早安健康／林明慧tvb now,tvbnow,bttvb; m b% A! {$ n/ ?
! Q9 A. e( M+ h$ qtvb now,tvbnow,bttvb台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。
& s1 J7 F( ~6 c+ C: ^) `tvb now,tvbnow,bttvb
6 b4 Z' W$ D: S5 E1 `% ytvb now,tvbnow,bttvb《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z' _0 U' \9 q' x- k, a
8 |9 d+ Y/ r9 d' i; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。
& i: L/ l* B' d) g公仔箱論壇! T8 v9 G3 b0 A, E* {$ y. ^9 \1 N
為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]" ^9 c0 o# n4 H3 r0 `
$ I3 M" @4 B: z6 A/ {9 c# T( G9 `& j另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！ ( w. C5 ?) s: b3 v2 _& l3 R6 {) l, ~
% }0 W, a1 R1 S( z0 o2 z- p2 }- r2 u7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。
3 M5 w& u1 {4 hwww2.tvboxnow.com7 j7 w4 _5 F/ @
1分鐘輕拍法
9 g) U+ r' z0 A+ x3 d8 R公仔箱論壇
4 e/ W4 q. m/ D& c- c7 Owww2.tvboxnow.com所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。
5 J: N6 A& W1 X$ L" _5 v1 [1 c
9 [% a2 F& s& ?& C公仔箱論壇今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。 www2.tvboxnow.com) B/ I: a# d" o! H
: [& q/ n# D* p4 c, J g公仔箱論壇【輕拍眼睛的步驟】
# e& _4 ^$ t- v, k; |- c. ^, etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ v3 N6 Q& d2 t. Y1 t' {8 T% m' F
1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。 www2.tvboxnow.com* o! N$ C$ F* K* R/ }' u% Y- O
; g/ g$ {/ u5 x9 a `tvb now,tvbnow,bttvb2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。
0 w# L7 e/ z' r; I8 twww2.tvboxnow.com/ F! D) e" x8 N( n8 N
3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。
4 x& _$ [/ o! C8 [6 v% g0 V" C5 S) @tvb now,tvbnow,bttvb; H/ Z( u4 a* I' p* N7 d
一天跳500下 www2.tvboxnow.com7 f# S$ b1 r5 z- |5 w, z) o
2 l8 R4 f3 V* D1 Y' Owww2.tvboxnow.com今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。
& Y/ {3 R+ ]$ Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! N5 z1 P9 W; A: V2 L
至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。 www2.tvboxnow.com+ [0 O8 p9 I8 ^
6 t9 t+ M" ~( X" p' g
膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。 |
發表於 2017-7-27 11:52 AM
| 
