早安健康／林明慧
% Y9 n3 ? Y. c7 e& [8 x* {) \- Y+ fwww2.tvboxnow.com
8 |. b: k4 Q0 h7 t
6 H" P; `; g9 y" _5 O# l公仔箱論壇台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。
% T" t1 W5 U; K2 o FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, J7 Z. ^7 e( p: {5 q
《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！
8 M- `, F' s7 l- u% k$ W: g: Itvb now,tvbnow,bttvb2 [( [4 v3 A5 ?1 B+ N$ ]1 N
今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。
$ S# E4 u) |& f1 E2 s: _% U2 h# y# {, p. m
為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。 ' p- y% @" M% g2 k0 B* z( t
4 E- m v- @* Z u( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W2 N# a" j: `6 L% b- a, q& v8 X8 D
+ ?# s; Y0 `6 r+ |, ?% owww2.tvboxnow.com想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。
6 H; ]9 K- k/ C) G$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com9 _0 t; i+ Z6 {& u- ~; M
1分鐘輕拍法
8 ^0 S) H3 r: k9 @
9 p- c* U5 p4 s! A& K/ O* { ^% T) ^所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。
& p& v2 h3 w( o公仔箱論壇4 i3 h4 i- k) s7 k3 ?
今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。 + U* Z7 g( V" R; L) @
tvb now,tvbnow,bttvb- X6 r$ {1 S9 V
【輕拍眼睛的步驟】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z+ p; O/ U; e# Q" {: H% F2 |- {
& R6 T9 i0 V+ y: q. f1 R1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。
% `4 l* M! t: Y7 j公仔箱論壇
2 S6 V4 p+ y! \5 H公仔箱論壇2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。tvb now,tvbnow,bttvb- R3 }( f8 S3 {5 D' ^% f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M% ]4 T: s0 }! j' ^& w, p" }
3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。
8 O" B% W0 p5 ^+ y+ {& ?: H! bwww2.tvboxnow.com# O; A" c! R: Z$ V
一天跳500下
7 Y, c! q7 T pwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R) I- I) o4 [ w6 g# r) ~
今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。 1 p# ^4 J4 ]- M( r( O0 e
' N; v: E4 S0 }, V$ G& i
至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。 tvb now,tvbnow,bttvb' _+ h/ a3 h- @5 i7 R
' C B* ^/ z ~0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。 |
發表於 2017-8-5 07:29 AM
| 
