壓力太大「8個小毛病」 半夜磨牙、忘東忘西都GG了！

qqonqq

% B4 u( W2 i! ^▲忘東忘西也是壓力太大的一種症狀。公仔箱論壇9 ~) R" c: A8 |* ?- D( [
# ]/ g9 K. Z* ^
壓力常常透過一些無害的小症狀顯現出來，因此容易被民眾們忽略。不僅如此，有數據顯示當壓力不斷增加，會使這些小毛病更頻繁的出現在日常生活中，若你不打算解決，將可能衍生更嚴重的問題：像是心臟病、睡眠障礙或是憂鬱症。國外網站《Huffington Post》列出「壓力過大的8種症狀」，可得小心留意了。6 A: a8 I) V% @& I+ B" U2 v- o
1.肌肉緊繃
9 a( ~  _. h1 ~$ H6 F公仔箱論壇常覺得肩頸處緊緊的，可能是沒睡好落枕造成的嗎？其實當壓力出現時，肌肉就會開始緊張不安，出現緊繃或是受傷的情況。根據外媒報導，對男性而言，腰痛可能是壓力出現時常見副作用，而女性則大多會感到背部疼痛。
. B* t% E5 H, j. ?9 A: |% ntvb now,tvbnow,bttvb2.頭痛
3 S% W' g* n9 p當情緒高漲時就會發生壓力型頭痛，沉悶、酸痛感就像頭上有一支樂隊正在演奏，或許服用止痛藥能夠緩解疼痛，但也僅是暫時性的，建議別吃太多藥，透過冥想或是做瑜珈緩解症狀較有效。
8 _' M: j) s& Jwww2.tvboxnow.com3.口渴
' R! t7 D1 s4 g2 {! P: F5 @tvb now,tvbnow,bttvb當你感到焦慮時，會促使腎上腺分泌，而經常分泌導致腎上腺疲勞也會影響其他激素的波動，包括減少可影響電解質和液體平衡的化合物。因此當你感到異常的口渴，可能就是壓力在作怪。tvb now,tvbnow,bttvb5 l7 [# W; B' o& n

$ j8 V: ^8 n# a0 J2 Y) g3 @▲大量出汗可能是壓力大所引起的「多汗症」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |& e6 A' _; d7 i$ ~( ~5 Z# D
4.大量排汗
  i& f9 O* z2 y9 \- D& V" r4 {如果你總是手掌、腋下濕一片，這可能是壓力大所引起的「多汗症」，你可以嘗試一些壓力控制的技巧，例如深呼吸或是聆聽舒緩心靈的音樂，都能緩解出汗現象。
! C7 L0 j/ |  w" ^1 \# ^tvb now,tvbnow,bttvb5.常跑廁所+ C7 F8 C( D9 a+ E/ O- z, W( C" ~% a
焦慮會引起消化問題，像是胃痛、胃食道逆流、腹瀉等等，如果你常需要跑廁所，可能就是壓力大、情緒焦慮等問題。
) R2 m8 x& O# K7 D# V' k/ C公仔箱論壇6.磨牙
* Z" @1 [& B/ H9 E# F, q你常在半夜醒來發現自己緊咬牙齒或是正在磨牙？罪魁禍首可能就是壓力大！長時間磨牙或是緊咬牙根不僅會導致下顎疼痛，還得面臨牙齒被磨薄的風險。
. i4 ~% U4 d( O6 ^8 p  T公仔箱論壇公仔箱論壇: M# G: f& h2 z! Z! l
▼常常半夜磨牙不僅會造成下顎疼痛，牙齒還可能越磨越薄。
2 n; w) c; f# W' K$ l& k, Xwww2.tvboxnow.com
. o7 W2 ~" t4 a) n8 u8 h7.體重急速上升或下降公仔箱論壇; ^2 m: Q0 T. T7 v
輕微的體重變化不是件嚴重的事情，但是當你的體重快速上升或下降就得注意了。因為食慾的變化也是壓力常見的跡象之一，顯然是必須解決的問題。www2.tvboxnow.com: Q% l$ a( F6 X

; d4 S9 N3 X" I! i- P0 h  X9 j8.記憶模糊
  |2 K- s4 k% {3 d% x- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據CNN報導，慢性壓力可能減少腦中記憶的空間，如果你還年輕就常忘東忘西，建議尋求醫師協助。