女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。
" r8 k e! Z! P, z- k( u3 K
" q9 X' x% W. Z5 O經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
$ c u/ }- y" z4 P1 B- f# T在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
4 D/ P, B2 ^8 ~# @7 C4 s9 G' Jwww2.tvboxnow.com牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
( r) E5 e0 }6 o% E' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~/ X0 y( ?7 z7 S `* h- r+ S5 f
) s5 d! ]3 l, g' `% dtvb now,tvbnow,bttvb最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。
3 F; a- D7 {2 u) [( d2 N% l, M; G# _www2.tvboxnow.com其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。
3 [$ d, S/ W, D* [2 S- p1 Bwww2.tvboxnow.com有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。
1 u% d# ~% Y/ A) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。- d% G8 _5 O+ ~; X5 }) z
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
$ v8 Z$ P8 J* {& j2 h. j0 mtvb now,tvbnow,bttvb而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。: i2 y2 y7 k0 [' L
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。) [) S! N8 l# O# U, Z t
) d. X+ z8 q4 e* x; ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z3 u) ]+ M w. d: O
最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。3 w) o( n$ }0 h2 c A
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。
; h# h! ^ N+ s) h+ V/ c1 a3 \公仔箱論壇牛奶果醬牛油果) ~2 j0 x/ g' b' t6 o% d
1.牛油果去核，切小塊。
* Z. m( h* M* t' [5 W* K- f# p0 G公仔箱論壇2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。tvb now,tvbnow,bttvb4 L% ~, b8 B) D( O w
牛油果料理
+ b4 G5 K8 |- N) V! d4 O) Ltvb now,tvbnow,bttvb1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m7 B8 B- [: j7 O1 U. m
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。
( l! `1 p/ Q9 `0 L3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
( ~8 R( G7 L3 \: w; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油果奶油意麵
, Q, H! \0 v0 q* |3 h# P! lwww2.tvboxnow.com1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
+ J- M! d9 l$ f3 y2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u5 K5 ^6 `4 @5 h
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。
$ S0 i8 x9 ]; p3 m1 jwww2.tvboxnow.com牛油果蔬菜三明治
1 I! _; }3 V( s+ |/ T8 V; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將吐司片塗好番茄醬。公仔箱論壇: i. A% Z) [+ ]! d( z* A' x/ K
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
" }; G" E$ p; w! m% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
/ W) U( ~+ ]$ X2 i8 K公仔箱論壇4.然後吐司對切開。
" h& F: }6 Z' itvb now,tvbnow,bttvb5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。" B9 z2 g8 Z2 j$ b! C( g8 i
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。6 W$ w( O# k+ T3 {$ u. C
經期吃什麼好
. Z: `- N! J- Z7 B紅豆
) O1 w( R6 r/ Btvb now,tvbnow,bttvb紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。
9 J* W, h2 z; F" o _tvb now,tvbnow,bttvb2 r# f7 w3 J% O0 l4 g
公仔箱論壇3 e0 c4 G& C9 A$ d$ O. R( o
我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
& v8 f( o1 k# I8 O6 E, L8 b. }7 _tvb now,tvbnow,bttvb紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。公仔箱論壇% |5 l" f, j+ j( u* z2 q) o! q
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
% y3 E7 d/ a" g0 L& \tvb now,tvbnow,bttvb菜花、胡蘿蔔
4 {+ R" g, \- ]) s, X2 Kwww2.tvboxnow.com月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。% m9 X2 ?* r- \
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
) L) O( I# G Y/ D3 Q/ ?. f由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
2 K4 y- R2 Q7 |- Qwww2.tvboxnow.com) `5 n# C, Z' ~2 t
: i) G" a7 o& [8 S大豆類tvb now,tvbnow,bttvb: L- g* F7 J0 r; E: C, S7 G$ `
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。
/ W5 A s$ b3 e# H公仔箱論壇月經期排污血食譜大全
+ i. p. Y! l8 ~& K% E I) cwww2.tvboxnow.com1、紅豆紫米粥公仔箱論壇2 j4 M Q/ v- \7 s. r% T
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
: ^& T5 D# Q% ]8 L, N) c+ A; h0 m荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。公仔箱論壇5 W& Q4 W. Z, b0 u/ _
; e, h. {# p7 Xwww2.tvboxnow.com
% J. J" u3 S! Z3、山楂桂枝紅糖飲
0 L4 U; w- O* V7 I# z0 Ptvb now,tvbnow,bttvb山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。9 e$ k$ o" m' w q
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _4 W5 V- L6 b, P! u8 }2 d
h* w' D @0 l9 j' G5 o( P" K) C5、韭汁紅糖飲
! x/ ^1 m w( n7 _! e2 i+ ctvb now,tvbnow,bttvb鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
8 v6 K# ~- j. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n/ T Q6 A( H6 b$ J$ p
6、當歸生薑紅棗茶
) s/ s+ B# J' H- ^9 H7 G) d公仔箱論壇姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
( t/ f9 m: R5 c7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) r: D: U* X: E! gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?3 c- A& ?" t" k2 \- u6 T
7、姜棗紅糖水
: n. B8 O; @0 O( ?乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。www2.tvboxnow.com: z7 G5 `# ]1 C* C. D f- {
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
| 
