[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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) n. v( N7 c8 o. [6 a; U2 {" \) H# j材料: (1人份)
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7 V  R; t6 r; M, [7 h  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大燒烤蘑菇:2隻www2.tvboxnow.com" z; ?# R/ G& M% }: [% N/ M
豆腐:1磚
, G! S& m' W' ?& X0 q吞拿魚:1/3杯www2.tvboxnow.com, V- T$ H2 \: ^  }0 J
粟米粒:1/2杯2 Y4 y/ ^8 D; v5 L/ N* ]
低脂芝士:1片( e% J2 X( q4 C. E2 X. x" F

$ r; e1 K* }' P5 I: a7 {. K- Qwww2.tvboxnow.com做法:
6 C- Y- B! X; h. s4 A  M1 R! W# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 x0 }- f! p" @3 x( C: Z
1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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# Z+ v  J( \2 T4 X% E+ }2 f: M2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。www2.tvboxnow.com5 L2 r. [3 _& j4 ~# y
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u. \. a0 M: x
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。  {( x- @% I, w0 Q* R, G5 P: g

% K* F7 ]/ V& i% G公仔箱論壇2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。