女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。
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# i& U, O2 Q8 \# Q/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。) j/ @" I* j1 Q5 a8 h0 x
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
1 n5 }( _. F8 ~7 h6 h- b7 ~1 E$ D公仔箱論壇牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q6 z: }" H+ J
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$ x+ p& E' l8 p! \tvb now,tvbnow,bttvb最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。
8 g. M/ q: v1 H/ B- W* q7 G- g公仔箱論壇其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。公仔箱論壇% ]" O; F; e' p! f8 m1 ^
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。tvb now,tvbnow,bttvb. f- w7 ]! O! r q4 M. D; B; i% a
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。公仔箱論壇" {1 t3 \7 Z. [) K2 b+ ~+ i
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q9 Q. W4 r! V7 _# D/ d
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。www2.tvboxnow.com" n# i3 \. c6 A2 L2 @
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。
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) m9 r' r; ^: o5 @1 Iwww2.tvboxnow.com最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。
; g( W9 Q+ V: C; R, @$ y" z p1 R牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。; @. }% f' Z9 h; F
牛奶果醬牛油果
! Y: }+ f6 s* u9 o2 D' M( ^tvb now,tvbnow,bttvb1.牛油果去核，切小塊。 P+ K! z% C: i e
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。公仔箱論壇+ U; b3 N# A9 d/ K* n' ^
牛油果料理
( K& h5 _. K1 Z! H z) R公仔箱論壇1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。tvb now,tvbnow,bttvb; n2 Y N% q( y# C9 F! u& W
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。
) W5 V6 ~9 b0 t3 ]- A, n) V, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P% V$ A' ~9 O& h
牛油果奶油意麵
/ k3 [5 o- `5 z& f- w/ B$ |' G9 U7 i公仔箱論壇1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]3 ~6 }* k4 m- m9 @. D5 B
2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N) z$ ^ Y: r* H( u8 ~
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。 }! R8 L; W @+ H% |
牛油果蔬菜三明治tvb now,tvbnow,bttvb- w& e% d8 J% H/ t+ b- Y
1.將吐司片塗好番茄醬。www2.tvboxnow.com# G; a# e. n0 H$ x' }" w
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。- c: ]) Z4 D: i" T/ r H ^# V
3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。" N5 g! u% @: ^# Y
4.然後吐司對切開。
, d0 r: I* \/ A( q3 g. W公仔箱論壇5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。
1 n4 X7 i; E0 V2 |' W; ?tvb now,tvbnow,bttvb除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。$ @! z; J1 x. j5 L
經期吃什麼好
* h: [: f! ^) Z0 s2 x! vwww2.tvboxnow.com紅豆www2.tvboxnow.com% I, b! Z7 J9 t, _" u% w
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。
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2 e0 h% g- y) t" E3 {% Ywww2.tvboxnow.com我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
: w( v h! E1 @+ cwww2.tvboxnow.com紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D) Z) _$ v6 W k7 E5 ?$ \- U
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。www2.tvboxnow.com5 \1 B `3 X! n B! k2 H8 t
菜花、胡蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C2 D# g& N, S% H! v; h
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
, ]7 s e8 z& u2 Mwww2.tvboxnow.com有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
3 O% [( E% W X. W7 S2 A1 otvb now,tvbnow,bttvb由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。$ M5 k9 {* M' U/ M0 K- {5 g
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) G; d6 M! q8 N4 D! Y3 M/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆類
- |# z: V9 T( _1 l. U$ U+ M- K有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J7 Q3 J' B# E8 j4 Q& P3 O
月經期排污血食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb) y+ ?& m6 X( ^$ |# @, L& D$ ?
1、紅豆紫米粥公仔箱論壇6 M+ P: b4 M+ N: [& b1 X
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。. Z! y5 j' f+ Q( e5 J z' B
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。www2.tvboxnow.com+ t9 f' \. q0 l- p+ M
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3、山楂桂枝紅糖飲
3 G, \) |7 {0 [. I1 g) m6 j8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
/ o# d, M5 e! a4 W, G8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。tvb now,tvbnow,bttvb- J) W: ? `4 W# e$ s" b
, Y9 s0 p5 Z. |5、韭汁紅糖飲
0 k5 X0 q% A& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。tvb now,tvbnow,bttvb9 `4 _& ~( R2 ^
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6、當歸生薑紅棗茶公仔箱論壇5 P& V7 f; o- } h) b
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
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- l, }1 ?: d4 G0 P. a' @公仔箱論壇7、姜棗紅糖水; q' G9 @9 w5 R
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。' [. `5 O4 ~" m1 C6 d- r
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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