壓力太大「8個小毛病」 半夜磨牙、忘東忘西都GG了！

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/ M% [4 v) l1 _7 x1 atvb now,tvbnow,bttvb▲忘東忘西也是壓力太大的一種症狀。
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壓力常常透過一些無害的小症狀顯現出來，因此容易被民眾們忽略。不僅如此，有數據顯示當壓力不斷增加，會使這些小毛病更頻繁的出現在日常生活中，若你不打算解決，將可能衍生更嚴重的問題：像是心臟病、睡眠障礙或是憂鬱症。國外網站《Huffington Post》列出「壓力過大的8種症狀」，可得小心留意了。
5 _! a5 I. @: {tvb now,tvbnow,bttvb1.肌肉緊繃
1 E; y: I# u, h" N; dtvb now,tvbnow,bttvb常覺得肩頸處緊緊的，可能是沒睡好落枕造成的嗎？其實當壓力出現時，肌肉就會開始緊張不安，出現緊繃或是受傷的情況。根據外媒報導，對男性而言，腰痛可能是壓力出現時常見副作用，而女性則大多會感到背部疼痛。
  n! J2 E  R6 r' V8 V2.頭痛tvb now,tvbnow,bttvb: V" U) h, E# C3 Z/ q2 h2 G* J
當情緒高漲時就會發生壓力型頭痛，沉悶、酸痛感就像頭上有一支樂隊正在演奏，或許服用止痛藥能夠緩解疼痛，但也僅是暫時性的，建議別吃太多藥，透過冥想或是做瑜珈緩解症狀較有效。. ^0 n, b  ~# l+ y. `* J: G3 N# f
3.口渴
% [9 S6 n- {2 x4 I) k5 Utvb now,tvbnow,bttvb當你感到焦慮時，會促使腎上腺分泌，而經常分泌導致腎上腺疲勞也會影響其他激素的波動，包括減少可影響電解質和液體平衡的化合物。因此當你感到異常的口渴，可能就是壓力在作怪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I/ I3 s8 n' j" H: j  x
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▲大量出汗可能是壓力大所引起的「多汗症」。www2.tvboxnow.com& D, f# u. e: e' p  p* u- R; I
4.大量排汗tvb now,tvbnow,bttvb8 e2 T2 N3 A0 Y2 R8 S" A
如果你總是手掌、腋下濕一片，這可能是壓力大所引起的「多汗症」，你可以嘗試一些壓力控制的技巧，例如深呼吸或是聆聽舒緩心靈的音樂，都能緩解出汗現象。- Y9 z/ Y3 x# h9 k& {" Q
5.常跑廁所
8 N& T( q' a8 g7 C. M' Utvb now,tvbnow,bttvb焦慮會引起消化問題，像是胃痛、胃食道逆流、腹瀉等等，如果你常需要跑廁所，可能就是壓力大、情緒焦慮等問題。
- x3 X, K/ n5 p6.磨牙www2.tvboxnow.com* u, o6 a2 S" R* ?0 T, W
你常在半夜醒來發現自己緊咬牙齒或是正在磨牙？罪魁禍首可能就是壓力大！長時間磨牙或是緊咬牙根不僅會導致下顎疼痛，還得面臨牙齒被磨薄的風險。
- g9 ^/ j1 j" a6 W3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S: K4 ]0 ?* V- G/ P
▼常常半夜磨牙不僅會造成下顎疼痛，牙齒還可能越磨越薄。
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' j& z' z0 {  }0 Z: {( ]- ^7.體重急速上升或下降公仔箱論壇: \: U. H7 z% u$ t; Z0 O' \
輕微的體重變化不是件嚴重的事情，但是當你的體重快速上升或下降就得注意了。因為食慾的變化也是壓力常見的跡象之一，顯然是必須解決的問題。- I7 |* a$ L5 y3 @# y  J3 }/ M6 b

3 `# E  s: o% rtvb now,tvbnow,bttvb8.記憶模糊
8 w( w1 e, W" J  gwww2.tvboxnow.com根據CNN報導，慢性壓力可能減少腦中記憶的空間，如果你還年輕就常忘東忘西，建議尋求醫師協助。