壓力太大「8個小毛病」 半夜磨牙、忘東忘西都GG了！

qqonqq

tvb now,tvbnow,bttvb, G* e/ j  R5 ?! G7 e4 d6 i% K
▲忘東忘西也是壓力太大的一種症狀。
$ A% f( A  Z& x! }0 A# ]2 @- Owww2.tvboxnow.com
, v+ F$ b% W! iwww2.tvboxnow.com壓力常常透過一些無害的小症狀顯現出來，因此容易被民眾們忽略。不僅如此，有數據顯示當壓力不斷增加，會使這些小毛病更頻繁的出現在日常生活中，若你不打算解決，將可能衍生更嚴重的問題：像是心臟病、睡眠障礙或是憂鬱症。國外網站《Huffington Post》列出「壓力過大的8種症狀」，可得小心留意了。0 ?- W0 ^# O( R1 d& t
1.肌肉緊繃www2.tvboxnow.com9 a% |+ K! Y! ~& T
常覺得肩頸處緊緊的，可能是沒睡好落枕造成的嗎？其實當壓力出現時，肌肉就會開始緊張不安，出現緊繃或是受傷的情況。根據外媒報導，對男性而言，腰痛可能是壓力出現時常見副作用，而女性則大多會感到背部疼痛。
6 p8 G+ p# \) y" ]' J2.頭痛, Z9 t9 N$ n  m
當情緒高漲時就會發生壓力型頭痛，沉悶、酸痛感就像頭上有一支樂隊正在演奏，或許服用止痛藥能夠緩解疼痛，但也僅是暫時性的，建議別吃太多藥，透過冥想或是做瑜珈緩解症狀較有效。- F, s( i6 D  t" Z! X! j
3.口渴
, R. i1 K+ F9 C( z+ ~0 E當你感到焦慮時，會促使腎上腺分泌，而經常分泌導致腎上腺疲勞也會影響其他激素的波動，包括減少可影響電解質和液體平衡的化合物。因此當你感到異常的口渴，可能就是壓力在作怪。tvb now,tvbnow,bttvb' \3 E% h7 b' T, k+ k4 q

. j  n( h! k* Q( [/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲大量出汗可能是壓力大所引起的「多汗症」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y6 R7 v' {* J) S! @/ W! @/ [
4.大量排汗公仔箱論壇  Z5 m% ?# n8 N3 `& x: T5 t
如果你總是手掌、腋下濕一片，這可能是壓力大所引起的「多汗症」，你可以嘗試一些壓力控制的技巧，例如深呼吸或是聆聽舒緩心靈的音樂，都能緩解出汗現象。tvb now,tvbnow,bttvb! k; S% _! W& W8 V) ^
5.常跑廁所tvb now,tvbnow,bttvb% a# Y  x8 w. s- E$ Y
焦慮會引起消化問題，像是胃痛、胃食道逆流、腹瀉等等，如果你常需要跑廁所，可能就是壓力大、情緒焦慮等問題。
8 t8 Q9 U8 p$ h( {4 S% P& B公仔箱論壇6.磨牙tvb now,tvbnow,bttvb. _% m; l; z2 z+ l# y3 o* o
你常在半夜醒來發現自己緊咬牙齒或是正在磨牙？罪魁禍首可能就是壓力大！長時間磨牙或是緊咬牙根不僅會導致下顎疼痛，還得面臨牙齒被磨薄的風險。
3 ^( g, q8 p4 G- N7 Ewww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com1 u" D( e8 E+ K! H8 s6 q0 E+ V. v
▼常常半夜磨牙不僅會造成下顎疼痛，牙齒還可能越磨越薄。
+ w0 Q0 u4 R- w2 h' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t3 T7 s. ]* t
7.體重急速上升或下降tvb now,tvbnow,bttvb3 w  T) p1 O& N  g! [" y
輕微的體重變化不是件嚴重的事情，但是當你的體重快速上升或下降就得注意了。因為食慾的變化也是壓力常見的跡象之一，顯然是必須解決的問題。4 D6 `' w# T2 D$ p7 ^, R' p
公仔箱論壇0 J7 Z. y: o# \( Z' E9 T
8.記憶模糊tvb now,tvbnow,bttvb; ?+ G+ d3 \& h9 g: j
根據CNN報導，慢性壓力可能減少腦中記憶的空間，如果你還年輕就常忘東忘西，建議尋求醫師協助。