【華人健康網記者張世傑／台北報導】
: i! B- E' l9 E# l6 L5 Gtvb now,tvbnow,bttvb便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
9 N, C& P9 S1 `% l1 kwww2.tvboxnow.com
2 ^( T: r h2 O6 I, ?% K: k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n6 O7 m, B4 |6 j8 v
台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
# o6 F3 ]0 D9 Y- [$ [2 N- E" w$ \www2.tvboxnow.com退火水果 改善火氣大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a1 C$ l4 k" R' b- w- @; _9 n
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。www2.tvboxnow.com8 |$ ~& T, b: J% d) t( W* U6 K/ j
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。- X1 D9 p7 B- w1 n
公仔箱論壇5 O# V+ n* @/ S8 |2 G" }- u
www2.tvboxnow.com+ F8 U( C# P# o7 C
tvb now,tvbnow,bttvb0 f, I% R6 z9 [. R6 L0 k
' |, I, M4 M. ^ r% _; \2 kwww2.tvboxnow.com1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z% O1 y: k( O3 D3 ^
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：+ | \( q- K* D
養生茶飲 清肝降火氣
: M3 ~+ l$ v \) o- ?tvb now,tvbnow,bttvb1.炒決明子：清肝明目
# s3 _, h; _5 l# x公仔箱論壇材料：炒決明子15克、綠茶10克。$ F; s0 s7 \9 f" }
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
$ c3 O8 \; _$ K5 L公仔箱論壇適用對象：肝火旺者。
" E. [* u+ T& Q. d, D' G0 U0 W# Q公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。% m7 h- J' h) h3 j; }. Z
+ `4 E4 f3 ]( ~2 a9 c* E; |
4 }; J+ p% {8 e5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& `: G q L% u! p+ Btvb now,tvbnow,bttvb! ]1 l3 U: P# C( B4 g
提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
& C4 y3 c! P7 |! i" P8 L' ]+ lwww2.tvboxnow.com
! d$ q7 f$ r$ t* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: m: T# O8 M2 ~( u8 P" J公仔箱論壇' |5 K x. Q5 @* J2 j0 h6 I
tvb now,tvbnow,bttvb ?8 ]! w) e9 Y" V* H
2.薄荷菊花：清熱醒腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V) s- q- ]% H4 v' \4 W/ ?' h! `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F8 {; ]$ ~$ J7 q5 a1 Y+ p
tvb now,tvbnow,bttvb4 P7 k$ h+ U. f K2 d' o9 J5 D! `, i
$ x+ v6 a) ^5 Ywww2.tvboxnow.com
# L) O' a# [; q6 L# Zwww2.tvboxnow.com材料：薄荷6克、黃菊花10克。tvb now,tvbnow,bttvb! S2 v4 o9 B+ V& U6 X8 S
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
7 m0 G/ V+ r' K: U7 w公仔箱論壇適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。公仔箱論壇, l3 @5 |. D. D4 j) ]9 ~5 Y+ o# X
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
+ l4 c: A6 m/ n/ }3 }! [. Ntvb now,tvbnow,bttvb提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
2 g5 H$ t) w- `& o4 w; J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?/ C1 y i+ F' ?) h
. A! ]4 P0 U6 F) r" N' C+ U2 v: Y% ^0 w0 F1 Q' k8 z
+ I( x7 m+ }: M3 A9 E) C! G2 G公仔箱論壇【貼心小叮嚀】：) m1 k$ m" n. i( [7 ^" p
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g7 B! N, u* |' Q' ?3 t! ?% i
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
| 
