一起床就運動更易「中風」？戳破台灣人3大「中風迷思」，這樣做打通「血管堵塞」撿回一命！
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中風高居十大死因第三名
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) o# x7 N! O, V中風是國人最常見的腦血管病變，可分為缺血性中風（腦梗塞）、出血性中風(腦出血)，前者是血管堵住缺血，後者是血管破裂出血。無論是哪一種中風，皆屬於致死、致殘率極高的疾病，發病後如果錯過黃金三小時，死亡率可達到24%以上。www2.tvboxnow.com5 I# u1 w6 l) D$ s& M. h
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根據《全民健康基金會指出》，「中風」高居國人10大死因的第三名，由於沒有明顯症狀，當患者或家人查覺時，往往已錯過黃金治療期。即便進行通血治療後，仍可能造成永久性的傷殘，後續的醫療照護對病患與家屬而言是極沉重之負擔。www2.tvboxnow.com2 z1 }8 s2 A# Y% S
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! K6 V$ w. @- c1 U3 H: r3 C+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中風最常見七大症狀
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根據微信公眾號《健康頭條》引述哈爾濱醫科大學神經內科醫師唐浩的說法，中風最常見的七大症狀包括：
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) x) S l9 q* ^8 x/ g2 [2 k半側肢體麻痺，活動不靈活
9 a6 R* ?# C& G: \6 q$ U; p口角歪斜
% [/ z! z/ H6 S' v& }說話不清楚，無法正確理解語言/ B$ m+ {- _! `; x% Y3 Y
看東西時旋轉、走路不穩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h+ J& U; e' u
一陣一陣的頭痛、頭暈
) z: z% U( U; ]: n( P) M% g2 ]間歇性的癱瘓、無法說話: j9 \% T0 |$ J2 i* h
昏睡且叫不醒tvb now,tvbnow,bttvb2 k6 c' J2 I4 P7 x: A
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2 W% q! T& y2 x, m, Y) E公仔箱論壇除此之外，還可能並發劇烈嘔吐、抽搐、大小便失禁的症狀。 www2.tvboxnow.com5 A/ W& t4 ]3 u0 t$ v+ `
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關於中風的三大迷思www2.tvboxnow.com" L& t) V; N3 _# L6 y4 w
, y8 u5 h' \) X) E2 q唐浩醫生更指出，一般人對中風及預防方法的認知其實有不少盲點，這些錯誤認知很可能會延誤病情，錯失提早防止中風病變的機會：tvb now,tvbnow,bttvb- E. |* A' s, \" f6 o
( w' d) I1 q9 t* p3 D公仔箱論壇迷思一：只要運動就能預防中風？ n9 j# g) `* d' P9 t
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唐浩醫師表示，早上起床運動時的中風病例不少，因為人體在早起後血壓有一個上升時期，這時候從事劇烈運動會增加中風風險，因此清晨運動前要注意血壓狀況，且不可進行過度激烈的動作。
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6 A7 j4 H/ g8 `www2.tvboxnow.com迷思二、保健食品可以治療中風？tvb now,tvbnow,bttvb1 ]- u8 r) l% ~0 L% M" I
1 Q+ O) E- Q7 c( ^6 Iwww2.tvboxnow.com唐醫生指出，保健食品不是藥物，不具備「治療」中風的效果，最重要的仍是控製好血壓、血糖、運動、均衡飲養、戒煙忌酒、低鹽低脂，對預防中風而言更重要。www2.tvboxnow.com1 D) ^9 M+ _2 F2 \: N
" j d) ]* `* ] ]8 G" U; D% Gwww2.tvboxnow.com迷思三：降血壓降越快越不易中風？ g$ u; N6 M! U' m! y# t
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高血壓會增加中風風險沒錯，但如果已經有慢性高血壓的族群，大腦適應了偏高血壓後，突然服用大量降血壓藥物，很可能會出現腦缺血、腦梗死的狀況，因此服用血壓藥必須遵守醫囑，也要避免與葡萄柚等食物一起服用。
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如何飲食降低中風危險？
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預防腦血管中風的生活習慣，最重要的就屬運動及飲食。在飲食方面，應確保每日吃5份以上的水果與蔬菜，特別是抗氧化劑豐富的水果，包括櫻桃、蘋果、橘子、西瓜、葡萄柚、蕃茄，以及深綠葉蔬菜(菠菜、油菜、芹菜葉、空心菜、芥菜)，另外，每天應喝8-10杯水，降低血液濃稠程度，也對預防中風有非常重要的效果。 |
發表於 2017-8-16 03:45 PM
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