護肝養心、防糖尿病好食材！www2.tvboxnow.com+ }+ o5 U; m( }* h
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你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。www2.tvboxnow.com+ `- m1 e# x2 J0 i) w7 Y
0 d2 J9 h3 T0 l# m* r! c1 e1. 預防糖尿病：tvb now,tvbnow,bttvb8 S y* k+ C( b
不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。
`* Z d" w! `: U+ t8 r& X# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R/ F* q) Q( h
2. 有益心血管：. v+ I/ m. Z. @
蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
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L/ g. E2 T+ d) N8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 防止宿醉：
6 ~9 E/ m' ]! e4 v \, `( `tvb now,tvbnow,bttvb長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。www2.tvboxnow.com7 M& u+ k @. Z3 r
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4. 抗癌：
6 I" Y9 i3 R* r( `! v! ~/ Hwww2.tvboxnow.com一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。www2.tvboxnow.com% Y F% X. L+ p4 v) e5 Z9 T- C
$ b B' F1 n& D" B公仔箱論壇5. 平衡電解質：公仔箱論壇5 w% \% \$ T& |8 ]( z0 r. J9 @* o' [
蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。/ Y: [6 w# M4 N/ V% R% h
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【簡單的烘烤蘆筍料理】; H9 c; Y7 o# N
0 Z& u8 X7 D1 {" h, X( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：# u) L: D0 w8 J8 h5 y1 k4 ]3 B
1. 1束修剪過的蘆筍
* k0 p# C4 F) N5 m9 S5 C2. 3茶匙橄欖油
, T( J, C2 u! G( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 1茶匙鹽www2.tvboxnow.com; P+ i5 j" J1 t4 ~. X8 R- K/ Q, n
4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n/ l6 d8 z7 A) d( Q
5. 1瓣壓碎的大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h: k. [1 D7 y, U; @
6. 1/4片的切片檸檬; ?, S7 e: H7 t3 y5 m" A+ {
: ^$ Y, L- J4 B0 N) Q公仔箱論壇作法：公仔箱論壇, y% |4 _% m5 C+ d/ y; d% g% m
1. 先預熱烤箱220度。
4 \4 N: K/ c" s1 y. `2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m' b! j) l# H% R! s% I
3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。
: Y4 S" D# m8 s0 ~4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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