糖尿病是台灣十大死因榜上常客，國內平均每55分鐘就有一人因糖尿病離世，除了年長者罹患糖尿病的比例漸高，飲食西化還有不良的生活型態，也造就糖尿病年輕化的趨勢。
1 I% u& {# y5 X. r/ ]www2.tvboxnow.com
% [) e4 }; @6 f$ Uwww2.tvboxnow.com不過，台灣糖尿病人口一直居高不下，還有一個重要因素，就是大眾對糖尿病飲食、治療的種種迷思，導致糖尿病控制不易。今天營養師就來幫大家破解幾個最常被問到的，「你可能不知道的糖尿病迷思 」吧！公仔箱論壇2 ]: n9 p3 W8 X g8 i
公仔箱論壇& }8 X! [" t, V- ?) m
迷思一／不愛吃甜就不會得糖尿病？
+ Q6 }4 u7 G, j5 r5 {* r, O
% J5 a0 D8 J X; H# Z- x& J9 ywww2.tvboxnow.com「你就是因為吃太多甜食，才會得糖尿病！」不少糖友都曾遭受這種指控，不過，吃過多甜食雖然會「增加」罹患糖尿病風險，卻「不是」唯一，或直接造成糖尿病的因素。: B( i6 `; Q# K5 V
www2.tvboxnow.com% }0 y# o4 t2 R* t; u1 @. M9 J. g
不只吃過多甜食，如果常常吃油炸食物、零食或過量攝取任何食物，都會造成肥胖，而變胖就是靠近糖尿病的一大步！公仔箱論壇$ ~( P' r, ^7 Y4 s
公仔箱論壇* X" I" Q: s& t2 ~9 T$ M8 t
1.體重超過標準體重20%，罹患糖尿病的機率就會是正常體重的2倍，胰島素的分泌量也可能異常增加。
' }; k; M/ ?! D1 U8 Dtvb now,tvbnow,bttvb
! e4 e: ~, c7 n4 M0 S公仔箱論壇2.肥胖者對胰島素的需要量增加，因此身體會提升胰島素分泌，長期習慣高濃度胰島素環境，細胞對胰島素的胃口就變大了，如果不給細胞更多的胰島素，血糖就降不下來，這就稱為「高胰島素血症」。而高胰島素血症和高血糖、高血脂、高血壓都有絕對關係。2 _$ @/ G. h! h: _) W
www2.tvboxnow.com2 J9 E* C$ O6 y
迷思二／瘦子就不用擔心糖尿病？
: z) f) J5 ~% E$ X, O( Wwww2.tvboxnow.com* f* L8 t/ S( v" G; r2 ]7 E" K! H
年輕又瘦小的病人，除了可能是先天胰臟β細胞損害，胰島素絕對缺乏的第一型糖尿病患者；體重雖輕，卻飲食不均衡，時常暴飲暴食也會讓你成為糖尿病高風險族群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o& u6 a# Z6 O V# ^8 k
8 \ M$ K- I8 B% {' N1 V9 V1.不健康飲食習慣，像是常吃高油脂食物會加重胰島素阻抗，細胞假裝沒看到胰島素的訊號，導致葡萄糖無法被利用，血糖濃度就會一直很高。
8 H8 K! z/ v2 ?
) {& E. `9 U: F' |( d. ^: _. j2.平時吃不多，卻喜歡不定期暴飲暴食容易讓血糖突然飆高，胰臟細胞就必須加班趕工，分泌更大量胰島素把血糖壓下來，久而久之也容易彈性疲乏，引起高胰島素血症。tvb now,tvbnow,bttvb6 L! M4 Y3 x+ ~2 a
$ Y6 ~2 Z$ Q$ e2 N3 q% v3.熱量攝取不高，但整餐都是高GI（升糖指數）食物，雖然不會讓你變胖，卻會讓血糖變得很不穩定，長期下來同樣會提高糖尿病風險。; `1 R% U% b# `* u
www2.tvboxnow.com x! {; ~& t2 N% e* i
迷思三／吃多、喝多、尿多就是糖尿病？
9 w* I* X' B$ {7 v" M
! k. p! N1 L6 q& H1 I, P% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當血糖升高到180以上，腎臟就很難將過多的糖再吸收，因此糖就會帶著身體內大量水分一起排出，造成脫水、口渴症狀，此時細胞利用糖的效率變差，沒有獲得足夠能量，便容易感到飢餓，因此造成「吃多」、「喝多」、「尿多」三多症狀。
8 W+ z. F, w% z公仔箱論壇' x8 j$ G5 r& q, {% o( x: V
不過，還有這些原因也可能出現「假三多」症狀！
3 |6 g; m( @0 z7 }1 X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ U% ^3 h" X# l: F0 c; h. O) C
往下看...
