壓力太大「8個小毛病」 半夜磨牙、忘東忘西都GG了！

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▲忘東忘西也是壓力太大的一種症狀。
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壓力常常透過一些無害的小症狀顯現出來，因此容易被民眾們忽略。不僅如此，有數據顯示當壓力不斷增加，會使這些小毛病更頻繁的出現在日常生活中，若你不打算解決，將可能衍生更嚴重的問題：像是心臟病、睡眠障礙或是憂鬱症。國外網站《Huffington Post》列出「壓力過大的8種症狀」，可得小心留意了。1 |% e& p/ n/ F9 x
1.肌肉緊繃
" _1 g# G8 M* D3 j2 |6 Etvb now,tvbnow,bttvb常覺得肩頸處緊緊的，可能是沒睡好落枕造成的嗎？其實當壓力出現時，肌肉就會開始緊張不安，出現緊繃或是受傷的情況。根據外媒報導，對男性而言，腰痛可能是壓力出現時常見副作用，而女性則大多會感到背部疼痛。( [& W$ I5 |' S: Y' c4 V/ j
2.頭痛8 O6 }; {) g$ _& n6 k
當情緒高漲時就會發生壓力型頭痛，沉悶、酸痛感就像頭上有一支樂隊正在演奏，或許服用止痛藥能夠緩解疼痛，但也僅是暫時性的，建議別吃太多藥，透過冥想或是做瑜珈緩解症狀較有效。4 u4 u7 q4 M% G; p9 K) u) b
3.口渴
9 ^4 f$ F" f, o" w+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你感到焦慮時，會促使腎上腺分泌，而經常分泌導致腎上腺疲勞也會影響其他激素的波動，包括減少可影響電解質和液體平衡的化合物。因此當你感到異常的口渴，可能就是壓力在作怪。9 d+ V8 u( R# V1 F1 D4 S

* T5 i4 L, T, `( H4 l; y' iwww2.tvboxnow.com▲大量出汗可能是壓力大所引起的「多汗症」。
: ^! |7 N7 `+ Z) k) h公仔箱論壇4.大量排汗( d* L, p( d9 ?0 X
如果你總是手掌、腋下濕一片，這可能是壓力大所引起的「多汗症」，你可以嘗試一些壓力控制的技巧，例如深呼吸或是聆聽舒緩心靈的音樂，都能緩解出汗現象。
- ~! q/ U7 n: Iwww2.tvboxnow.com5.常跑廁所tvb now,tvbnow,bttvb5 j: Q8 h! M8 N' @% b3 J) s
焦慮會引起消化問題，像是胃痛、胃食道逆流、腹瀉等等，如果你常需要跑廁所，可能就是壓力大、情緒焦慮等問題。
+ |0 }: g, P; n% Rwww2.tvboxnow.com6.磨牙
2 {7 i# ]& f: {3 J# y6 b0 W3 Q公仔箱論壇你常在半夜醒來發現自己緊咬牙齒或是正在磨牙？罪魁禍首可能就是壓力大！長時間磨牙或是緊咬牙根不僅會導致下顎疼痛，還得面臨牙齒被磨薄的風險。
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$ N, b+ J! Q+ }; Q$ g▼常常半夜磨牙不僅會造成下顎疼痛，牙齒還可能越磨越薄。& W6 S  H# K" |2 s# j& L
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7.體重急速上升或下降; O$ _5 B; S  K( A0 C4 ^
輕微的體重變化不是件嚴重的事情，但是當你的體重快速上升或下降就得注意了。因為食慾的變化也是壓力常見的跡象之一，顯然是必須解決的問題。$ I- c$ Y, a) O8 Q7 f9 |

5 b3 a: J# n9 q! t8.記憶模糊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W0 W7 T6 G: a0 ~
根據CNN報導，慢性壓力可能減少腦中記憶的空間，如果你還年輕就常忘東忘西，建議尋求醫師協助。