早安健康編輯
, R m0 d. ~$ J" ^# w' nwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 D3 Y& ?4 F7 w0 }: p% p& X- O/ R
: A$ O& C& h0 X" c! z1 N公仔箱論壇古早農業時代，「日出而作、日落而息」不僅是因為夜晚不方便種田、畜牧，也是因為人們的身體自然規律就是晚上要休息。現在，隨著科學研究發達，我們已經知道身體內的「晝夜節律」混亂，不但是干擾睡眠的原因，還深深影響身體健康。
3 B% V; I6 E3 v" d5 {0 Y9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- K7 H) n- Y, C/ V
睡眠品質差影響腸道健康，程度比你想的嚴重。一個不小心可能引發各種腸道疾病，包括腸道發炎，甚至可能是大腸直腸癌。睡不好為何會影響腸胃？
3 N8 g7 ~0 z" x) r% y- n' h+ Z: W" e, [( i" b
台灣睡眠醫學會調查，全台每5人中，就有1人為失眠所苦。失眠患者身體不健康的比例，也比非失眠者高出3.5倍。
9 F% t- u) I r# J8 G0 D/ Gwww2.tvboxnow.com
( w3 M/ @# n6 Q2 U# _tvb now,tvbnow,bttvb不論是失眠、晚睡或睡眠品質差等各種睡眠作息不正常，讓睡眠障礙人口逐年攀升。我們一定都以為，單純只是因為作息不正常，才會影響睡眠，但是你可能不知道，睡眠作息不正常，就會造成腸道細菌生態起了變化，好菌減少讓腸道健康惡化，代謝及免疫相關疾病也因此出現，回過頭來影響睡眠品質，形成惡性循環。
$ Y# ^* L( M1 K7 _! K$ }
$ [9 Q; r% A- @4 X Owww2.tvboxnow.com
1 C8 }2 p* s0 @7 Z* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L: F3 e* u2 O A8 c# R1 A e
晝夜節律 影響腸道細菌運作 tvb now,tvbnow,bttvb) r7 }# j! b) P) {4 c( q3 | Q8 S
9 W+ G$ P* b$ d! @+ K l7 V7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多研究指出，人的日常作息與腸道細菌息息相關，睡眠作息不正常或失眠讓腸道細菌活動跟著不正常，接著就會影響腸道健康。
$ U" r1 U" o& x# B. W) B4 Awww2.tvboxnow.com
. Y- a9 O4 `/ P1 |9 U- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刊登在《細胞》雜誌上的一篇研究發現，腸道細菌在白天、夜晚時各由不同種類的細菌占優勢，此變化節律深受人體的生理時鐘所影響。若你作息不正常，生理時鐘被打亂，腸內菌相的變化節律也會因此大亂。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n U: V) Q: U% j5 A
www2.tvboxnow.com s. D" A0 k. D; d4 q
這樣的結果會是什麼？例如分解脂肪的菌無法按時進行作用，造成脂肪量增加，導致發胖、血糖控制能力降低，使人在不知不覺中體重飆升。
9 B3 t" V6 ^4 T4 F* U% c3 Q
2 D# M7 v6 L9 b( S. f7 x公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P G j1 V0 q# {
5 E7 ^1 g( E/ M: y$ V( `0 g0 {6 G公仔箱論壇另外，《世界腸胃病學期刊》一篇整理各方研究的報告指出，透過動物實驗發現，曝露在光源下睡覺或是睡眠時間不足，都會加速腸道腫瘤細胞的發展；另一項研究則發現，睡眠時間如果少於六小時，得到大腸直腸腺瘤的機率增加50％，夜班工作或是晝夜節律混亂，也成為致癌因子。 3 c( r- v8 y# I% e" y9 g$ h- n& K
1 N5 }2 ]3 y2 f1 v公仔箱論壇此外據估計每250名美國人中就有一人受到發炎性的慢性大腸炎困擾，而睡眠品質不好會惡化病情，估計10％至15％民眾，會因為常態性的睡眠品質差，容易罹患慢性大腸炎或其他相關症狀。 |
發表於 2017-8-16 09:04 AM
| 
