[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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材料: (1人份)0 A9 l6 Q1 o; B1 ~

8 K! t5 r9 S9 ^- o% b& a4 Z+ M# b大燒烤蘑菇:2隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g8 D0 O  Z1 u1 A: n9 J* W( L
豆腐:1磚
# v5 U- _4 a6 P" b" O" l2 L* P吞拿魚:1/3杯
1 p* j, m/ T! S# B6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒:1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m0 ?. I: u4 _  ?5 s
低脂芝士:1片
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( |  q/ C+ y" [7 iwww2.tvboxnow.com做法:
8 a; `+ }9 H  T' v  i$ j' Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m" H, t& H" j* \
1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。公仔箱論壇( ~6 d0 ~- v1 x! O6 J" h1 s
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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- |5 ^7 {/ K. c8 @5 Z# c' H/ A1 ?* Kwww2.tvboxnow.com3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U: F0 Z4 M- ?0 E
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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營多一點:. N( ~$ u- f" V( j4 p* m- U

3 f4 B7 U# W2 G- q8 \tvb now,tvbnow,bttvb1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。tvb now,tvbnow,bttvb0 l6 S  q0 z7 c$ H. e

/ e1 H5 e! t7 D' }* k: r1 G, Z  V公仔箱論壇2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。