人都想幸福快樂，但又覺得那是多麼難得。美國作家魯賓以親身經驗，從生活中探究人是否快樂，也確實存在改進空間，並提出十點讓人更快樂的秘訣。只要照著做，著手自我的快樂計畫，絕對有效。公仔箱論壇" L, E1 b# u0 g( o j
tvb now,tvbnow,bttvb6 c: n; Y1 J% m" h
首先，別太探究深奧：相較於陷入冗長的日夜冥想或回答自我認同的深層問題，應從最基本著手，諸如在很好時段就寢、不讓自己太餓。公仔箱論壇; n7 D+ |+ Y! Z! n% o
$ w: H1 H% Q {9 I公仔箱論壇讓憤怒隨著太陽下山：研究顯示宣洩憤怒毫無意義。嚴格遵守把每一項惱怒之事盡快宣洩，確定在就寢前，所有不好感覺、不高興之事，全都消失無影無蹤。
+ C, B" [ |5 Twww2.tvboxnow.com
0 g6 X; U8 X+ R% ~( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假裝有所感覺：如果我感覺情緒低落，就刻意讓自己愉快；如果我對某人不高興，就刻意設身處地替他（她）著想一下。心情自然跟著好轉。
9 x6 [ K O; W0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: D! V+ X e5 @. U) d, ~+ e. m% T* K1 K體認行動力的好處：挑戰和新奇都是幸福關鍵要素。人的大腦因意外而驚奇，成功處理意想不到的情況，會帶來非常強烈的滿足感。一般人只要嘗試新遊戲或旅行，皆較一成不變快樂多了。www2.tvboxnow.com2 H, n2 B& _+ T5 L" j; y
- s8 n3 E& N7 {0 Q( D別用物質對待憂鬱：雖然幾杯酒、來點冰淇淋、抽菸及買一條新牛仔褲等，好像會讓自己快樂些，但只是短暫，罪惡感及失控反而令人難熬。
3 C$ t6 { |$ s) d t* n( jwww2.tvboxnow.com
( a0 ^- X0 B9 j- @www2.tvboxnow.com「買」一些幸福：金錢不見得可以買得到被愛、安全或自己擅長之事，但花一點錢卻能與家人及朋友擁有較緊密的關係。
! ~% {4 {. z3 ^; G
$ o3 ] V" @* R不要堅持一定要最好：一般有兩種類型決策者，其一是滿足者，另外是追求極致者。追求極致者必須花更多時間及精力做決定，反而憂心他們所做的決定。滿足者比追求極致者快樂些。
, B$ V$ `; w x- J9 u6 g: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: \# l; b. ^/ B. X( G運動提高能量：別太懶！運動是心情助推器最可靠的方法，即使步行十分鐘都可產生正能量。
6 H! H* t5 m) w6 i& T9 g7 x' stvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com' x) _! j( p/ i2 b8 u- V* O" b
停止嘮叨：嘮叨不見得有用，另一半不盡然會幫忙家務。停止嘮叨，反而得到意外大幸福。
5 X( t+ \3 D9 k! T+ X( Ztvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com9 g+ R: Z& a4 Q8 r: R
立即行動：四十％幸福快樂可以自我控制。多花些時間反省，讓自我更開心些確實最有效。公仔箱論壇8 E& n- S8 o3 r6 z1 l; F2 [. H; M# l
/ L( Q( ]/ L4 W8 B8 } Z- p [4 f台灣新生報 |
發表於 2017-7-27 11:54 AM
| 
