早安健康／林明慧tvb now,tvbnow,bttvb8 t+ K* P) `+ Y# V# d5 L9 v& Q9 u0 Z
% K/ L! u- l; s4 Etvb now,tvbnow,bttvb台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S6 e8 F' [" g
( D; T( s/ q7 \ \, f$ \% ?8 ]公仔箱論壇《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！ 2 f1 q' w& t& {+ Y) X3 R! \
! H% ~# I& M& {5 J$ Nwww2.tvboxnow.com今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。 公仔箱論壇, ]1 f2 d, U; J B* [' j* ^4 e
- o" v, f4 D* _2 x7 {: d1 r& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。 www2.tvboxnow.com% C) Z* U% ~- a
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另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！
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! V& i0 o, @" t: V9 F想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。
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5 [. Z4 ]2 R8 k6 n$ E* R) v公仔箱論壇1分鐘輕拍法 公仔箱論壇; z9 n0 i; Y4 I
* C8 F' F! b+ L+ k: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g! g6 i4 f6 @$ r. L+ V T
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今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。
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& A. W C) V, ]/ l. i. b' _2 htvb now,tvbnow,bttvb【輕拍眼睛的步驟】
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2 B' L$ Z- R6 B- f: C$ C* }www2.tvboxnow.com1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。
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2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。/ `* V( W% Z; o4 A8 O- |) y/ {3 z
2 y% q" ]$ w* v5 t* q3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。 0 \" Z/ k2 R& e9 T9 w
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一天跳500下 & X* M1 C O' l1 M: `! _8 T1 A2 |
3 i$ c$ y8 \$ H t, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。 www2.tvboxnow.com( @' g2 f6 X, J2 x3 i4 j
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至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。
8 T9 [1 Q2 `3 Q# ~3 p* s" I, y5 |4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. A- t$ D! H$ \* K! ^www2.tvboxnow.com膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。 |
發表於 2017-7-27 11:52 AM
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