之前時常聽到相關的報導及研究指出久坐對於人類造成的傷害，根據之前醫學期刊《刺針》的論文，每天坐著超過8小時且活動量低的人，死亡風險是9.9%；而每天坐不超過4小時且至少活動1小時的人，死亡風險是6.8%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [* {6 w8 u: x. ]5 }* M+ K/ E
( ~9 F' t" P& E. o不過根據英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，在工作中長期久站會比久坐的人罹患心臟病風險高出2倍，顯現不管是站太久還是坐太久都對身體沒有好處。
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長期坐著可能會導致腿部肌肉萎縮、罹患冠狀動脈性心臟病、肥胖、加速膝關節退化以及專注力下降等問題，甚至還出現了一個名詞叫「坐病」（sitting disease），但其實長期站著也會有不小的危害，包括靜脈曲張、腰背頭痛、心臟疾病等。! _4 K5 _& U" a6 c, {
& |0 i9 V, L8 Y4 A% A/ Q- O0 v/ C8 |公仔箱論壇靜脈曲張是發生在肌肉層外側的淺層組織，因為長期站立，導致人體下肢血液淤滯，引起靜脈血栓形成，靜脈瓣膜因而閉鎖不全，如果沒有進行改善的話，可能會導致大出血、靜脈血栓，甚至會有危及生命的風險。tvb now,tvbnow,bttvb) t7 g: }9 l+ s, L3 H# r# W! v4 V4 X
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所以不管是久坐、久站、久臥，都會對身體造成危害，甚至成為靜脈栓塞的高危險群，所以長期坐著的人記得每隔一段時間要起來動一動，長期站著的人也要適時坐下來休息一下，舒緩腿部承受的壓力。6 m- N$ {9 ~, C, U+ H8 x0 o D
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如果發現下肢特別腫脹，可以多喝水來避免血液變得更濃稠，進而形成血塊，晚上睡覺時也可以將腳墊高來改善腫脹情況，不過腳部如果已經腫脹到穿不下鞋子，甚至有冒出水泡的情形，那無疑要迅速就醫，拖延病況絕對沒有任何好處。 |
發表於 2017-9-7 09:33 AM
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