壓力太大「8個小毛病」 半夜磨牙、忘東忘西都GG了！

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( L2 ]: V6 `. u- B, P8 W, B▲忘東忘西也是壓力太大的一種症狀。www2.tvboxnow.com% R0 a' h9 F$ E# v9 A

) L& G6 y1 A1 W/ ~" }6 x/ b' q壓力常常透過一些無害的小症狀顯現出來，因此容易被民眾們忽略。不僅如此，有數據顯示當壓力不斷增加，會使這些小毛病更頻繁的出現在日常生活中，若你不打算解決，將可能衍生更嚴重的問題：像是心臟病、睡眠障礙或是憂鬱症。國外網站《Huffington Post》列出「壓力過大的8種症狀」，可得小心留意了。
: F, j6 f1 A/ B. L2 e4 ~% f+ _) nwww2.tvboxnow.com1.肌肉緊繃tvb now,tvbnow,bttvb9 ^. }# O& L( D' `& K4 R
常覺得肩頸處緊緊的，可能是沒睡好落枕造成的嗎？其實當壓力出現時，肌肉就會開始緊張不安，出現緊繃或是受傷的情況。根據外媒報導，對男性而言，腰痛可能是壓力出現時常見副作用，而女性則大多會感到背部疼痛。www2.tvboxnow.com9 t- R, Z9 Y0 x/ C, K1 K
2.頭痛www2.tvboxnow.com( r, X' M" i9 z
當情緒高漲時就會發生壓力型頭痛，沉悶、酸痛感就像頭上有一支樂隊正在演奏，或許服用止痛藥能夠緩解疼痛，但也僅是暫時性的，建議別吃太多藥，透過冥想或是做瑜珈緩解症狀較有效。
! X! q: I6 E7 a, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.口渴
5 Z* R$ `$ P  c, G& g' [4 @. [tvb now,tvbnow,bttvb當你感到焦慮時，會促使腎上腺分泌，而經常分泌導致腎上腺疲勞也會影響其他激素的波動，包括減少可影響電解質和液體平衡的化合物。因此當你感到異常的口渴，可能就是壓力在作怪。
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▲大量出汗可能是壓力大所引起的「多汗症」。
: I! N! L: [" y) b1 R公仔箱論壇4.大量排汗7 I% E# [6 Z. i& y0 Z
如果你總是手掌、腋下濕一片，這可能是壓力大所引起的「多汗症」，你可以嘗試一些壓力控制的技巧，例如深呼吸或是聆聽舒緩心靈的音樂，都能緩解出汗現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z. K" l9 o! h+ O* v
5.常跑廁所
( {- f2 Q/ C+ ]* H0 q公仔箱論壇焦慮會引起消化問題，像是胃痛、胃食道逆流、腹瀉等等，如果你常需要跑廁所，可能就是壓力大、情緒焦慮等問題。
, S. H3 w2 N7 E) Q/ ~& y3 M4 p4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.磨牙www2.tvboxnow.com9 M7 L- |* ?) }3 |4 `. d
你常在半夜醒來發現自己緊咬牙齒或是正在磨牙？罪魁禍首可能就是壓力大！長時間磨牙或是緊咬牙根不僅會導致下顎疼痛，還得面臨牙齒被磨薄的風險。
2 {" R( H; l/ s+ A& g% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m0 v5 `, k, h$ F4 n
▼常常半夜磨牙不僅會造成下顎疼痛，牙齒還可能越磨越薄。
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& L, T! k0 m: l: P2 V7 M: q) T# Kwww2.tvboxnow.com7.體重急速上升或下降
' ~7 N0 n+ q" l+ ?www2.tvboxnow.com輕微的體重變化不是件嚴重的事情，但是當你的體重快速上升或下降就得注意了。因為食慾的變化也是壓力常見的跡象之一，顯然是必須解決的問題。
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8.記憶模糊; q. e% Z( f! u2 t' K0 _. e0 i( d
根據CNN報導，慢性壓力可能減少腦中記憶的空間，如果你還年輕就常忘東忘西，建議尋求醫師協助。