【華人健康網記者張世傑／台北報導】1 v [0 l5 [3 {9 M( d+ e8 L
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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8 R; A- U" a+ A2 ~. X% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
) ?: G3 }- y9 W/ `5 r退火水果 改善火氣大
5 V7 e, Q+ V+ _' w而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
: I9 @2 K4 z( F$ M& U5 K- b/ u公仔箱論壇除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。www2.tvboxnow.com) }, { f. \$ `9 n
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
' w: X) F2 t- k養生茶飲 清肝降火氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F) |& f1 _" k! a2 c' B1 ?8 I
1.炒決明子：清肝明目
4 x2 N: B4 z( S7 |% H公仔箱論壇材料：炒決明子15克、綠茶10克。
1 y3 j) h1 `! nwww2.tvboxnow.com功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。" a: y" o2 D' l6 l; X8 }" W
適用對象：肝火旺者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R2 E% Z" ~4 z( ^; R
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。公仔箱論壇4 I0 b2 ^8 f7 I
/ m7 i- O0 p( y' |8 s9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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8 f9 a+ J. P6 v& e% l8 v) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ q4 z9 o! M; f+ J$ @
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# W# y* T) n0 [& B0 A; }tvb now,tvbnow,bttvb2.薄荷菊花：清熱醒腦
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4 |0 i4 A, |$ @% q% ]5 c# w/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：薄荷6克、黃菊花10克。
( c& {% s) X v% [" qtvb now,tvbnow,bttvb功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
& D2 H& `- t+ c適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
5 v g/ Z! ~. U8 ~ R% |+ z* L做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
! {3 y5 q- b* N Ntvb now,tvbnow,bttvb提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l d& c! q' c0 R
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【貼心小叮嚀】：
: A5 ]2 R) k7 c6 \1 Mwww2.tvboxnow.com上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。; _4 Y' [2 E" z/ T, |
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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