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材料: (1人份)
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2 ?9 k6 m: E( H. h& G! U3 B' ^! Htvb now,tvbnow,bttvb大燒烤蘑菇:2隻& t' x# F$ I( K8 P6 {0 Q3 ^
豆腐:1磚
4 ]2 b8 \/ V K) g) ]吞拿魚:1/3杯
+ w' \& F" c" ptvb now,tvbnow,bttvb粟米粒:1/2杯" j7 ?. n. c- f0 y
低脂芝士:1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u+ U0 ]" s0 ~4 E$ C' a7 q6 q2 K# C
2 e4 D4 ?+ V$ w# |& G$ z$ q8 v做法:公仔箱論壇5 o+ p$ e$ U. \1 b* A4 @, l. i5 L) A
8 c8 W1 v: ^) w) q% _ ^; S' M1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。tvb now,tvbnow,bttvb- t& W# k, c9 F' V
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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8 e4 n# B/ o* C. Q. l- W' a5 [1 l3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
5 J/ ?9 Y. a* O% [. v3 Y( T3 X% swww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |. ~/ f6 H9 `- u
4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。www2.tvboxnow.com7 ^: L; X7 ], ~! b* Z
% ?! g7 Q7 z, ?0 C: I; u/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營多一點:公仔箱論壇8 g+ W6 H6 r \7 \2 f: `
# T. ?4 k6 }& ywww2.tvboxnow.com1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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