不只屁屁變大... 「5大可怕後果」通通都是久坐害的！

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6 M9 G, w* f3 D7 t) A- J; K+ cwww2.tvboxnow.com▲天天都當久坐族？每小時一定要起身動一下啦！4 H. e: U& p/ H# K/ J3 n8 _$ d! O

9 b  b, _2 Y. R. N1 E5 G6 D, [公仔箱論壇常常黏在椅子上？許多上班族整天坐在位子上，就連下班回到家，也是一屁股坐在沙發上，不僅可能導致肥胖，還會對身體造成傷害，國外網站《Lifehack》列出以下5個久坐可能造成的身體影響，看完還不快起來動一動！
& [# k) d& [: Z6 u& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.腿、臀部肌力變弱www2.tvboxnow.com9 e$ y# J& z+ h7 [8 S3 S
若太少使用腿及臀部，兩部位肌肉會逐漸萎縮，肌力自然會大幅下降，若沒有強壯腿部及臀肌來支撐身體，很容易導致運動受傷。此外，久坐時膝關節長時間的彎曲，關節內壓力上升，更會加速膝關節的退化。) Q) |5 T( w1 l1 ~$ a4 S2 D
2.臀部緊繃、背部疼痛0 I. c% M5 i; B  |, m
常常久坐，腹股溝部位的髖部每天彎曲幾小時，導致髖屈肌縮短，限制延伸髖部的能力，使臀部過於緊繃，而長時間久坐也會增加脊柱關節的壓力，導致疼痛及不適，坐姿不良甚至會導致椎間盤突出，造成慢性疼痛。www2.tvboxnow.com  D; F1 F+ `2 h4 C
3.心臟病風險增加
; D% n' e) a2 b' a# B( W公仔箱論壇有研究顯示，每週看電視超過23小時的男性，罹患心血管疾病的風險，比只觀看11小時的男性死亡風險高64%，而坐著看電視的人罹患心臟病或中風機率更高。1 d, `4 |, g$ ?$ P4 k8 H$ a7 f4 S
4.靜脈曲張www2.tvboxnow.com0 r! F. [! ?, ~* D/ r/ X
以為站太久才會靜脈曲張？坐太久也會！因血液長期堆積於下肢，小腿會佈滿青筋，造成腿部腫脹及靜脈曲張，嚴重甚至出現血塊。
$ j( b0 W& r: V( O4 Twww2.tvboxnow.com5.下半身水腫
; v2 V( a( ?/ B6 r% d. }www2.tvboxnow.com久坐等於少動，可能影響心肺功能，及下肢靜脈及淋巴循環，所以，你會發現許多長時間久坐的上班族，腳及腿部通常較浮腫，亦會減緩消化系統的運作。