早安健康／鄭淳予 醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S7 D5 B* ^1 P9 T) j2 _( v- v
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3 {. ?, P$ v% stvb now,tvbnow,bttvb「全身這裡痛那裡痛，總是像感冒一樣好疲累喔。」 www2.tvboxnow.com7 y5 }% v# \4 w6 d
「一覺睡起來，身體還是感覺十分疼痛和僵硬。」 www2.tvboxnow.com9 U* x+ B Z- `9 B$ h. P- {8 q
5 A1 t# Z$ ^0 K" O4 @7 O你會全身肌肉和關節多處疼痛，常常還伴隨睡眠障礙、疲倦感、腸胃道不適、頭痛、和情緒低落嗎？ [' B5 {4 O f( \" t8 J
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這代表你可能罹患了「纖維肌痛症」！ www2.tvboxnow.com# D# u3 T/ |. N4 L
: j- q9 S# F8 A t9 b3 `' k公仔箱論壇什麼是「纖維肌痛症」？
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- E* `7 U+ f/ s' Ktvb now,tvbnow,bttvb臨床上診斷這個病症有既定標準，但簡單的居家篩檢我們可以觀察自己有沒有：
: ]1 v% h8 F) ~# H! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 全身不明原因的肌肉疼痛，超過三個月都沒有緩解。 - D5 Z, }+ B# i/ A* p; ]
2. 身體多處有「壓痛」的現象：只是輕輕在肢體上按壓，便有疼痛的感覺。 公仔箱論壇 N6 p' c! \& @) }% @
3. 除了疼痛，還有長期疲累、總是睡不飽、記憶力專注力下降、頭痛肚子痛、或是憂鬱情緒的現象產生。 & O' |$ U% B8 J; _) p @
$ l1 \0 i; x5 L5 Fwww2.tvboxnow.com纖維肌痛是影響肌肉、韌帶和肌腱的慢性疼痛障礙，通常我們會感受到廣泛慢性和持續性的疼痛，多半會有深部肌肉疼痛、酸痛、僵硬、或灼熱的感覺，在手臂和腿部也可能感到麻木或異常刺痛。tvb now,tvbnow,bttvb; q; n6 s5 F$ y/ p! ~
$ Z6 r" ^% J8 ktvb now,tvbnow,bttvb我該拿疼痛怎麼辦？
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% ?1 B/ ~2 g$ Z6 j0 U1 y" Twww2.tvboxnow.com雖然纖維肌痛可能跟遺傳體質相關，常見在20-55歲的女生，但適當的調理依然能改善疼痛 。
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9 S0 W* A, p& Q% I3 J: _! m0 k( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 避免誘發疼痛和增加敏感度的情況：例如焦慮或壓力，睡眠不足，運動傷害或暴露於寒冷或潮濕的環境。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |4 Z8 d [* y# B |3 m* @
2 G; H, J! r3 f. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 循序漸進的的有氧運動：像是騎單車、游泳、或是快走，每周三次，一次持續30分鐘，大部分都能幫助疼痛的改善。太極拳和瑜伽結合放鬆和運動，也有幫助。 & q5 [& i9 |( m, C1 M/ R7 |9 n
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3. 合宜的肢體伸展和鍛鍊：進一步和物理治療師合作，接受個人化的指導做進階的肢體伸展和肌耐力訓練，也能安全的協助我們增加肌肉耐受度，減少疼痛機會。 公仔箱論壇3 T E/ h* [+ L
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4. 合併藥物治療：纖維肌痛的症狀對傳統止痛藥反應不好，但臨床上仍有不少藥物可以有效的緩解疼痛或僵硬，配合改善睡眠和情緒調節的用藥，也會對疼痛有不錯的緩和效果。
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+ V m2 o+ P0 d- w8 a3 Twww2.tvboxnow.com鄭醫師小提醒
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纖維肌痛雖然不會致命，但長期的疼痛和疲勞卻會使人十分不舒服，我們要理解治療慢性疼痛和疲勞是沒有「快速治癒」的捷徑，必須長期而且多方面的調理，而經由良好的治療與調適，大部分的人都能獲得疼痛的改善，正常快樂的生活及工作也是沒有問題的 ! |
發表於 2017-9-13 08:37 AM
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