【華人健康網記者張世傑／台北報導】
* ~( ~1 f% b Stvb now,tvbnow,bttvb便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。 w- z3 H) V- q6 w
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。! |) e5 v( b4 P$ V: R- e
退火水果 改善火氣大
$ c3 l/ u- Q: l, n( A/ j/ Z而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
1 C1 d, ~( t* d6 X! a2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \8 d* n1 \; a; \# E- X
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$ h6 s- R" V$ ` U$ A. f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V1 {7 [+ I# p* e( @
: g/ S4 t8 J' ^5 K! D q公仔箱論壇1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。www2.tvboxnow.com' M. x, d0 j" p2 X8 D" N/ X2 k
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：公仔箱論壇5 d+ Z7 E j' ~6 r' g4 q# h
養生茶飲 清肝降火氣
2 J; w* X4 w8 b1.炒決明子：清肝明目公仔箱論壇1 D. s3 O( t' Y4 z- _& I
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
9 t) X% s" L/ A: W }" ^( ntvb now,tvbnow,bttvb功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。# X$ w& k! H+ @( z5 _
適用對象：肝火旺者。
4 p3 b0 D) }, Z# M9 Z$ A' `做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
# y* o+ ?" W. |. m& X6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* ?5 C! g9 u5 C! B
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: R( n1 A3 ~0 i' q. B' Y% S提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2 b3 j" N( T' S& K2 x( X6 q0 {# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.薄荷菊花：清熱醒腦
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* Q- _9 N( X- t6 ?2 T! P5 ~$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：薄荷6克、黃菊花10克。
7 e( y4 C( V6 i& ltvb now,tvbnow,bttvb功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
, {% A1 g0 {! ?. t適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
$ B' O- E" h# a做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。7 N7 @; \& `; S" f! M
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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; g- V$ f. D/ E4 s7 Ltvb now,tvbnow,bttvb【貼心小叮嚀】：
5 h( i% e% ?3 m上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。* K9 ~8 M0 D5 h4 n; k+ g8 z
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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