5 I4 u) B. O+ _9 y) }! a" ~; twww2.tvboxnow.com
1 n% b, U6 f# l5 M& J- p; Y- f. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，夏天待在冷氣房水分蒸散多、天氣炎熱排汗量增加、腎臟功能衰竭或膀胱無力等症狀都可能導致排尿增加、飲水量上升。而如果只是食慾較好，沒有明顯體重減輕症狀也無須太緊張，如果懷疑自己可能罹患糖尿病，可以先在家或社區醫院測量血糖是否在正常範圍（空腹＜100mg/dl，飯後2小時＜140mg/dl），若超過此範圍則應至醫療院所進行空腹血糖測試，以及口服葡萄糖耐受試驗確認。
- G2 m, e$ f4 g+ B, D2 Jwww2.tvboxnow.com" H P( H- S: }0 T, u
迷思四／糖尿病最好少碰澱粉？
/ v- W; W1 p+ A& u$ c1 @: f" Y公仔箱論壇4 k; u5 C7 o7 s( J% l& h
現在不少糖尿病患、肥胖者或單純想控制體重的民眾，都會自動減少澱粉攝取量，甚至完全不吃飯、麵，不過營養師告訴你，澱粉真的沒有那麼可怕！
- C; F1 E2 g1 Y7 |5 j& Y- G
9 \# Y' Q- U# Z7 G) Jwww2.tvboxnow.com飯、麵等全榖根莖類，是我們飲食中主要的碳水化合物來源，而碳水化合物能有效轉化成葡萄糖，提供身體活動和細胞所需的能量。可見碳水化合物仍是重要的營養素，過度減少醣類攝取反而不好，更可能因吃不飽增加蛋白質和油脂攝取，增加肥胖風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A2 ]# u. j7 m1 o- ^& z& I% w
8 @% G5 z, ?0 s, l3 k! E0 C) X
糖友們不用害怕澱粉，只要記得「定時定量」，並盡量選擇「非精緻」、「低GI」的全榖根莖類，少吃精緻糖就不用擔心血糖飄忽不定喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y7 S7 M4 V3 _( g" ]
; ^( O; S. W; [! |- X5 |2 J( f6 }tvb now,tvbnow,bttvb所以只要靠「吃」就可以控制糖尿病了吧！好怕打胰島素就會洗腎...公仔箱論壇: @8 C' |& k0 l6 S: w: a' `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \5 M; f+ e; T+ ~4 k. Z! y
迷思五／糖尿病只要開始打胰島素就要去洗腎了？
7 N: b8 B v, n+ y1 r; \7 Q公仔箱論壇
/ P4 k' p5 e1 P. @( ]. r1 o許多人認為，施打胰島素是治療糖尿病的下下策，更多長輩覺得注射胰島素會「害你洗腎」、「眼睛瞎掉」，其實一般人都會自行分泌胰島素，胰島素並不會造成洗腎、眼盲，糖尿病控制不好才會導致腎病變、眼睛損害。+ E5 x+ z4 n$ `3 Z! ^
' G8 G b9 _( J; s* K; C其實胰島素並非所謂「後線藥物」，臨床亦有研究顯示，較早開始使用胰島素有助於控制病情和維持胰臟功能，不過施打胰島素和口服藥物相比較為不便，且多數人會抗拒自己打針，所以注射胰島素才常常被延後使用。
# W2 }$ |# D( S/ ] H& Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 d @' ~9 J: p/ G; E% K
因此不要抗拒使用胰島素，如果對胰島素注射有顧慮，都可以和糖尿病共照團隊醫師、衛教師討論，找出最適合自己的治療方式。
$ q' q0 q$ L. W; q% X
5 B0 z" g9 q wwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com" v2 a( G6 h- i4 W
tvb now,tvbnow,bttvb% e; r% O7 P5 h& g, R% l, o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?5 |0 I. t" J9 Q% e
www2.tvboxnow.com8 F% j, m, h( R5 T
. k* @8 S& C* P T2 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R5 x T8 M% Z% t( ?0 J* }) z
, E$ b2 Y3 a: {- H
0 T! Y3 {" s& Ptvb now,tvbnow,bttvb華人健康 |
發表於 2017-7-22 07:44 AM
| 
