壓力太大「8個小毛病」 半夜磨牙、忘東忘西都GG了！

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▲忘東忘西也是壓力太大的一種症狀。
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壓力常常透過一些無害的小症狀顯現出來，因此容易被民眾們忽略。不僅如此，有數據顯示當壓力不斷增加，會使這些小毛病更頻繁的出現在日常生活中，若你不打算解決，將可能衍生更嚴重的問題：像是心臟病、睡眠障礙或是憂鬱症。國外網站《Huffington Post》列出「壓力過大的8種症狀」，可得小心留意了。
' E, G$ {- L" V4 N) P. @tvb now,tvbnow,bttvb1.肌肉緊繃www2.tvboxnow.com" L( p7 Y0 J& {8 x
常覺得肩頸處緊緊的，可能是沒睡好落枕造成的嗎？其實當壓力出現時，肌肉就會開始緊張不安，出現緊繃或是受傷的情況。根據外媒報導，對男性而言，腰痛可能是壓力出現時常見副作用，而女性則大多會感到背部疼痛。
8 d3 E7 Z& k1 A4 t2 g( u1 J% N公仔箱論壇2.頭痛tvb now,tvbnow,bttvb2 G2 G3 c/ S" P7 e
當情緒高漲時就會發生壓力型頭痛，沉悶、酸痛感就像頭上有一支樂隊正在演奏，或許服用止痛藥能夠緩解疼痛，但也僅是暫時性的，建議別吃太多藥，透過冥想或是做瑜珈緩解症狀較有效。tvb now,tvbnow,bttvb4 P% e7 }6 n# _5 e
3.口渴
7 L$ m3 ^( D  i4 }% N- Ktvb now,tvbnow,bttvb當你感到焦慮時，會促使腎上腺分泌，而經常分泌導致腎上腺疲勞也會影響其他激素的波動，包括減少可影響電解質和液體平衡的化合物。因此當你感到異常的口渴，可能就是壓力在作怪。
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$ b* p+ g# ?7 O7 f0 a公仔箱論壇▲大量出汗可能是壓力大所引起的「多汗症」。tvb now,tvbnow,bttvb- a* |5 e/ N6 {5 Y
4.大量排汗
& s2 y$ k' t) ]' I如果你總是手掌、腋下濕一片，這可能是壓力大所引起的「多汗症」，你可以嘗試一些壓力控制的技巧，例如深呼吸或是聆聽舒緩心靈的音樂，都能緩解出汗現象。公仔箱論壇; h  ^# v: ^+ o  J
5.常跑廁所
+ ^2 {  O  ]$ W9 S+ r公仔箱論壇焦慮會引起消化問題，像是胃痛、胃食道逆流、腹瀉等等，如果你常需要跑廁所，可能就是壓力大、情緒焦慮等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v$ h! m4 \1 i2 P9 ?, \
6.磨牙公仔箱論壇: W. [/ `1 U; Z5 x
你常在半夜醒來發現自己緊咬牙齒或是正在磨牙？罪魁禍首可能就是壓力大！長時間磨牙或是緊咬牙根不僅會導致下顎疼痛，還得面臨牙齒被磨薄的風險。
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* A' w$ w# Q, |& F2 P3 A9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼常常半夜磨牙不僅會造成下顎疼痛，牙齒還可能越磨越薄。
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7 @$ t5 c, d7 r$ B  X# O4 V* `tvb now,tvbnow,bttvb7.體重急速上升或下降
' O) Y! u. k% E  h" v* G1 N輕微的體重變化不是件嚴重的事情，但是當你的體重快速上升或下降就得注意了。因為食慾的變化也是壓力常見的跡象之一，顯然是必須解決的問題。& A% G6 R6 ]* H- ]; \
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8.記憶模糊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X0 T8 M' W2 e
根據CNN報導，慢性壓力可能減少腦中記憶的空間，如果你還年輕就常忘東忘西，建議尋求醫師協助。