改善你的體內循環，原來只要這一碗！跟「水腫」說掰掰，整個人都輕飆飆起來了
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' }% }3 B# A/ r1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重老是忽上忽下，覺得自己喝杯水就胖了嗎？老實說，其實你不是胖，而是水腫體質！在想著減肥前，不妨考慮一下先認真排水吧。tvb now,tvbnow,bttvb, n, w6 q% y. a7 V! E* {! l
水腫型肥胖的症狀：
. i) s m& r. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、鎖骨沒有凹槽輪廓。
/ K3 p, G4 j8 K; [8 Awww2.tvboxnow.com2、阿基裏斯腱（也就是腳根骨和小腿的肌肉連接的肌腱）沒有明顯往地外凸出。www2.tvboxnow.com- H% Q$ D$ S m$ d- A5 W
3、到了傍晚，感覺鞋子變擠、變緊。
- F5 R( \; y- Y) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、腳踝部位肌肉鬆弛。 www2.tvboxnow.com- F# F- y6 N! n! p k* a; d
# S5 z) T. E( {; y+ utvb now,tvbnow,bttvb5、按壓腳趾的時候，放手之後，腳趾被按壓的部位會留白。
6 `! J V* c! {: u. S4 Dtvb now,tvbnow,bttvb6、在下顎的下頜線處，長出了痘痘或是粉刺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A: R6 Y+ Y% Z
7、膝蓋上方無法伸直，而且腫脹變大。
; y/ {& q" f* f) k3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、早上起床的時候，馬上會起雞皮疙瘩。
* A/ X0 E t7 z0 [9、一天的小便次數是3～4次。
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& u* L8 c( i) F6 Z4 s: S! Jtvb now,tvbnow,bttvb10、喜歡喝冷飲。
8 c5 w' V1 w7 t3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引起水腫的原因：tvb now,tvbnow,bttvb+ j9 H7 b4 N m4 R) V5 Y
1、氣溫變化導致 ~# e0 b* Y/ Z, x0 }0 B
換季時節早晚溫差大，在這類特殊時期讓身體著涼的話，會刺激身體的交感神經，造成腎血流量減少，氣血循環變差，水腫就容易發生。手腳冰冷的人特別怕冷，要更加註意。
8 o3 h2 j' Y" A3 t: q1 zwww2.tvboxnow.com2、冬天運動不足肌力下降導致水腫
6 o- ~& Y# o) \www2.tvboxnow.com即使平常有定期在運動的人，都可能因為冬天的嚴寒，而減少運動次數。累積下來導致身體肌力大幅下降，更容易出現水腫問題。
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7 }2 ?) m% f$ wwww2.tvboxnow.com身體的代謝以及血管功能，會隨著年齡增長而下降，所以更容易水腫。假設自律神經功能衰弱，即使年紀還輕，一樣會因血液循環不佳造成水腫。藉由定期、適度的運動來提升肌力並改善血液循環，才是從根本解決水腫的方法。
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6 f4 ]+ B6 g4 M/ X0 b; mPART1：健脾+補腎，吃出纖細美腿公仔箱論壇% D/ I3 o, Z2 J8 K0 a
去水腫應多吃健脾補腎的食物。健脾是增強腸胃係統功能，去除身體濕氣水分。 9 v1 o) e4 M; }: Y; j
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補腎則是加強腎係統，讓身體多餘水分可以藉由尿液排出。富含鉀離子的食物則是排水大功臣，鉀離子進入體內後，會自然排擠掉愛抓水分的鈉離子，讓水分不會留滯體內。
' @: q# d0 t6 }, Rwww2.tvboxnow.com推薦一：薏仁
% ?2 N6 u1 u, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁利尿排水兼美白肌膚，含較多維生素B1，促進體內新陳代謝，加速水分排出。它的纖維含量高，可將腸內水分吸收至糞便中排出。www2.tvboxnow.com2 `& Z7 L# {" _6 B
怎麼吃：煮湯或打成漿均可，但一定要連湯汁喝，因為維生素B群會溶在水中，湯汁才是營養素所在。
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' v' n( |: r8 c3 m9 t. o) P6 i貼心建議：薏仁因屬涼性食物，孕婦、生理期間不要食用太多。薏仁含澱粉量高，1碗薏仁的糖分=1碗飯，血糖控製不好的人要適量。' x" a: u$ i" Z2 g! P6 J, |
推薦二：紅豆8 Q/ F w5 ~8 Q& [
紅豆補血，可加速身體代謝水分，尤其對於浮腫、頭暈、臉色蒼白及心悸的人有幫助。它含維生素B1、B2和皂素，具有利尿作用。! f) m# }2 ~# P( G$ O' m
怎麼吃：連皮煮湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C- {' G9 x$ V# |: o$ k
貼心建議：紅豆屬於澱粉類，腸胃不好或腸蠕動差者忌食太多。有失眠或壓力的人，可以將薰衣草泡成茶汁加入紅豆湯中，具有鎮靜抗浮腫功效，幫助你一夜好眠。
+ z5 ]; y( j- g1 j& vtvb now,tvbnow,bttvb推薦三：冬瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @- ]( `) f5 s! b
