護肝養心、防糖尿病好食材！
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/ S; c9 v1 A+ d+ g: _* [# j) s你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。. j1 @' Y' K1 f: n! b* D
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1. 預防糖尿病：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _4 q Y# @5 a! ?% D6 ~, {& m
不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。公仔箱論壇) F+ J9 t% I1 @+ T
4 K' R- J. A$ d3 D7 B) h1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 有益心血管：www2.tvboxnow.com a; e8 I, s6 U8 z$ q/ t' |' e
蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b9 b2 \% p1 W# ]6 i
: d: E9 [ D6 J& X; E公仔箱論壇3. 防止宿醉：
: P2 a" Z/ x' D/ R: z) U; \$ s長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。tvb now,tvbnow,bttvb" u' h2 W0 f+ K( G7 u" V0 K. G# x
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4. 抗癌：
, k" E ^& X: x6 f一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。
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# Q7 w) u d) ]: K) p. u' ~+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 平衡電解質：
( T2 X7 u# k* i4 m: f" U$ ~3 Otvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
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. R( ^3 v: J# [8 b$ @6 htvb now,tvbnow,bttvb【簡單的烘烤蘆筍料理】9 G4 H$ a7 a5 Y+ w0 E
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材料：
0 g+ j) a+ o" I: P3 y1. 1束修剪過的蘆筍
/ [* _6 H4 f1 u8 a6 v1 Ktvb now,tvbnow,bttvb2. 3茶匙橄欖油
$ Y% y: v0 r/ m6 u3 f+ \3 R6 Ltvb now,tvbnow,bttvb3. 1茶匙鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~; ~: {8 X1 \& N
4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
: z2 B5 J8 Z1 s. A5 ?公仔箱論壇5. 1瓣壓碎的大蒜
# D" Z+ f2 {& Kwww2.tvboxnow.com6. 1/4片的切片檸檬
0 C! u& P3 b9 |5 B. F$ @4 Z1 V5 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U' t6 R6 X( \
作法：tvb now,tvbnow,bttvb9 M/ J Q9 g' _
1. 先預熱烤箱220度。
* @' l- j' y0 D" btvb now,tvbnow,bttvb2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。
4 c( C, R1 s) Q2 {7 k- u* x$ H7 H, \公仔箱論壇3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。' S- c5 S9 p' \
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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