壓力太大「8個小毛病」 半夜磨牙、忘東忘西都GG了！
1 y3 _+ X" P8 _+ _4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲忘東忘西也是壓力太大的一種症狀。
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# @& X7 B, L& O K- l. j0 f壓力常常透過一些無害的小症狀顯現出來，因此容易被民眾們忽略。不僅如此，有數據顯示當壓力不斷增加，會使這些小毛病更頻繁的出現在日常生活中，若你不打算解決，將可能衍生更嚴重的問題：像是心臟病、睡眠障礙或是憂鬱症。國外網站《Huffington Post》列出「壓力過大的8種症狀」，可得小心留意了。
* T0 d. o: G# n; ?* s+ q1.肌肉緊繃www2.tvboxnow.com6 V4 m* j( j" n
常覺得肩頸處緊緊的，可能是沒睡好落枕造成的嗎？其實當壓力出現時，肌肉就會開始緊張不安，出現緊繃或是受傷的情況。根據外媒報導，對男性而言，腰痛可能是壓力出現時常見副作用，而女性則大多會感到背部疼痛。公仔箱論壇$ W% _# e: M3 E0 T4 f0 L
2.頭痛. z: G( {2 W$ Z/ L c, G1 R
當情緒高漲時就會發生壓力型頭痛，沉悶、酸痛感就像頭上有一支樂隊正在演奏，或許服用止痛藥能夠緩解疼痛，但也僅是暫時性的，建議別吃太多藥，透過冥想或是做瑜珈緩解症狀較有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z$ n- l( r' I7 y
3.口渴
9 @8 p5 Y& u& U: H$ @tvb now,tvbnow,bttvb當你感到焦慮時，會促使腎上腺分泌，而經常分泌導致腎上腺疲勞也會影響其他激素的波動，包括減少可影響電解質和液體平衡的化合物。因此當你感到異常的口渴，可能就是壓力在作怪。# U, u A0 @3 W
% l! q5 `: D* ?$ V4 z( z8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲大量出汗可能是壓力大所引起的「多汗症」。公仔箱論壇0 N: m, e8 W9 X7 a& F; ?) e6 y
4.大量排汗
& M5 @: e, W! P1 l. n4 r0 n8 \ nwww2.tvboxnow.com如果你總是手掌、腋下濕一片，這可能是壓力大所引起的「多汗症」，你可以嘗試一些壓力控制的技巧，例如深呼吸或是聆聽舒緩心靈的音樂，都能緩解出汗現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f4 L ?( k2 S; t
5.常跑廁所
$ f# q* q! J) s2 ?% S* a- ?4 O公仔箱論壇焦慮會引起消化問題，像是胃痛、胃食道逆流、腹瀉等等，如果你常需要跑廁所，可能就是壓力大、情緒焦慮等問題。
; I r$ p/ k3 @ j6 f7 gtvb now,tvbnow,bttvb6.磨牙 ?9 f' D1 `( ?0 B+ F6 X y' Q
你常在半夜醒來發現自己緊咬牙齒或是正在磨牙？罪魁禍首可能就是壓力大！長時間磨牙或是緊咬牙根不僅會導致下顎疼痛，還得面臨牙齒被磨薄的風險。公仔箱論壇: F [0 b3 _& B
9 k5 A, ^& b/ M! P7 c, y" [公仔箱論壇▼常常半夜磨牙不僅會造成下顎疼痛，牙齒還可能越磨越薄。公仔箱論壇/ D0 G+ J4 k- g0 z% n* h
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7.體重急速上升或下降公仔箱論壇' s- {0 t$ V) }/ e7 V; G
輕微的體重變化不是件嚴重的事情，但是當你的體重快速上升或下降就得注意了。因為食慾的變化也是壓力常見的跡象之一，顯然是必須解決的問題。
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8.記憶模糊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z4 G l0 V. I L. N) ?3 q
根據CNN報導，慢性壓力可能減少腦中記憶的空間，如果你還年輕就常忘東忘西，建議尋求醫師協助。 |
發表於 2017-8-6 11:52 AM
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