老縮水、牛步化、蒟蒻臂、腳骨軟要注意。高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科陳榮福醫師提及，由於骨鬆肌少症在早期並沒有明顯的症狀，通常到了經常性骨折，以及嚴重的彎腰駝背，才驚覺它的存在。建議民眾可從以下四項日常生活中察覺：一、「老縮水」：當身高倒縮3公分以上，可能與骨質疏鬆引起脊椎壓迫性骨折，造成駝背，身高變矮。
% D3 x% j1 U& e5 \! \: Dwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com' t. K- m1 a R& L+ P
二、「牛步化」：走路緩慢如老牛拖車或過馬路時速度變慢，紅綠燈變燈後，斑馬線還走不過半，代表肌力衰弱。www2.tvboxnow.com% I0 Q; n" a6 g* A2 p" ^
, A) S2 I" q' J( ~' t
三、「蒟蒻臂」：手無力，濕的毛巾使出洪荒之力都擰不乾，代表手臂的肌肉質量變少，造成肌力衰弱。tvb now,tvbnow,bttvb6 H& ?9 T# y1 a8 e! `, `
) i8 |* S$ S( u# }3 Y/ a2 t四、「腳骨軟」：深蹲後起不來，或站立有困難、容易軟腳，表示腿部的肌群力量衰弱或關節炎。
8 E0 P5 e( i$ e: Ltvb now,tvbnow,bttvb
; j$ u0 f! `( f6 _陳榮福醫師說明，骨鬆肌少症就像車子引擎不好，鈑金又過薄，開不快該有的保護也不足，充滿危險，因此老的時候要特別保持骨密度、肌質量與關節保健，才可保有活躍人生，以免一失足成千古恨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a5 r# }+ s, g* ^ l( @; w" H
, v8 N7 k4 V7 `9 |8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的骨密度從35歲以後開始走下坡，過去幾乎只會出現在老年人身上的肌少症問題，現在已逐漸年輕化。坊間常聽到「白」「富」「美」輕熟女也要留意。
- X3 L/ X$ p# v* s* N* j公仔箱論壇www2.tvboxnow.com ~: x$ S$ M Q
根據國健署統計，高達71%的女性因過度追求美白，反而過度防曬而缺乏陽光照射，容易維生素D不足，造成骨質疏鬆；且隨著飲食越來越精緻化，若輕忽高糖高鹽的攝取量，不僅容易因攝取過多而影響鈣質吸收會有骨質疏鬆，也因營養不均衡，易引起肥胖型肌少症，進而容易引發關節炎。tvb now,tvbnow,bttvb9 {6 a9 ~, w! W6 P- d [
tvb now,tvbnow,bttvb# O3 u7 @, I! A- f# h
或者因追求美麗的身形，瘦太快也會損失肌肉質量，造成肌耐力嚴重不足，引發肌少症，不可忽視。 4 Q+ }/ G2 e" O! e! a
9 f/ Q- Z: |9 r台灣新生報
: u: ~( q. R- Z
5 j4 _+ K/ C4 Y. j; T* H# H% n
tvb now,tvbnow,bttvb* P4 g3 p" X/ d8 A
$ s8 X* L7 U7 R; P5 y0 f公仔箱論壇 |
發表於 2017-8-9 08:17 AM
| 
