身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l+ V! k" \+ z' e8 t: j+ O0 G
9 g* C- d& r( s5 R$ M! v) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C/ `9 l3 X! s. W
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生& Z: t7 _" |$ l: h0 \, c, Q
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手指
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( M3 Y2 U* L( I/ S1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶公仔箱論壇2 `1 i+ q' e7 {8 O5 ^4 A% n9 L! V
- B/ D3 |# A7 Y公仔箱論壇2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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! a, M6 S; U. W t- stvb now,tvbnow,bttvb3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉tvb now,tvbnow,bttvb; _! A" O. Y9 i3 P/ R$ e: P. r
2 T2 @9 \. P1 t3 i5 D& o# Y/ ktvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃: b7 `3 @- I6 o3 S4 t v2 V: ^
+ R9 W* v& O! u3 @1 b4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C7 Y, |: c* ?* K! \0 O
' k: ]6 v8 g/ ]/ E: `' l0 T6 jwww2.tvboxnow.com推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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2 y* K1 c, ^% X& `2 g9 e" U ~5、手指甲軟：補卵磷脂
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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6 ]0 F* g- A7 x7 Q+ Q' {) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶www2.tvboxnow.com% Z$ W! v1 M8 P. V, p
$ P) S1 ?" Z; P% G1 Kwww2.tvboxnow.com7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質" c, G3 l- H }4 h8 v+ v
8 {( j5 [" Y/ V! h推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃 |2 v! d z0 k; g3 u/ s, W6 {
; Z! o0 A1 }; a2 y/ I$ X3 L. m8、手上長繭：補蛋白質
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/ i0 j% t% O2 ` P推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb* a' T" y- J7 D; z4 F7 p
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵tvb now,tvbnow,bttvb. o6 \. c. o; J9 K! f
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( i) C& [8 q- i# ], m4 Z10、指甲有白點：補微量元素鋅
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1 p. X0 ^4 W9 t# J! J公仔箱論壇推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族tvb now,tvbnow,bttvb, j1 e8 J: S! @- I
. @& i5 m3 z; e- D7 L公仔箱論壇推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D2 I, ? K5 m! Q4 h' ?
2 I) I% W# W* D/ V' w$ d8 G12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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* }7 {# U% Z0 s a13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌www2.tvboxnow.com# h5 v- l7 S$ w2 x h
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉公仔箱論壇( F( t) d" n3 o; K$ a5 Q2 K
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1、頭髮枯黃：補蛋白質
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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7 H. S0 T0 [ S$ Q/ y; T3 E5 M7 Hwww2.tvboxnow.com推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
7 O( d2 n7 |- C7 f" f$ E: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p+ b; n) j. O
3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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! C( W( f% N' {- X) _8 \- P" E2 x( ]www2.tvboxnow.com綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶www2.tvboxnow.com- n+ U! M! Y4 ?
! w- y& B0 Z! f# B5 c: J4、掉發：補卵磷脂1 v5 d4 o; w) o6 @
5 D, b! p' Y7 g推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類& L6 z% ]/ c- w0 O% E; |! `
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5、頭髮分叉：補維生素E% a$ G4 ^' U; T
" _" q% c+ }; o+ Gwww2.tvboxnow.com推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果www2.tvboxnow.com H) U |5 [" _5 F J g
- f+ {5 @, L# o: R3 X9 w) X, ]) Y6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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/ i- G4 w, M: H, Stvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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; F6 D6 @, L3 r3 D9 o q0 x7、頭痛：補維生素B、C、E族
" z& }- j- `7 O# K J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb d2 f3 e1 \1 ?, ?, S2 X4 y p, y
推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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8、預防腦中風：補維生素C、E公仔箱論壇 z. F6 K$ E& v( [7 p6 S/ X3 C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇+ z6 W6 T" \ ~/ Q; T
+ K l9 {( k: B# f+ I- V" K; V9、頭暈：補錳9 ]7 C, ?. u( X, K
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂8 T$ g+ n1 n& |) y9 ?+ ` ]" M
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10、預防禿頂：補生物素tvb now,tvbnow,bttvb' z2 d9 x& ^ _, \6 b
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品) H4 r$ E. t- Y1 F- i7 |: W
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11、青春痘：補維生素E、ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a* P. n! ~6 Q2 v; a# M* O
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜9 m _& g. x) e( w% f! B9 ^
( T5 Q/ k9 i* V! J' W7 mtvb now,tvbnow,bttvb身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生- O% U/ r" N$ U6 V. _+ C
$ [+ u7 Z. ?2 ~皮膚
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
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/ v! `. b: K& \% p2 `4 K( ^$ Gtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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2、皮下出血：補維生素C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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+ ?/ f2 c( i3 n. @ [$ u( ?公仔箱論壇3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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: k- c7 t/ j! F/ c; L, i0 s4 N推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶www2.tvboxnow.com5 ?1 A, g, h l0 Y; f* s, n
; H) u6 S/ H" _" `* [. [( {. O, @4、淡化老年斑：補維生素A、E、C+ f3 f. \+ _& v' Q2 D* H e
/ f2 F* a, S$ L1 P2 F0 N! ztvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇9 C/ o7 {' g; g/ d O- G( \
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5、皺紋變多：補水，蛋白質
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$ }1 t& R; W: I! s% e/ o公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb$ A$ l! f* x! C% V. r' s5 `
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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1 r6 x6 \# @' T: @ g& ]6 K" C N推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、公仔箱論壇$ j$ ^6 q) }! P( U O0 P
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7、腳氣：補維生素B族
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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+ K$ v! H# o( I7 F G; xwww2.tvboxnow.com推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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7 z8 n4 r# g4 ~7 y; Y' g- V9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h6 Q* D7 k) e' h+ j O' c; a( X
& j: g) l( |8 y2 b# m$ [www2.tvboxnow.com推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉+ h/ T1 ^3 n9 o
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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" y. x! A! X) _8 d' W7 h. Iwww2.tvboxnow.com推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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( m; @/ S% h( D e; V) ftvb now,tvbnow,bttvb11、疤痕：補維生素E
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# f' n) B' P2 G8 p/ |公仔箱論壇推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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5 y: G6 ?' v5 h/ J o& o7 ]1 c身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。 |
發表於 2017-9-14 02:51 PM
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