冬瓜清熱消暑，是最好的夏日食品，含鹼性營養物質葫蘆八鹼和化學物丙醇二酸，加速身體新陳代謝排出水分。冬瓜皮在中醫具有消脂利水功效。
7 s6 B( b7 G: E" S公仔箱論壇怎麼吃：洗淨連皮去煮，但皮上絨毛要去淨。可加點薑中和一下食物寒性。tvb now,tvbnow,bttvb7 q) r6 q5 Z5 d, m7 x
貼心建議：冬瓜屬寒性食物，身體虛、生病、生理期間較不適多食。可用冬瓜糖塊代替白砂糖再加一片生冬瓜去熬煮，糖分減少，消腫效果更加倍。www2.tvboxnow.com: c7 N* _+ ~' ^5 K3 @
推薦四：西瓜# M% b5 X; @3 R
西瓜鉀含量高可利尿，在中醫裡有清熱解暑解渴及去除煩躁功效。
# t; ]" f, h: p- A* ?tvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃：榨汁或西瓜白皮部份切下涼拌。
! f o v- P& q9 mwww2.tvboxnow.com貼心建議：西瓜性質寒涼，腸胃功能或身體較弱者也不宜多食。它的含糖量高，糖尿病患者飲用西瓜汁要有節製。
; M U( s( M/ a9 x; [% ^公仔箱論壇PART2：運動+按摩，促進氣血循環" u# V6 g# e( c! L
●穴位保暖促進血液循環/ x. k' I8 w# S1 a3 `
容易散熱的穴位分別為頸部、腰腹等。保持這些穴位的溫暖，才能改善血液循環避免手腳冰冷。外出時，用圍巾保暖，在家時，可直接將溫熱貼佈貼在頸部或腰部，效果都不錯。
5 s# A4 z$ h( N- l& i公仔箱論壇●適當運動改善肌力下降公仔箱論壇. K& V1 @% R4 x5 v, ~# M1 b7 J
想提升氣血循環，運動是不可或缺的一個環節。對於工作繁忙的人即使抽不出時間運動，不妨先培養改變日常生活習慣吧。例如：不搭電梯改爬樓梯。上樓梯的時候不要爬得太急，一邊感受腹部及大腿的肌肉，慢慢地爬才是訣竅。下樓梯時，用力將大腿內側、臀部及背部的肌肉縮緊，就能收到不一樣的效果。
- C8 B M: y9 G. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●泡澡促進氣血循環
! k* a/ `: }/ G0 u5 P: S$ H. m. P5 D3 B泡澡能幫助提升體溫、肌肉收縮以及促進血液循環。一邊泡在38～40度左右的溫熱水中，一邊做能伸展肌肉的拉筋動作，達到消除水腫的效果。泡澡拉筋運動的重點在於，臀部以及腳踝必須浮在水中，然後轉動腰部並扭動下半身。
) R6 }0 s3 O8 [1 mwww2.tvboxnow.com●“睡眠美腿襪”加壓，一覺醒來腿不疲累
2 p% ~+ ~! ~8 S公仔箱論壇睡眠美腿襪的原理，就是透過“壓力”加速血液循環，讓多餘水分不會囤積在雙腿，最適合久站族！不過美腿襪壓力較高，建議穿著時間以八小時為限，千萬別整天穿著唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c' t0 N- f5 u6 E
●纖體精華按摩預防回腫公仔箱論壇- ]# r0 C( a8 I1 ~, a7 D
纖體精華都會加入咖啡因、七葉樹等促進循環的成分，先不討論燃脂效果，預防水腫的效果則是絕對的！早晚使用按摩一下雙腿，視覺上當然更纖細。
( z2 k! m0 Q D% K6 ]www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 h9 f- y0 U( P% W
PART3：“壓”出廢水，臉再小一號! I, e: H; V+ j% S* Y
前晚不小心吃了重鹹、或喝太多水，隔天早上下場就是臉腫成豬頭。而頭部的重量平均有5公斤重，好好利用這個重量下壓，就能不費吹灰之力排出臉部廢水，搭配塑顏精華、按摩凝露使用，更能讓臉蛋立馬小一號！
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STEP1：將手掌根部放置於眼睛上方，利用頭部的重量下壓，停留10~15秒。tvb now,tvbnow,bttvb' g I: V2 w. x; T, q$ R# H* r
STEP2：雙手托腮，頭向下傾，利用頭部重量下壓，排出下巴與兩頰水分。
# r; S6 ^# U+ ]; awww2.tvboxnow.comSTEP3：左手輕撫右頸，由耳後向下排出多餘水份，左右各3~5回。公仔箱論壇0 X7 D& f) ]* S
PART4：小偏方也有效零水腫衝刺
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9 I( b/ T5 _# e1 J9 o. Awww2.tvboxnow.com就算遭遇生理週期，下麵的方法也能幫你看起來完全不浮腫：公仔箱論壇1 f2 u2 e4 O2 I3 Y! E
一.“吃掉”浮腫
8 ]% f x' ~7 S( z: F用茯苓、荷葉按1：1的比例煮成水，加點冰糖飲用，有助於排除生理週期的多餘水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a0 n; p* s8 `
二.精油消腫
# M6 G" A9 F- S. \公仔箱論壇可以將紅松1滴+絲柏（或鼠尾草）1滴加入熱水，浸泡整個腳麵10分鐘，能使周身循環暢通，消除全身浮腫
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桑拿、熱瑜伽是快速消除身體水分的高溫項目，只要你不是敏感皮膚，它們能快速幫你看起來變得纖瘦。tvb now,tvbnow,bttvb% v, a" x; l& E; b& x6 H
四.熟雞蛋消腫法
1 l- f# V& h+ [ w" |( \2 { l- ], cwww2.tvboxnow.com將煮好的雞蛋趁熱剝皮，手執溫熱的雞蛋在臉上滾動，滾動時按照肌肉生長的規律進行，額部、眼部、嘴部、鼻部、頰部都要照顧到，直到雞蛋完全冷卻下來。再用冷毛巾敷麵幾分鐘，這樣冷熱交替能增強血液循環，改善浮腫。 |
發表於 2017-8-20 01:44 PM
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