早安健康／張維庭編譯www2.tvboxnow.com( K) t! S6 }: n+ ~: ?- `
& `, ~& h/ |" ~0 k# o( htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x5 W0 m5 ^9 K2 f) n6 ^" u
+ f# ]( X/ L, q F- T' a白天昏昏沉沉、晚上睡不好，常常忘東忘西，覺得自己的狀態與年輕時相比大不如前，擔心著自己的大腦是否開始衰退？日本腦科學專家黒川伊保子直言，女性的大腦巔峰時期是56歲，而隨著老化、行走機能變差，就是失智的開端。而透過刷刷腳底的方式，就能有效活化大腦，改善各種遲鈍的徵兆，預防失智！ www2.tvboxnow.com% x( e {; J5 P0 l9 ]9 V5 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F: G# y/ P1 H, @9 ?
56歲是大腦巔峰期 不能走就會開始癡呆
6 ]2 }& e" l/ Q& D" }' Q5 t$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com3 Q- b5 ~! l/ y
日本人工智能研究員黒川伊保子，從事人工智能（AI）研究長達14年後，從2004年獨立開設公司進行研究，是腦科學領域的權威。而她出版的著作《「ぐずぐず脳」をきっぱり治す! 人生を変える7日間プログラム》（輕鬆治好昏沉大腦！改變人生的7天計畫》在日本廣受好評。
. ?% T( c7 I4 x* M) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; ^7 X( {% k0 c" G
黒川表示，56歲是大腦的巔峰期，而在這之後，為了保持大腦的狀態，就需要進行一些日常保健，而其中一個關鍵就是──腳底。人類與其他動物之間的差別，就在於我們從開始雙腳步行開始，大腦就開始進化了。因此，一但不能行走，我們就會開始癡呆。
4 B2 }* k: S# E. u3 F公仔箱論壇
. C! \* D7 F" |7 j% L3 h4 i行走時腳底神經傳遞大量情報 有助於活化大腦 , F0 @" t/ T3 E
& Q' z+ E6 h% n. M: ^4 W" j' T( R公仔箱論壇當我們進行普通的行走時，腳底的神經正積極工作著，地面是否有傾斜、高低差？會不會濕滑或凹凸不平？各式各樣的情報，會透過腳底的感覺來傳達到大腦。走路時的各種信號，會活化小腦，而小腦與直覺有著深刻的關聯，能讓人更快做出判斷，反應及行動更敏銳。
" J v5 N3 T, Gwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇3 c5 l' d. b5 }% |9 R/ f
而以往認為人類隨著年齡增長，肌力下滑，會讓行走變得困難，最近的研究則發現，腳底的感覺變得遲緩，反而可能是最大的原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b5 k8 f; n7 M7 A* q5 O# u
tvb now,tvbnow,bttvb7 b; \8 k8 Y7 l! I( b
助眠、提高集中率 還能活化微血管
2 e) F, s y/ Q$ {www2.tvboxnow.com9 T7 S5 O9 u7 k% y( x% W2 s8 ^! o
頭腦明晰可說是長壽的根本，因此讓腳底的感覺變得明晰，就變得十分重要，而黑川推薦的方法，就是「刷腳底」。刷腳底時帶來的刺激會傳達到大腦，腳底的感覺也會變得敏銳起來。血液中的氧氣濃度提高，也有活化微血管的功用，而大腦是非常需要微血管運送氧氣來維持機能的器官，活化微血管還能讓體表溫度提高，改善虛寒，還具有抗老化的效果。 公仔箱論壇1 V n. _6 C% Z; f* V- y1 _0 W
6 \' p% V* Z7 s% }日本美容雜誌總編輯髙橋美智子親身嘗試，養成了刷腳底的習慣之後，發現晚上的睡眠變好了，起床時感覺大腦和腸胃都立刻清醒，變得不會莫名的焦慮，白天的嗜睡改善，工作效率和集中率都提高了。. s& Q3 Y. N( X8 k8 `- D$ P
! H2 v4 Y9 w/ K' e8 D1 O/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《刷腳底這樣做》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R8 M, J7 E0 R4 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {2 @ g* a: Y) _+ |6 f
可購買沐浴專用的洗腳刷具，柔軟的材質即可。
# K$ H% t0 I: p; ~. J# I7 \ Q
% b# L: p8 V# z- p& \: o每天洗澡時，仔細地左右腳各刷一分鐘。 |
發表於 2017-8-22 01:40 PM
| 
