能從體內帶走，使體溫下降。簡言之，「排汗」與「汽化熱」負責在酷暑中調節人的體溫。在濕度高的環境下，就算滿頭汗水也很難使汗液蒸發，無法帶走汽化熱以充分降溫，因而容易「中暑」。
# b/ z1 f$ S$ _) ]9 U$ v" _公仔箱論壇$ M4 ^. O; _4 Z l" p9 T
聽到新聞報導說，有人在28℃的室內「中暑」送醫急救，實在很讓人震驚。大約50年前，那時日本還沒有空調，每到夏日，室內與室外的溫度隨隨便便都超過30℃，甚至可達35℃左右。然而那時卻幾乎沒有傳出「中暑」的案例。因為那時候，只要天氣熱就會滿身大汗，再靠汽化熱的消耗使身體降溫，這種皮膚作用反應十分旺盛。
+ }8 s1 e# B4 q2 b/ g' R. z
" K- @5 d( f4 R, I+ p7 {( c ~% o4 Hwww2.tvboxnow.com近來，天氣一熱人們就會長時間待在冷氣房，流汗的機會變少了，人的體溫調節能力逐漸變差。正因如此，即便只是在28℃的室溫下，也無法透過排汗來充分降低體溫，造成體內「鬱熱」，引起中暑。
+ ^; {0 M8 e$ K* Z! g! M3 G5 @tvb now,tvbnow,bttvb
/ i' T! U" c# K" ]: m% ] N9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西醫呼籲大眾要「多喝水以預防中暑」，然而，「喝水冷卻身體」的效果固然值得期待，但若無法排汗，不論喝再多水都無法發揮調節體溫的效果。由此可知，要預防中暑，就必須在日常生活中提前鍛鍊好身體的排汗能力，像是充分運動、泡澡或做三溫暖等，以促進排汗。
0 S1 Z* t5 H7 w4 n. T" o: F% A9 ewww2.tvboxnow.com C1 I; W. |9 B( s5 {5 }
讓皮膚內側的「水通道蛋白」（Aquaporin），也就是水分的通路活性化，便能促進汗水的蒸散作用。特別建議食用「十字花科」的蔬菜，如花椰菜、青江菜、水菜、油菜花、白蘿蔔等，有助於促進「水通道蛋白」的活性化。除此之外，吃烏龍麵或蕎麥麵時，也可以多放一點七味唐辛子、蔥花、生薑泥等，能促進發汗的辛香料。
7 I' d0 Z' V, c3 C0 {- z) d/ `& f
& L$ P) g2 j; X# c: utvb now,tvbnow,bttvb如果身邊有人疑似「中暑」時，必須進行以下處置：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R" e9 r" u9 W* [
$ f0 K! N) L4 o3 R9 E1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑴鬆開衣物，解開胸口衣扣，幫助散熱。% Z9 j3 [1 ^! P! { d. k8 e4 k
www2.tvboxnow.com- O9 l* S* m; l, {
⑵把他移到陰涼處躺臥。$ |3 k4 L; Y" X9 e1 V& M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [# g: z- m) P: F6 o6 @' c! x
⑶用扇子或電風扇協助冷卻頭頸等上半身。
. D: Y" v+ ~. `: L: Wwww2.tvboxnow.com
" ^8 C/ Q' c" E2 r) h7 E⑷以冷水或浸過冷水的毛巾冷卻頭頸。
7 V0 f- i/ z0 P0 e- k* F" Iwww2.tvboxnow.com
5 l5 U3 p' ^; I& B. p- ~tvb now,tvbnow,bttvb⑸為他補充水分。tvb now,tvbnow,bttvb/ B8 U" K/ o3 A% u. {* c
' w1 S+ P) e& Z5 F不過需要留意的是，舉凡血液、淋巴液、組織液等人體各種體液都不是「純水」。補充水分時，必須補充與體液相近的「鹽水」才行。例如：
3 E& P$ T+ K% x" S7 Mtvb now,tvbnow,bttvb
1 C$ G }7 _8 f% d' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。①昆布茶、加入一小撮食鹽的綠茶或麥茶（涼茶）。
7 P* W7 ]* V% w( A% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Z- ]8 Y9 @: ~/ B! n" O②含有鈉離子、鉀離子、鎂離子等「鹽」類的運動飲料。
" x- Q2 A7 e+ a6 a9 Xtvb now,tvbnow,bttvb
% f# E3 C. V2 s) S! P9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③甜酒釀。" I# N, F8 v4 `9 {
x4 I3 ?* t; E. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中，甜酒釀的成分和體液十分相近，含有均衡的水分、鹽分與糖分。必須用這些飲品來補充水分。此外，以下見解可能充滿我個人的主觀意識，但我猜想，日本人的低體溫化，或許就是導致每年出現愈來愈多中暑案例的原因也說不定。www2.tvboxnow.com6 ]* [) q' b; [0 `5 w3 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _0 x6 T% }2 L' R8 @
體溫降低後，平常不容易流汗，體溫調節能力亦隨之減弱，使身體無法應付酷熱的環境而容易中暑。我舉出了4點導致低體溫的原因，其中一點正是「水分攝取過量」。換言之，我們也能將此看作「攝取過量水分」→「體溫降低」→「體溫調節能力減弱」→「容易中暑」的因果關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S; b( S2 K9 L& O
2 N2 ^ ]- n0 d, h1 {, B/ e0 g本文出自台灣東販《喝水治病，還是致病？石原結實の排水養命法》 |
發表於 2017-7-18 11:43 AM
| 
