[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
tvb now,tvbnow,bttvb& L3 l2 ]- c4 b  c! `" V
其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。www2.tvboxnow.com" A- m% y4 F. q

收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
公仔箱論壇: L1 ]3 L/ Z+ H$ X
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d& h/ Y- `; t% o( i6 I% I
手指tvb now,tvbnow,bttvb' _. B+ J+ {3 I3 J  J6 ^
& n7 G8 J1 ~, K, P$ X1 O
1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質www2.tvboxnow.com0 x" P! E. P  ]' g

推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶! \9 ^2 q( p" P8 }( }

2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素: |" ]& \. U& E$ D- n

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶

3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉9 Q5 @. ?/ i2 G7 ]6 H! ]- e

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶tvb now,tvbnow,bttvb  p8 f0 ]" I& d. }& N* b

5、手指甲軟：補卵磷脂
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z! \) v) J7 L' C$ A7 O% I
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類tvb now,tvbnow,bttvb7 ?/ {7 R" |0 H: N
公仔箱論壇; z) E& T( e7 w+ J' e) ^! ~8 w
6、手指關節肥大：補鈣、鎂
tvb now,tvbnow,bttvb% g* q' R2 O, m9 {
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O) E5 H- d7 i% d# }# |
& F4 ]5 S& ?! S9 Z
7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

8、手上長繭：補蛋白質
2 c' C5 [" K3 A$ ~
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F! ~% ?. x. L% Y1 R4 m) V# D

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r4 ^& w  m6 p$ N! Y' N& R2 [
公仔箱論壇( B# M; A2 r5 G9 h+ y, u
推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb3 v! @/ B4 D; r4 b

10、指甲有白點：補微量元素鋅
www2.tvboxnow.com+ D8 }* y7 N5 E+ W. Y2 w  m5 r
推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H+ W4 R- @0 B& |% j
11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族tvb now,tvbnow,bttvb0 r9 d/ ]- p1 e5 n  G6 ]
tvb now,tvbnow,bttvb- ~5 \' `) l$ \- \
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {8 M) X5 x1 e9 e) ~% e1 F0 a

12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R- I$ }) C& p2 u% G
推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R5 M) ]5 N. L3 v
13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌  v' E: j! u9 `* e6 Z

推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉公仔箱論壇3 R- Q! \& N' ?/ W4 L

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生7 M9 I& j$ i2 k
" O7 s5 N% |) z! C- G
頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?/ a: g. b* b' g

1、頭髮枯黃：補蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |; K+ ]4 f* s( u( K

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇) |, U0 ^! `0 s

2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
www2.tvboxnow.com5 t8 a4 n5 T4 j1 D/ J* d
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝

3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸

綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶! c" Q' H3 h+ O0 h0 H4 K  y+ Q& `# Z
tvb now,tvbnow,bttvb2 a, Z5 n. L+ U1 L
4、掉發：補卵磷脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V) [  _% d8 c( s; V* d
8 I* @0 ?8 _: Q' {& C  v$ }
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類

5、頭髮分叉：補維生素ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a2 _6 ^( o* }; y
; j$ Q  m; }; B+ g
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~9 {0 X9 U/ h, A2 t- z

6、頭皮屑：補硒、維生素B2
3 [4 U8 q! H8 i# c
推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
www2.tvboxnow.com. O. H9 m* z) I2 j0 {
7、頭痛：補維生素B、C、E族www2.tvboxnow.com' @' v' j+ W! f) U

推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c6 u) ^2 d: I( @0 ~
tvb now,tvbnow,bttvb' C# `% n3 J4 d3 i& R- p. R
8、預防腦中風：補維生素C、E
公仔箱論壇7 N: J( R5 E- g) J& o
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

9、頭暈：補錳

推薦飲食：堅果、茶、肉桂
' ]8 m: E1 P' S' \% U: l+ j
10、預防禿頂：補生物素
tvb now,tvbnow,bttvb0 W4 F/ N" Y: j; m) R3 r
推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品) A! x6 @& s9 X- Q2 K
+ u8 d+ U" r* S# ^1 ]0 f$ _" ^" p3 ^; I# x
11、青春痘：補維生素E、A

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
公仔箱論壇: u2 }7 I1 S* P; e. B( M
皮膚

1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?* ^+ V' \" X; ?& `- @
2、皮下出血：補維生素C

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d1 G2 D6 Q1 n) d. T# t+ h
3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
公仔箱論壇& r, h$ c5 T1 U* A: q
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
tvb now,tvbnow,bttvb# H3 \! \1 I& T, M* [2 d
4、淡化老年斑：補維生素A、E、C

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果www2.tvboxnow.com. \) t, u6 l& d0 }' K% F
" x1 l1 R# i6 [- ^/ }( r4 l
5、皺紋變多：補水，蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃0 @: ~* `- H$ Q( z9 i* ~% D

6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族

推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
公仔箱論壇  ~  j' e$ k# c) r; z* V3 Q# Z7 K: M
7、腳氣：補維生素B族

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉% ^! w/ |. N+ P

8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
: D' G( B) ?; P8 b
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
www2.tvboxnow.com9 F( Y3 S+ {) {
9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉

10、皮炎：補維生素B族，以B2為主6 s) l# U' t$ s& N3 U% A. L5 E

推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜

11、疤痕：補維生素E

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果www2.tvboxnow.com: @3 k0 D+ e% ]. s! J5 e: t$ B* \
tvb now,tvbnow,bttvb% C2 F5 e$ E* f( W  P7 t
12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
公仔箱論壇5 |( o2 W9 R. f- F
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T- r) ]. h# S5 ^6 z5 S9 h- _4 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k# \- {2 R. p8 Q1 Y1 n! U- I
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
www2.tvboxnow.com8 F8 [2 z3 q2 w2 j
小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 20 元 功勳 + 20 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表