早安健康／張維庭編譯
! r+ {/ _' s0 V" R0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ X# g( t$ i( @+ Z8 X2 [% O" P
' {& ]0 B& V% g' dwww2.tvboxnow.com
7 {$ o; v8 m0 q- Ewww2.tvboxnow.com白天昏昏沉沉、晚上睡不好，常常忘東忘西，覺得自己的狀態與年輕時相比大不如前，擔心著自己的大腦是否開始衰退？日本腦科學專家黒川伊保子直言，女性的大腦巔峰時期是56歲，而隨著老化、行走機能變差，就是失智的開端。而透過刷刷腳底的方式，就能有效活化大腦，改善各種遲鈍的徵兆，預防失智！
) V( D' N$ B2 q5 C' C1 x& c/ Z" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _( |! `; h$ ]
56歲是大腦巔峰期 不能走就會開始癡呆 % r ~% W7 k1 d& d! n
) {/ _& Y$ d) u. ^tvb now,tvbnow,bttvb日本人工智能研究員黒川伊保子，從事人工智能（AI）研究長達14年後，從2004年獨立開設公司進行研究，是腦科學領域的權威。而她出版的著作《「ぐずぐず脳」をきっぱり治す! 人生を変える7日間プログラム》（輕鬆治好昏沉大腦！改變人生的7天計畫》在日本廣受好評。 4 x/ A: X) C# c |5 k: Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?; D% w2 g! u) z& B( R% R2 h
黒川表示，56歲是大腦的巔峰期，而在這之後，為了保持大腦的狀態，就需要進行一些日常保健，而其中一個關鍵就是──腳底。人類與其他動物之間的差別，就在於我們從開始雙腳步行開始，大腦就開始進化了。因此，一但不能行走，我們就會開始癡呆。
" J \4 H+ E) X3 ^www2.tvboxnow.com: l9 Q* x# z* S" I% i6 F7 a2 a
行走時腳底神經傳遞大量情報 有助於活化大腦
$ x9 [( c" Z+ `- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A1 n0 u! V% p3 s1 |# B
當我們進行普通的行走時，腳底的神經正積極工作著，地面是否有傾斜、高低差？會不會濕滑或凹凸不平？各式各樣的情報，會透過腳底的感覺來傳達到大腦。走路時的各種信號，會活化小腦，而小腦與直覺有著深刻的關聯，能讓人更快做出判斷，反應及行動更敏銳。tvb now,tvbnow,bttvb" [# H* v1 b+ Y
# f+ V" A! K1 m' T
而以往認為人類隨著年齡增長，肌力下滑，會讓行走變得困難，最近的研究則發現，腳底的感覺變得遲緩，反而可能是最大的原因。
H# b v: u) j0 |8 K/ C; A) X公仔箱論壇
2 ~" P/ s7 n* ]6 W2 g5 K公仔箱論壇助眠、提高集中率 還能活化微血管 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |9 D9 T( E |: G. X
4 t+ s1 H4 P- p9 S
頭腦明晰可說是長壽的根本，因此讓腳底的感覺變得明晰，就變得十分重要，而黑川推薦的方法，就是「刷腳底」。刷腳底時帶來的刺激會傳達到大腦，腳底的感覺也會變得敏銳起來。血液中的氧氣濃度提高，也有活化微血管的功用，而大腦是非常需要微血管運送氧氣來維持機能的器官，活化微血管還能讓體表溫度提高，改善虛寒，還具有抗老化的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @* U0 {* n+ f( Q' O
3 B- T1 `) E! F( e% x
日本美容雜誌總編輯髙橋美智子親身嘗試，養成了刷腳底的習慣之後，發現晚上的睡眠變好了，起床時感覺大腦和腸胃都立刻清醒，變得不會莫名的焦慮，白天的嗜睡改善，工作效率和集中率都提高了。
" _/ |+ {' X. u# N/ X4 h5 d1 H公仔箱論壇7 }8 x4 N. p2 @
《刷腳底這樣做》
6 B! C# Z5 D2 ^, I( Lwww2.tvboxnow.com
% S# X1 |/ @& ]公仔箱論壇可購買沐浴專用的洗腳刷具，柔軟的材質即可。
1 Y- `+ t' I" h, E8 C4 ]; htvb now,tvbnow,bttvb: a; G$ ]9 ]. N* z
每天洗澡時，仔細地左右腳各刷一分鐘。 |
發表於 2017-8-22 01:40 PM
| 
