早安健康／張維庭編譯
- N# l4 |& f# S- Y0 qwww2.tvboxnow.com1 n& h. }$ ~& L' i6 R. ^
/ @, L; O% t( C) x公仔箱論壇公仔箱論壇( ~/ z/ y. w# B5 C
白天昏昏沉沉、晚上睡不好，常常忘東忘西，覺得自己的狀態與年輕時相比大不如前，擔心著自己的大腦是否開始衰退？日本腦科學專家黒川伊保子直言，女性的大腦巔峰時期是56歲，而隨著老化、行走機能變差，就是失智的開端。而透過刷刷腳底的方式，就能有效活化大腦，改善各種遲鈍的徵兆，預防失智！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b" {% A. m4 N% t9 h: ^0 R1 _9 W+ _
www2.tvboxnow.com) j7 p; W6 s- N- x; z" Q7 S0 I/ e
56歲是大腦巔峰期 不能走就會開始癡呆
0 O" p5 s4 L5 t% R1 H8 [tvb now,tvbnow,bttvb4 _2 Q/ T& a' ]. J- @0 X, z1 f7 |
日本人工智能研究員黒川伊保子，從事人工智能（AI）研究長達14年後，從2004年獨立開設公司進行研究，是腦科學領域的權威。而她出版的著作《「ぐずぐず脳」をきっぱり治す! 人生を変える7日間プログラム》（輕鬆治好昏沉大腦！改變人生的7天計畫》在日本廣受好評。 - j% g7 r% l' d* A- C
7 a# ~: y$ _$ k公仔箱論壇黒川表示，56歲是大腦的巔峰期，而在這之後，為了保持大腦的狀態，就需要進行一些日常保健，而其中一個關鍵就是──腳底。人類與其他動物之間的差別，就在於我們從開始雙腳步行開始，大腦就開始進化了。因此，一但不能行走，我們就會開始癡呆。
" R5 K3 n5 @: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Q5 ^+ j3 V, I' B6 D行走時腳底神經傳遞大量情報 有助於活化大腦
' i* T! P% A, ~
6 @4 v4 @! Q* e" B5 f& P當我們進行普通的行走時，腳底的神經正積極工作著，地面是否有傾斜、高低差？會不會濕滑或凹凸不平？各式各樣的情報，會透過腳底的感覺來傳達到大腦。走路時的各種信號，會活化小腦，而小腦與直覺有著深刻的關聯，能讓人更快做出判斷，反應及行動更敏銳。公仔箱論壇- l) [' z/ A5 }
( W: K" s; p; N6 `& o9 ^' I
而以往認為人類隨著年齡增長，肌力下滑，會讓行走變得困難，最近的研究則發現，腳底的感覺變得遲緩，反而可能是最大的原因。 ' P6 A9 H. ]3 G0 r6 U$ R d
6 |6 y# l$ s# b6 |9 {
助眠、提高集中率 還能活化微血管
I4 b; P2 N, X. I# o
) ]9 W0 F. Y2 H. ^5 g0 M公仔箱論壇頭腦明晰可說是長壽的根本，因此讓腳底的感覺變得明晰，就變得十分重要，而黑川推薦的方法，就是「刷腳底」。刷腳底時帶來的刺激會傳達到大腦，腳底的感覺也會變得敏銳起來。血液中的氧氣濃度提高，也有活化微血管的功用，而大腦是非常需要微血管運送氧氣來維持機能的器官，活化微血管還能讓體表溫度提高，改善虛寒，還具有抗老化的效果。
3 @" E- Y% A; r
+ ~" }0 H# `' _1 e$ z z/ e公仔箱論壇日本美容雜誌總編輯髙橋美智子親身嘗試，養成了刷腳底的習慣之後，發現晚上的睡眠變好了，起床時感覺大腦和腸胃都立刻清醒，變得不會莫名的焦慮，白天的嗜睡改善，工作效率和集中率都提高了。tvb now,tvbnow,bttvb# Z0 C0 ^5 D d5 W% N# j
www2.tvboxnow.com7 E3 P7 M# F$ ~/ C4 B9 J
《刷腳底這樣做》 公仔箱論壇! i% o, o$ [' x/ ^# y( U2 y5 F
: `* {; ^& S, W1 ^公仔箱論壇可購買沐浴專用的洗腳刷具，柔軟的材質即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X6 l( G' }' k, J& Q
( C$ ?. A4 B, y, hwww2.tvboxnow.com每天洗澡時，仔細地左右腳各刷一分鐘。 |
發表於 2017-8-22 01:40 PM
| 
