早安健康編輯
, U1 y1 u' [' D* _0 R公仔箱論壇3 x7 `1 F4 U* ]5 W
0 W8 ?! D$ |* `: x3 O$ ]3 c8 o$ \
古早農業時代，「日出而作、日落而息」不僅是因為夜晚不方便種田、畜牧，也是因為人們的身體自然規律就是晚上要休息。現在，隨著科學研究發達，我們已經知道身體內的「晝夜節律」混亂，不但是干擾睡眠的原因，還深深影響身體健康。
) d$ p" e' O; o6 H+ Pwww2.tvboxnow.com$ R O& @; \8 l. w! F/ l5 ] R
睡眠品質差影響腸道健康，程度比你想的嚴重。一個不小心可能引發各種腸道疾病，包括腸道發炎，甚至可能是大腸直腸癌。睡不好為何會影響腸胃？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j5 d t7 p- L& Y7 C. l* e
tvb now,tvbnow,bttvb- W6 x. [9 E1 f% r# L
台灣睡眠醫學會調查，全台每5人中，就有1人為失眠所苦。失眠患者身體不健康的比例，也比非失眠者高出3.5倍。 公仔箱論壇5 J5 S3 j9 ~' I+ ?+ N
3 V& r* S0 O1 @9 T# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不論是失眠、晚睡或睡眠品質差等各種睡眠作息不正常，讓睡眠障礙人口逐年攀升。我們一定都以為，單純只是因為作息不正常，才會影響睡眠，但是你可能不知道，睡眠作息不正常，就會造成腸道細菌生態起了變化，好菌減少讓腸道健康惡化，代謝及免疫相關疾病也因此出現，回過頭來影響睡眠品質，形成惡性循環。
) E' J- Q9 Z4 t j" t7 [: f0 Y+ v7 r2 @+ z. U, O: B# R
- ^% @& r7 q+ F( h# Hwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D0 V5 g7 U; A, j( _ `# T
晝夜節律 影響腸道細菌運作 ( [4 Z, B- s- k+ ]+ D' v! m+ }- B; `
公仔箱論壇' g0 h7 P) i& t( |( w3 t3 b( I
許多研究指出，人的日常作息與腸道細菌息息相關，睡眠作息不正常或失眠讓腸道細菌活動跟著不正常，接著就會影響腸道健康。
r* \) @( _+ Q9 ~公仔箱論壇
! O' F" z0 L: v" ?$ w& O8 jtvb now,tvbnow,bttvb刊登在《細胞》雜誌上的一篇研究發現，腸道細菌在白天、夜晚時各由不同種類的細菌占優勢，此變化節律深受人體的生理時鐘所影響。若你作息不正常，生理時鐘被打亂，腸內菌相的變化節律也會因此大亂。
8 x; p7 ?$ ?! Z7 y& G& K7 A" v) f1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* X$ N( p3 D c5 @# i# b/ N3 K
這樣的結果會是什麼？例如分解脂肪的菌無法按時進行作用，造成脂肪量增加，導致發胖、血糖控制能力降低，使人在不知不覺中體重飆升。
8 L; N' F6 g5 ]) ]: stvb now,tvbnow,bttvb
* M5 f: L; b, @" D2 _ 4 [) w5 ?9 |+ T; C& I V
2 T1 U7 p" a, E* [公仔箱論壇另外，《世界腸胃病學期刊》一篇整理各方研究的報告指出，透過動物實驗發現，曝露在光源下睡覺或是睡眠時間不足，都會加速腸道腫瘤細胞的發展；另一項研究則發現，睡眠時間如果少於六小時，得到大腸直腸腺瘤的機率增加50％，夜班工作或是晝夜節律混亂，也成為致癌因子。 公仔箱論壇/ v9 f# j! A5 |( D
@, g4 {( j! X* O. t
此外據估計每250名美國人中就有一人受到發炎性的慢性大腸炎困擾，而睡眠品質不好會惡化病情，估計10％至15％民眾，會因為常態性的睡眠品質差，容易罹患慢性大腸炎或其他相關症狀。 |
發表於 2017-8-16 09:04 AM
| 
