【華人健康網記者張世傑／台北報導】, Z9 r7 A0 c7 i+ ?2 P
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。7 W+ E( E4 g0 x( B; P% ^# O
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。3 M; }1 [, t% o' q t
退火水果 改善火氣大8 h; l: v4 k& ] T. _9 |
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
$ y, j$ c0 |7 [2 e; z6 a! c7 w9 ttvb now,tvbnow,bttvb除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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A6 b' z9 o* k+ ~/ A2 S& z# ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _2 o6 V. L( h( \
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/ |, \- A0 j* c1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
$ P1 j0 X$ q# M3 W) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t- g/ J/ v1 H3 W
養生茶飲 清肝降火氣
* `3 C) x2 {2 B. K1.炒決明子：清肝明目www2.tvboxnow.com1 B& J5 h& M9 d! N/ z+ v3 E
材料：炒決明子15克、綠茶10克。tvb now,tvbnow,bttvb2 j+ F2 S; s) |0 q' K" s( {; E
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
, t, t+ T! o% }9 X. m0 Uwww2.tvboxnow.com適用對象：肝火旺者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n. B; A7 S, ~* m) t
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。6 O4 L& G; c! w2 r( J" _
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。tvb now,tvbnow,bttvb( i, U4 Q9 b# U; P+ J
1 z7 l7 g/ H% W$ B/ x* P0 W4 S% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z7 U1 P! k* t7 t! X5 x+ i& h
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3 w/ |$ X5 a8 r+ D9 M2.薄荷菊花：清熱醒腦
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# ^) E" D; W( z) ^# k) j8 k+ Nwww2.tvboxnow.com材料：薄荷6克、黃菊花10克。tvb now,tvbnow,bttvb- j5 h3 s+ s: e9 p$ E
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
- P; ^4 v; G gwww2.tvboxnow.com適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
; S, z, C; ~8 [) mtvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
" B* N: e* h% \" b4 S3 ?公仔箱論壇提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M9 s+ s q, k3 S( A: F# X
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【貼心小叮嚀】：公仔箱論壇/ G- O: x4 S$ c2 U. U1 c
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
" E8 ?& E) u! v; ]! H: K# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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