[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 4 g5 O2 G1 @. B' j
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。tvb now,tvbnow,bttvb  h) T2 A" G& B' E8 Q* R3 Z4 S
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！tvb now,tvbnow,bttvb! V# v9 G8 }3 M8 V. _8 I& \
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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1 W6 f. L$ Z$ X- Stvb now,tvbnow,bttvb1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
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1 q, }) |" v7 s* ]. U1 l- O推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素# l9 G* u  ^3 t! G, s

1 O7 {& F( m) W  G- F, gtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶www2.tvboxnow.com6 M/ h6 i6 }% L$ f+ \
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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$ I0 o/ p. ~* y* `* M2 l公仔箱論壇4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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5、手指甲軟：補卵磷脂
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- c2 p9 a/ M* rtvb now,tvbnow,bttvb6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶# K% Z1 W- N- N6 b5 J2 M
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質www2.tvboxnow.com. q& P8 C- M$ z$ |* S+ V8 _2 d4 E# V
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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. u8 }* w% T' I/ \. g+ i4 R" {' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、手上長繭：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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) ^0 @3 R( S' Q( Atvb now,tvbnow,bttvb9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵3 J" f  k% h7 n# T0 _

7 S: u; c/ Z8 `3 ?: R2 a7 e6 ]tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳9 t2 k$ k! }! o( o: n, U# Y8 V0 w1 G
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10、指甲有白點：補微量元素鋅
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& s% ^) b1 p# n推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米$ w- z+ U2 l- h0 r
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F  k. T' e" v: k5 K, O
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果6 P* U5 j0 u% C6 ~# O) y7 J
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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1、頭髮枯黃：補蛋白質
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3 |  W3 d( R# G8 R% H6 Etvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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6 Z  k0 }/ {3 k. b! _/ O, m) m公仔箱論壇2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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, B- p3 v" A  E* E& {! X' bwww2.tvboxnow.com推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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( ^, N1 }5 T! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸) q+ F7 s3 C4 G
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶% [# v/ r7 C: M# ?9 B0 x# A

' }5 Z. l" [/ [tvb now,tvbnow,bttvb4、掉發：補卵磷脂tvb now,tvbnow,bttvb! ]& E% \: c) A) E: K9 Q
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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2 S6 L& b7 y! D, Q% \/ _, S' J5、頭髮分叉：補維生素E* k( S; F9 k* b! c% k( a# c

( [$ C, }) j- f* i5 dwww2.tvboxnow.com推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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2 d( y; ?9 _! s3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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7、頭痛：補維生素B、C、E族
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3 L8 y3 T* O6 t  L% ?www2.tvboxnow.com推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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8、預防腦中風：補維生素C、E4 D5 }% w# N) A+ B

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" y6 @( b' l$ u$ k! O* V6 swww2.tvboxnow.com9、頭暈：補錳
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% j  m* O5 @3 [! I推薦飲食：堅果、茶、肉桂
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10、預防禿頂：補生物素
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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11、青春痘：補維生素E、A! Y5 ^( \6 X, O5 d* `$ z

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$ ~6 c/ b* F: }! Q& ^/ u' x, i) u$ O公仔箱論壇身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb; v$ j) e% E! W* Q/ I7 d. q/ w
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皮膚
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
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# T  u1 R3 {- l  T  r公仔箱論壇2、皮下出血：補維生素C
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* j' \4 p* ~, l+ p0 w公仔箱論壇推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬/ Q" {% i0 R: J' L" E8 ^2 P/ u

, P$ o2 W! O* |公仔箱論壇3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶: Q+ ]* w) E: D: {; P) }; m/ }

8 a8 ]" q* h5 G) i/ `4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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5、皺紋變多：補水，蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {: w; K5 A1 O" l$ ^- C9 I1 a7 O

/ `* ]  n  p& o! h* B, ~' t# y公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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% k* E4 x6 ~$ j. _7 c+ Btvb now,tvbnow,bttvb6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb: o. W6 S3 @. w# d& Q& D7 h

& Q1 b" ?; N! _公仔箱論壇推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G# Q5 F1 c9 J! e

# n' l8 Z" O" c* I2 N6 p- x公仔箱論壇7、腳氣：補維生素B族8 U5 e6 Y6 x2 {4 o) u. x. A4 i

, r* y8 Z- M' k1 q; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉1 H6 u7 u0 H( \) t  c& A
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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2 ]. e0 h& A" Z$ ]公仔箱論壇推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]+ f5 j, d) a, A) _1 ^% h* A) z

# B1 E& g, Y+ p. ]) w) N, i2 htvb now,tvbnow,bttvb9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族* ?- H( u8 `% o# @" R# C& e- k( ?( a

* p7 H4 Q* `: L- y7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉5 v% c) O$ B( }

& |1 L/ l+ {9 }10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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/ |4 Q( ^- Q3 {. _( c推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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8 V/ |1 m3 i4 p! z9 }* Z. Y- P公仔箱論壇11、疤痕：補維生素E
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8 _1 W  \/ e, Y( i0 L; p/ |6 Z推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇0 i$ W! f" |5 }  h) }1 I# Z
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素% H* w  L1 O0 W; P
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  I; n. L7 a' H- l公仔箱論壇小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。