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0 z0 [5 Q" Y5 P& `www2.tvboxnow.com材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻
8 Q5 A `: I- P豆腐:1磚
; k. D* s% h. M5 z+ X' W- v吞拿魚:1/3杯% A) q. V! g- x0 d4 W+ Q
粟米粒:1/2杯3 e4 x- V9 a2 X. o% p
低脂芝士:1片
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做法:www2.tvboxnow.com: m1 r( D$ n) P' ~7 y
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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& V3 C* {/ Z, U# T1 ]5 i2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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- r- }2 `+ t# X' ]4 @! Z3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |/ l" y2 h+ Z6 X: w& Q, k( M4 E
: x" G/ {: |! Y, h$ R營多一點:( l$ ^# ~8 }! D, h u: Y+ p+ I) [
# g9 o. t- m$ P5 ]4 V/ ]: f( M7 B, ^2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。tvb now,tvbnow,bttvb! O" f$ q. V" w4 \8 E$ Z% B! q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K0 X+ e5 L. b \ F: ~: Y# ]. u# [
2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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