壓力太大「8個小毛病」 半夜磨牙、忘東忘西都GG了！

qqonqq

  Q! K: H: [% A* A" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲忘東忘西也是壓力太大的一種症狀。
( z% z( l0 p+ o  H# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& i8 w& r0 r* ^# P4 `; ?0 t
壓力常常透過一些無害的小症狀顯現出來，因此容易被民眾們忽略。不僅如此，有數據顯示當壓力不斷增加，會使這些小毛病更頻繁的出現在日常生活中，若你不打算解決，將可能衍生更嚴重的問題：像是心臟病、睡眠障礙或是憂鬱症。國外網站《Huffington Post》列出「壓力過大的8種症狀」，可得小心留意了。# @) M+ l$ O- X$ E" A2 O1 X8 U7 G# W& }
1.肌肉緊繃
2 K* z% K, }. f7 m1 T* e( n& r6 }常覺得肩頸處緊緊的，可能是沒睡好落枕造成的嗎？其實當壓力出現時，肌肉就會開始緊張不安，出現緊繃或是受傷的情況。根據外媒報導，對男性而言，腰痛可能是壓力出現時常見副作用，而女性則大多會感到背部疼痛。# r; N5 O) {8 g4 L1 ~9 O1 }
2.頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y$ c0 P# E- o$ c
當情緒高漲時就會發生壓力型頭痛，沉悶、酸痛感就像頭上有一支樂隊正在演奏，或許服用止痛藥能夠緩解疼痛，但也僅是暫時性的，建議別吃太多藥，透過冥想或是做瑜珈緩解症狀較有效。公仔箱論壇9 C' R! [5 Y  s. s6 N
3.口渴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P- r! u; q) `
當你感到焦慮時，會促使腎上腺分泌，而經常分泌導致腎上腺疲勞也會影響其他激素的波動，包括減少可影響電解質和液體平衡的化合物。因此當你感到異常的口渴，可能就是壓力在作怪。7 Y+ e$ G3 n1 A1 O1 j# d5 |

& R! e7 x6 j# I. s2 I▲大量出汗可能是壓力大所引起的「多汗症」。公仔箱論壇4 O" h0 a; x/ O, K* g; C$ R1 {: {
4.大量排汗( U/ _3 E/ ?0 E* C/ d  r
如果你總是手掌、腋下濕一片，這可能是壓力大所引起的「多汗症」，你可以嘗試一些壓力控制的技巧，例如深呼吸或是聆聽舒緩心靈的音樂，都能緩解出汗現象。
/ j! R! e4 C# a# B0 qtvb now,tvbnow,bttvb5.常跑廁所www2.tvboxnow.com0 r# K; z7 ]" v; O2 t8 ^$ r1 X6 j
焦慮會引起消化問題，像是胃痛、胃食道逆流、腹瀉等等，如果你常需要跑廁所，可能就是壓力大、情緒焦慮等問題。
  X* ~0 V4 D4 [$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.磨牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q. [1 R* L. R. C) G; b
你常在半夜醒來發現自己緊咬牙齒或是正在磨牙？罪魁禍首可能就是壓力大！長時間磨牙或是緊咬牙根不僅會導致下顎疼痛，還得面臨牙齒被磨薄的風險。
, M% i* F# f5 l6 w: c3 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P* n% n# F$ t
▼常常半夜磨牙不僅會造成下顎疼痛，牙齒還可能越磨越薄。
+ X8 Q5 l6 m: a6 ^9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g3 y; ~  m. \6 x8 V( Y9 b5 [
7.體重急速上升或下降7 c2 K3 X6 u$ G9 J; |( i4 h( f* o2 }
輕微的體重變化不是件嚴重的事情，但是當你的體重快速上升或下降就得注意了。因為食慾的變化也是壓力常見的跡象之一，顯然是必須解決的問題。
$ O3 r& e% F4 M4 c  _' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 c4 H. O/ R9 ]7 Z1 |8.記憶模糊
# Y# c' t2 l8 j3 _: o8 ?公仔箱論壇根據CNN報導，慢性壓力可能減少腦中記憶的空間，如果你還年輕就常忘東忘西，建議尋求醫師協助。