人都想幸福快樂，但又覺得那是多麼難得。美國作家魯賓以親身經驗，從生活中探究人是否快樂，也確實存在改進空間，並提出十點讓人更快樂的秘訣。只要照著做，著手自我的快樂計畫，絕對有效。
* n$ ^4 q( Y% `+ |tvb now,tvbnow,bttvb
1 j- v, V% b9 i$ B' s& otvb now,tvbnow,bttvb首先，別太探究深奧：相較於陷入冗長的日夜冥想或回答自我認同的深層問題，應從最基本著手，諸如在很好時段就寢、不讓自己太餓。
6 z. k, s# V7 G4 ytvb now,tvbnow,bttvb @1 h8 F% J, C$ |
讓憤怒隨著太陽下山：研究顯示宣洩憤怒毫無意義。嚴格遵守把每一項惱怒之事盡快宣洩，確定在就寢前，所有不好感覺、不高興之事，全都消失無影無蹤。tvb now,tvbnow,bttvb$ e5 C, ]2 @, d" J9 o* E: l9 Z
: O9 ?; g" \/ Q$ h假裝有所感覺：如果我感覺情緒低落，就刻意讓自己愉快；如果我對某人不高興，就刻意設身處地替他（她）著想一下。心情自然跟著好轉。' g0 H _" {. j$ F& O1 y5 b% |
www2.tvboxnow.com5 @) C* V x: T! S/ K
體認行動力的好處：挑戰和新奇都是幸福關鍵要素。人的大腦因意外而驚奇，成功處理意想不到的情況，會帶來非常強烈的滿足感。一般人只要嘗試新遊戲或旅行，皆較一成不變快樂多了。
! T8 r3 r. i% `/ B: v% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R" ^1 m+ e, m: ^& O
別用物質對待憂鬱：雖然幾杯酒、來點冰淇淋、抽菸及買一條新牛仔褲等，好像會讓自己快樂些，但只是短暫，罪惡感及失控反而令人難熬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r- F- z8 }: Q& G5 H
7 \- g/ O5 ]- t) I) \/ x# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「買」一些幸福：金錢不見得可以買得到被愛、安全或自己擅長之事，但花一點錢卻能與家人及朋友擁有較緊密的關係。公仔箱論壇$ |9 R: I9 ~. l6 g
www2.tvboxnow.com* q9 O/ p- t: e; e
不要堅持一定要最好：一般有兩種類型決策者，其一是滿足者，另外是追求極致者。追求極致者必須花更多時間及精力做決定，反而憂心他們所做的決定。滿足者比追求極致者快樂些。tvb now,tvbnow,bttvb S* N1 `/ ^/ l& G. w d
4 \, f- b& D& G
運動提高能量：別太懶！運動是心情助推器最可靠的方法，即使步行十分鐘都可產生正能量。& M; v* D# A( X( z- M* I
7 z/ J! k1 I: D2 Q' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。停止嘮叨：嘮叨不見得有用，另一半不盡然會幫忙家務。停止嘮叨，反而得到意外大幸福。tvb now,tvbnow,bttvb# O! s; q1 I. g( r
9 \5 g5 u' R5 w* u. g公仔箱論壇立即行動：四十％幸福快樂可以自我控制。多花些時間反省，讓自我更開心些確實最有效。
) u8 [8 g; n9 z/ `. R! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 U- z! @7 r& |# {* E
台灣新生報 |
發表於 2017-7-27 11:54 AM
| 
