返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 貴生文化 - 引體式 (第2式) (字幕)

貴生文化 - 引體式 (第2式) (字幕)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P9 B! `  X9 F4 z

2 z1 F& \7 ?& w1 J' Ztvb now,tvbnow,bttvb【方法】全身放鬆,雙腳與肩同寬。雙手握空拳呈弧線,向外伸展並回至胸前,快速下蹲並吐出肺氣,瞬時起身並配合吸氣,頭盡量後仰。待氣滿後,閉氣定住4~5秒。後腳跟輕輕抬起,震動3次公仔箱論壇4 M& T+ z+ i$ \/ V( C! W& H+ a
【功效】強健腰腎、固本培元、補精填髓、舒筋活絡,有效改善肩頸綜合症、頑固性失眠、記憶力減退、心虛、乏力、三高公仔箱論壇1 a3 X6 m6 t3 O; e7 B

  t4 i# T2 y7 y, e. ^公仔箱論壇
返回列表