【華人健康網記者張世傑／台北報導】5 j4 j5 @7 l8 G2 |# x7 b4 |7 h
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。- s- X r2 I6 w ~0 }) }
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! f* q$ h/ c% g. e8 W, C/ U台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
9 d( k' N7 ^. }6 ^www2.tvboxnow.com退火水果 改善火氣大
`# t. _, W+ B6 @$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
8 v2 l; D* G9 [6 L, `& l0 f! E \除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
6 G5 L6 y: h5 P7 _2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
7 O4 W& H% S o* } c養生茶飲 清肝降火氣
9 A$ W9 r. R# F1 M7 L3 F公仔箱論壇1.炒決明子：清肝明目公仔箱論壇" J% W+ O9 L3 v/ V, [
材料：炒決明子15克、綠茶10克。www2.tvboxnow.com9 L7 ~9 B: n. g0 ?5 l& [: w
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。www2.tvboxnow.com7 l, Q% r0 |* c4 d# L r
適用對象：肝火旺者。" A2 p; O# c( v9 T" a. f0 K7 D, X* j
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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2 W- S; d4 u0 u# F提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦/ @9 J/ h- ~' @# h( }) a% W& @+ k0 Y
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+ I c6 |: q' \7 i1 p2 v公仔箱論壇材料：薄荷6克、黃菊花10克。tvb now,tvbnow,bttvb& d% Q, \0 O4 k, y
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C! z" c0 J6 M/ E$ S3 z l: D
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
4 a" |0 L3 f8 I. |www2.tvboxnow.com做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。( P$ q' C: b2 [4 E; t* Q
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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【貼心小叮嚀】：3 N! n2 ]% E6 S- ]6 |2 N
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。公仔箱論壇7 n* r( L& j/ y% w" N6 O* s4 m0 ?
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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