不只屁屁變大... 「5大可怕後果」通通都是久坐害的！

qqonqq

& s. T  M; w5 i$ a
▲天天都當久坐族？每小時一定要起身動一下啦！9 d6 e  r1 [& Y/ ]/ s' G
www2.tvboxnow.com6 L0 _, h, H5 J% {+ m) y, E
常常黏在椅子上？許多上班族整天坐在位子上，就連下班回到家，也是一屁股坐在沙發上，不僅可能導致肥胖，還會對身體造成傷害，國外網站《Lifehack》列出以下5個久坐可能造成的身體影響，看完還不快起來動一動！
0 e# r7 r: i, x1.腿、臀部肌力變弱
) a9 q6 C/ n* r5 }; L1 u若太少使用腿及臀部，兩部位肌肉會逐漸萎縮，肌力自然會大幅下降，若沒有強壯腿部及臀肌來支撐身體，很容易導致運動受傷。此外，久坐時膝關節長時間的彎曲，關節內壓力上升，更會加速膝關節的退化。
8 A# E8 f* [: w) Y2.臀部緊繃、背部疼痛
* ]! h6 H6 c& k' |2 h- x7 |常常久坐，腹股溝部位的髖部每天彎曲幾小時，導致髖屈肌縮短，限制延伸髖部的能力，使臀部過於緊繃，而長時間久坐也會增加脊柱關節的壓力，導致疼痛及不適，坐姿不良甚至會導致椎間盤突出，造成慢性疼痛。
$ R; N5 h! Y/ q: p7 ktvb now,tvbnow,bttvb3.心臟病風險增加公仔箱論壇/ Z& H/ V6 V1 A% O/ s# \6 {
有研究顯示，每週看電視超過23小時的男性，罹患心血管疾病的風險，比只觀看11小時的男性死亡風險高64%，而坐著看電視的人罹患心臟病或中風機率更高。
1 |9 \9 C6 i$ `3 @4.靜脈曲張公仔箱論壇* }/ v( j4 ?% r$ F$ _
以為站太久才會靜脈曲張？坐太久也會！因血液長期堆積於下肢，小腿會佈滿青筋，造成腿部腫脹及靜脈曲張，嚴重甚至出現血塊。
/ V  K9 t; X4 d' ~, M% @  b& N公仔箱論壇5.下半身水腫
  `  V0 U0 o5 F( }1 Q2 d. \www2.tvboxnow.com久坐等於少動，可能影響心肺功能，及下肢靜脈及淋巴循環，所以，你會發現許多長時間久坐的上班族，腳及腿部通常較浮腫，亦會減緩消化系統的運作。