優活健康 記者湯蕎伊／綜合報導公仔箱論壇/ ~+ a% X9 Y1 X. \, G
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. V4 N: C& e1 O v3 R' z公仔箱論壇目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。
( e+ \ B4 {8 M! b. S3 c4 Xwww2.tvboxnow.com為預防疾病發生 應培養養生觀念
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- f9 o! u& p2 v# a7 w4 m8 t/ n# w+ d+ I公仔箱論壇許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式： ! b- B) A& {4 {6 C, H) o O
" ?2 W6 L% G! M# u* P$ r; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）充足睡眠／
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7 o6 n6 [. p1 ~5 ^4 p公仔箱論壇睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。www2.tvboxnow.com) X3 p+ b% H* \" m/ |( d
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2）適當飲食／
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* `! c8 m% u& }注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。
& t* C& b, V# c$ _9 a+ |8 a8 ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 Z: [6 {- r; n# T! Z2 x+ s$ E- V
3）多做運動或勞動／tvb now,tvbnow,bttvb% W' y; M: a2 n: P. ?
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可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。
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5 g) M) g# G* g* E6 A& |' F* f: g5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）心理的調適／. U- ]. \* e% M( H
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許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。
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9 Z6 d" [1 C3 O; N9 E, f% ]7 h# Y公仔箱論壇5）體重的控制／
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, g; e% \( i8 y z2 e B* H: b/ a台灣有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。
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許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。 |
發表於 2017-7-26 07:17 AM
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