壓力太大「8個小毛病」 半夜磨牙、忘東忘西都GG了！
1 Z4 N- U2 o; ^- q L7 R: J9 u▲忘東忘西也是壓力太大的一種症狀。
3 t! L1 `6 `! o5 e* J5 e$ U! Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _0 C5 [+ Z, C* D( I% I+ l
壓力常常透過一些無害的小症狀顯現出來，因此容易被民眾們忽略。不僅如此，有數據顯示當壓力不斷增加，會使這些小毛病更頻繁的出現在日常生活中，若你不打算解決，將可能衍生更嚴重的問題：像是心臟病、睡眠障礙或是憂鬱症。國外網站《Huffington Post》列出「壓力過大的8種症狀」，可得小心留意了。
# s0 s2 {# z4 o% }; j8 c, ]1.肌肉緊繃
& F @* O% z% H u5 |. S0 u# gtvb now,tvbnow,bttvb常覺得肩頸處緊緊的，可能是沒睡好落枕造成的嗎？其實當壓力出現時，肌肉就會開始緊張不安，出現緊繃或是受傷的情況。根據外媒報導，對男性而言，腰痛可能是壓力出現時常見副作用，而女性則大多會感到背部疼痛。/ `, A7 z- @1 i( v/ b7 x" \8 R
2.頭痛
5 K/ x4 i- q' ]8 O- W3 h當情緒高漲時就會發生壓力型頭痛，沉悶、酸痛感就像頭上有一支樂隊正在演奏，或許服用止痛藥能夠緩解疼痛，但也僅是暫時性的，建議別吃太多藥，透過冥想或是做瑜珈緩解症狀較有效。
* s# o7 h& J+ c5 c% Twww2.tvboxnow.com3.口渴
, j" ]& j- f7 Mwww2.tvboxnow.com當你感到焦慮時，會促使腎上腺分泌，而經常分泌導致腎上腺疲勞也會影響其他激素的波動，包括減少可影響電解質和液體平衡的化合物。因此當你感到異常的口渴，可能就是壓力在作怪。tvb now,tvbnow,bttvb) l7 n9 S. `( E$ r' b: L& ^( L# R
, r* g# b% ^. [0 E0 t: E% Bwww2.tvboxnow.com▲大量出汗可能是壓力大所引起的「多汗症」。
X9 A7 O' X7 C# y9 k1 D0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.大量排汗
, f4 g( p* ?9 m1 }: d! @# ]tvb now,tvbnow,bttvb如果你總是手掌、腋下濕一片，這可能是壓力大所引起的「多汗症」，你可以嘗試一些壓力控制的技巧，例如深呼吸或是聆聽舒緩心靈的音樂，都能緩解出汗現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h" E8 t" }, u1 O% e
5.常跑廁所公仔箱論壇% T% `. l' v8 N! S
焦慮會引起消化問題，像是胃痛、胃食道逆流、腹瀉等等，如果你常需要跑廁所，可能就是壓力大、情緒焦慮等問題。tvb now,tvbnow,bttvb% g& |% p# f0 X# A: `
6.磨牙tvb now,tvbnow,bttvb* g8 N+ s7 Q f! |" B$ {
你常在半夜醒來發現自己緊咬牙齒或是正在磨牙？罪魁禍首可能就是壓力大！長時間磨牙或是緊咬牙根不僅會導致下顎疼痛，還得面臨牙齒被磨薄的風險。
, M2 B2 i* A* @" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C8 t9 _( [! z5 M1 e' ?$ `/ k
▼常常半夜磨牙不僅會造成下顎疼痛，牙齒還可能越磨越薄。
9 k3 u8 D" y" o7 n- f www2.tvboxnow.com y8 H$ [4 `: e/ Y. t# g
7.體重急速上升或下降www2.tvboxnow.com* J5 w2 n5 b% O$ E
輕微的體重變化不是件嚴重的事情，但是當你的體重快速上升或下降就得注意了。因為食慾的變化也是壓力常見的跡象之一，顯然是必須解決的問題。
) m, t8 x; A( r j$ Q1 L( V- a- ?0 v公仔箱論壇: i4 r+ o8 m9 ~0 a) O
8.記憶模糊tvb now,tvbnow,bttvb0 [+ c2 t3 g$ a5 O0 o
根據CNN報導，慢性壓力可能減少腦中記憶的空間，如果你還年輕就常忘東忘西，建議尋求醫師協助。 |
發表於 2017-8-6 11:52 AM
| 