[冷知識分享] 內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)

Anz_Amz

內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)
! E8 ^+ i9 B4 Y5 ywww2.tvboxnow.com公仔箱論壇  x6 x3 P, o6 ~  v( _5 J+ [

7 W4 B+ c  h# S6 ~+ Y【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉，去看自己的臂部，同時臂部右擺，好像老虎看自己的尾巴，之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次
5 b, |8 @! v9 K/ R公仔箱論壇
+ G5 B( @3 B! A) C2 n4 `) Pwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇5 w* Y$ l4 s5 s$ f) }) t