女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。tvb now,tvbnow,bttvb2 F Z0 j3 U( z! ~# h1 C* J) O
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經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。6 E9 a0 f2 s: E) p4 ^
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。: R: N, u+ g8 c2 l# p
牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?7 X2 A. @/ P& i% b2 {, b/ |
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最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。
2 F+ s/ a/ o6 ^/ vtvb now,tvbnow,bttvb其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。
( X( h E2 _$ v8 o0 c0 C2 }' d有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。
- j! r6 D* a7 v% Y/ g# w對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。
/ W o; N$ m% P5 R7 h4 Y+ M1 R維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。/ y6 x8 M3 Z- b' Z
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。
( d* g- \9 D6 C有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。
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最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U P( \- y. ]/ x8 u# y' Z: ^8 }
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。www2.tvboxnow.com6 t# M" b" {8 D% F- m4 ?
牛奶果醬牛油果
$ m' D6 }+ K0 J6 r* a1.牛油果去核，切小塊。
! E% n" }- }) t/ }公仔箱論壇2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
$ z7 x) Q6 s# N; R牛油果料理
2 W/ p3 Q/ n) c1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
4 J+ s! W# {! m" Awww2.tvboxnow.com2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w& l0 M( L# o+ Z
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。tvb now,tvbnow,bttvb/ M. z/ n; `! {% A! d* w3 U
牛油果奶油意麵- P, z8 ~4 j% `
1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
+ \) V \8 z# j: Z* l2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。tvb now,tvbnow,bttvb& ~5 y2 v. u4 d: v3 j) {$ }- {
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。www2.tvboxnow.com5 k. X3 X. A4 K$ t: I; n s7 J
牛油果蔬菜三明治www2.tvboxnow.com% ~' G- g5 v9 }) n' `$ p
1.將吐司片塗好番茄醬。www2.tvboxnow.com7 O+ C8 {2 q, J) O
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
3 M: G+ G5 d6 v; P6 s# O1 ^0 t1 P2 i3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
6 y+ R+ Q$ Z" A$ g/ M3 Y公仔箱論壇4.然後吐司對切開。
% X7 n: |& z+ c; _# L0 `5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。
/ J8 n M1 o" a+ A8 |; Q除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。
f% C( H t ^+ J6 J, P3 n公仔箱論壇經期吃什麼好
0 s: Z Z1 o( ~+ i L6 S' _' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆
( N% h, I( h: Y3 b紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。
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5 a+ W/ C% }1 Q: Stvb now,tvbnow,bttvb我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
/ y, C4 e( ? Y5 S8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。公仔箱論壇9 ?$ g2 H0 d+ F
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
, \ C2 K# f3 J( d0 E% ^公仔箱論壇菜花、胡蘿蔔www2.tvboxnow.com8 M- l; P4 D9 \4 y) D5 M- A4 j
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
; Q' f. A3 N: ntvb now,tvbnow,bttvb有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
! }4 _: u6 X# x$ J公仔箱論壇由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。www2.tvboxnow.com/ ~8 v/ J! c+ X
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大豆類
% [$ a! L, \+ G1 H( a# K有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。2 X4 \- i- A' t
月經期排污血食譜大全
8 k6 r8 w2 ]6 n$ @( twww2.tvboxnow.com1、紅豆紫米粥
, g) q0 m& i. I9 r, m+ D) uwww2.tvboxnow.com花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
~& q3 H1 U2 o# E荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
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) |! Y; a+ X4 G% C: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、山楂桂枝紅糖飲tvb now,tvbnow,bttvb) K( b1 C; b" Q7 h
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。; o7 l% J2 u7 ^9 @' J4 r; g" S6 r( Z
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。7 @+ X: D( {6 Q( G3 _- {1 c9 y
6 M2 e3 C' ^/ v+ }9 F# A4 n" [5、韭汁紅糖飲
a* o2 F1 {* N5 V公仔箱論壇鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
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% Y5 j1 K6 w4 h. P4 S1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、當歸生薑紅棗茶
; n, j9 w# G0 m: ~) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ a% m& d2 W2 ]2 ?$ }
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7、姜棗紅糖水公仔箱論壇# l: r8 b: W S- x9 e6 n" ~
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。www2.tvboxnow.com8 P. T5 c% G; t9 l! a
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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