不只屁屁變大... 「5大可怕後果」通通都是久坐害的！

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- s  v& c  a5 \- g* i▲天天都當久坐族？每小時一定要起身動一下啦！www2.tvboxnow.com1 Y" s  G' k  I3 P4 H: X) v7 p5 V- v

6 s* l" \! f3 [+ Y5 k" etvb now,tvbnow,bttvb常常黏在椅子上？許多上班族整天坐在位子上，就連下班回到家，也是一屁股坐在沙發上，不僅可能導致肥胖，還會對身體造成傷害，國外網站《Lifehack》列出以下5個久坐可能造成的身體影響，看完還不快起來動一動！( s% G" \' `6 u( u
1.腿、臀部肌力變弱7 g- ?# b& j1 K+ [1 W$ T
若太少使用腿及臀部，兩部位肌肉會逐漸萎縮，肌力自然會大幅下降，若沒有強壯腿部及臀肌來支撐身體，很容易導致運動受傷。此外，久坐時膝關節長時間的彎曲，關節內壓力上升，更會加速膝關節的退化。
# Y  C/ M$ l( y0 Stvb now,tvbnow,bttvb2.臀部緊繃、背部疼痛
- A4 @0 b% I- N4 `4 u3 S常常久坐，腹股溝部位的髖部每天彎曲幾小時，導致髖屈肌縮短，限制延伸髖部的能力，使臀部過於緊繃，而長時間久坐也會增加脊柱關節的壓力，導致疼痛及不適，坐姿不良甚至會導致椎間盤突出，造成慢性疼痛。公仔箱論壇. h  j: }& a* L3 y# W4 i
3.心臟病風險增加. W, U' v  s; f
有研究顯示，每週看電視超過23小時的男性，罹患心血管疾病的風險，比只觀看11小時的男性死亡風險高64%，而坐著看電視的人罹患心臟病或中風機率更高。
1 f3 U4 _) F4 Q  ~8 m( W: F% k. r4.靜脈曲張
4 \5 N( b; d' m4 B7 ~/ O- Q0 btvb now,tvbnow,bttvb以為站太久才會靜脈曲張？坐太久也會！因血液長期堆積於下肢，小腿會佈滿青筋，造成腿部腫脹及靜脈曲張，嚴重甚至出現血塊。
( ^  X4 U9 |# B) r/ \! [; s$ bwww2.tvboxnow.com5.下半身水腫公仔箱論壇5 C3 k1 P& K  @6 Y, q3 o
久坐等於少動，可能影響心肺功能，及下肢靜脈及淋巴循環，所以，你會發現許多長時間久坐的上班族，腳及腿部通常較浮腫，亦會減緩消化系統的運作。