不只屁屁變大... 「5大可怕後果」通通都是久坐害的！

qqonqq

; X9 g/ B& Q& C8 M+ H4 M公仔箱論壇▲天天都當久坐族？每小時一定要起身動一下啦！
7 `8 e* H$ x; i' Y" R5 l8 r/ Mtvb now,tvbnow,bttvb! m) ?! D8 S; j* X
常常黏在椅子上？許多上班族整天坐在位子上，就連下班回到家，也是一屁股坐在沙發上，不僅可能導致肥胖，還會對身體造成傷害，國外網站《Lifehack》列出以下5個久坐可能造成的身體影響，看完還不快起來動一動！: J' a) M2 W* P1 a7 ?5 b
1.腿、臀部肌力變弱
7 r. J, m4 c* v公仔箱論壇若太少使用腿及臀部，兩部位肌肉會逐漸萎縮，肌力自然會大幅下降，若沒有強壯腿部及臀肌來支撐身體，很容易導致運動受傷。此外，久坐時膝關節長時間的彎曲，關節內壓力上升，更會加速膝關節的退化。$ c& s' e8 @9 }4 v  O  m
2.臀部緊繃、背部疼痛tvb now,tvbnow,bttvb/ \5 @" X5 V& a2 ]
常常久坐，腹股溝部位的髖部每天彎曲幾小時，導致髖屈肌縮短，限制延伸髖部的能力，使臀部過於緊繃，而長時間久坐也會增加脊柱關節的壓力，導致疼痛及不適，坐姿不良甚至會導致椎間盤突出，造成慢性疼痛。! ]7 h9 X4 j  q( }) k1 E( G- T
3.心臟病風險增加' D1 A" f' |6 @4 y
有研究顯示，每週看電視超過23小時的男性，罹患心血管疾病的風險，比只觀看11小時的男性死亡風險高64%，而坐著看電視的人罹患心臟病或中風機率更高。
+ J! U3 i+ Y8 J+ @  u8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.靜脈曲張tvb now,tvbnow,bttvb8 o7 j& a' z( Z/ S+ Z8 h5 U: V
以為站太久才會靜脈曲張？坐太久也會！因血液長期堆積於下肢，小腿會佈滿青筋，造成腿部腫脹及靜脈曲張，嚴重甚至出現血塊。公仔箱論壇" F: R5 q8 Q+ t; h8 ?/ s
5.下半身水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w9 E, W* g* E
久坐等於少動，可能影響心肺功能，及下肢靜脈及淋巴循環，所以，你會發現許多長時間久坐的上班族，腳及腿部通常較浮腫，亦會減緩消化系統的運作。