[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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1 J  J: T7 z+ n/ Q公仔箱論壇材料: (1人份)tvb now,tvbnow,bttvb# F" Y7 {) v  s; X" A- ]. n
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大燒烤蘑菇:2隻
+ Q- g9 l* P6 s8 rtvb now,tvbnow,bttvb豆腐:1磚www2.tvboxnow.com0 v& C( `; I0 O* S5 E
吞拿魚:1/3杯
8 p/ n2 ^/ Y7 q$ Y  a公仔箱論壇粟米粒:1/2杯9 W) F/ z5 G" d+ j. v  F
低脂芝士:1片$ n: o# G- E/ S0 m4 O' N
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb; D  u$ F8 a2 Z# L/ n. u7 W
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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' s  I" J' Q% U# w* }& S* N; i, c7 z* Y! M2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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# v( A9 G! t: |# W' k! s7 Mwww2.tvboxnow.com4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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營多一點:
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' y9 q( z+ Y: p公仔箱論壇1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
, D$ u0 D( q6 i6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; y3 O4 C! T; e/ o7 a8 b2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。