【華人健康網記者張世傑／台北報導】
5 s! s4 N6 d4 Y! f- t$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
( G( C; ?" c" b6 p退火水果 改善火氣大www2.tvboxnow.com% O' e* Z% @( E( _1 B
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。公仔箱論壇9 V9 t3 b/ V( g9 o) x- r- N
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。2 G7 s8 q0 `; Y. Z: n
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9 ^) G0 C$ Q$ V" ~公仔箱論壇1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb' L4 B7 i, B7 i1 f7 \& `; {
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：tvb now,tvbnow,bttvb7 K* w" @- w0 L# H0 z( s
養生茶飲 清肝降火氣公仔箱論壇4 O. x, P# D0 S% a# D
1.炒決明子：清肝明目公仔箱論壇' C% I6 d3 L7 i6 P9 D, c% }. m6 `
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
0 Y/ B4 Q9 g) j& M; _' C: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
' o. d Z# b) r- ^5 O適用對象：肝火旺者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G. e, G/ a; |# Z
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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* P5 @( z- _9 A提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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% e' T) s, B2 s( L1 n a, U( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ y5 A1 A/ Y1 }% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.薄荷菊花：清熱醒腦
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' W4 h V1 u8 I [- V( a公仔箱論壇材料：薄荷6克、黃菊花10克。1 o' T4 p8 [ C4 _6 H5 X
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
" m) k7 h. r' ]+ O% Q2 ?公仔箱論壇適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。5 @4 E( k q8 S8 ~3 |2 U( R ?
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。www2.tvboxnow.com/ T" a" i" G, `* D
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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2 Z4 h- K) H) H* f【貼心小叮嚀】：# d% C' N" S2 ~$ l+ t
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。www2.tvboxnow.com2 z8 J6 ?; H( I( W, ?8 a9 r, s+ N
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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