不只屁屁變大... 「5大可怕後果」通通都是久坐害的！

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) N/ L8 C: G4 ~+ u- _▲天天都當久坐族？每小時一定要起身動一下啦！
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2 W# ~4 s8 D! h' v常常黏在椅子上？許多上班族整天坐在位子上，就連下班回到家，也是一屁股坐在沙發上，不僅可能導致肥胖，還會對身體造成傷害，國外網站《Lifehack》列出以下5個久坐可能造成的身體影響，看完還不快起來動一動！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E( P. Z( K/ B' |4 h2 K& W. q* ~
1.腿、臀部肌力變弱www2.tvboxnow.com+ R5 x' F5 x' I
若太少使用腿及臀部，兩部位肌肉會逐漸萎縮，肌力自然會大幅下降，若沒有強壯腿部及臀肌來支撐身體，很容易導致運動受傷。此外，久坐時膝關節長時間的彎曲，關節內壓力上升，更會加速膝關節的退化。6 @& R- J* O# H1 ?( v5 H4 F% S
2.臀部緊繃、背部疼痛
0 _1 K6 l8 N1 N1 |: N7 r) B公仔箱論壇常常久坐，腹股溝部位的髖部每天彎曲幾小時，導致髖屈肌縮短，限制延伸髖部的能力，使臀部過於緊繃，而長時間久坐也會增加脊柱關節的壓力，導致疼痛及不適，坐姿不良甚至會導致椎間盤突出，造成慢性疼痛。
, d" S* c7 i& s. }3.心臟病風險增加TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t6 B5 l$ H- j7 B5 `( y% U! o% m7 H" `
有研究顯示，每週看電視超過23小時的男性，罹患心血管疾病的風險，比只觀看11小時的男性死亡風險高64%，而坐著看電視的人罹患心臟病或中風機率更高。
% |1 h# o, r! L公仔箱論壇4.靜脈曲張www2.tvboxnow.com2 x7 Y+ k( y9 X- b2 A/ N" V: M
以為站太久才會靜脈曲張？坐太久也會！因血液長期堆積於下肢，小腿會佈滿青筋，造成腿部腫脹及靜脈曲張，嚴重甚至出現血塊。
% q0 Q2 a" M' ~2 e$ D; Owww2.tvboxnow.com5.下半身水腫
+ z4 E4 D8 S3 Y& s4 o  ftvb now,tvbnow,bttvb久坐等於少動，可能影響心肺功能，及下肢靜脈及淋巴循環，所以，你會發現許多長時間久坐的上班族，腳及腿部通常較浮腫，亦會減緩消化系統的運作。