早安健康／劉博仁（基因營養醫學專家）: o5 j, W6 `% W" n/ ?
+ H3 o- ], b: B' i: s" t( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- o* a3 v: S1 qwww2.tvboxnow.com2013年的3月，《紐約時報》登出了一個震撼的讀者投書，投書的人正是鼎鼎大名的美國好萊塢女星安潔莉娜‧裘莉，美豔動人的她拍了許多知名電影，她陳述了自己因為母親罹患乳癌，而且親眼看她抗癌失敗，56歲時離開人間，這種陰影一直讓她很痛苦，她決定利用基因檢測自己的乳癌基因，發現自己帶有乳癌基因BRCA1 的變異，為了預防罹患乳癌，毅然決定接受「預防性乳房切除手術」。
, X' L5 Q6 i7 Q( wwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 Q4 b) s( B7 O& }/ M9 @
我還記得當時的媒體到處找醫師專家討論這頭條新聞，我因為從事疾病的營養療法多年並出書，也被一些廣播媒體找去討論，大多數媒體人的問題是，難道除了預防性的手術以外，沒有其他的選擇了嗎？食療會有效嗎？
# O0 |: l: Z+ N |( p7 B+ P2 }! ttvb now,tvbnow,bttvb
% d1 X/ T- b: f2 m, H8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、乳癌的風險只有基因異常嗎？
+ ?6 m. w8 H4 {2 {( R( D) s$ Ptvb now,tvbnow,bttvb乳癌一定是基因BRCA1 變異所造成的嗎？其實過去文獻上就已經有許多危險因子被探討：
, { C* \/ R2 e% n" c5 A1 fwww2.tvboxnow.com
$ m3 p, c- W1 [! Qwww2.tvboxnow.com1. 年齡：過去曾認為超過60歲的女性比較會發生，但是現在乳癌年輕化的趨勢越來越明顯，國內乳癌好發在40～50歲。 公仔箱論壇+ w7 [/ {: I9 S1 O9 m
, O( v; L8 k6 b" V5 ?. ?7 U& R- P
2. 乳癌個人史：如果一邊得過乳癌，另一邊得乳癌的機率也會增加，而且組織病理表現不完全相同。
5 |. b) p3 L/ X) ywww2.tvboxnow.com
) p1 \8 x/ ~1 M2 i2 _9 X; y' nwww2.tvboxnow.com3. 家族史：如果你的母親、姐妹、女兒得過乳癌，尤其是40歲之前發生的話，機率就增加。 www2.tvboxnow.com; ]9 b9 r6 r3 |
tvb now,tvbnow,bttvb; O0 k. [) S0 k9 i1 S9 M7 u
4. 月經史：初經過早（12歲以前）或是停經太晚（55歲以後），如此乳房組織暴露在雌激素的時間過長，當然風險增高。 " y, N, k! M' ]; h( O
- X; ]! J5 s. O2 w% d+ | N公仔箱論壇5. 生產史：從未生過小孩的婦女罹患乳癌會較高，有一說是認為哺乳具有乳房排毒的功能。 www2.tvboxnow.com% t6 o' H" G. i6 {: ?( N
tvb now,tvbnow,bttvb# P {7 ^8 C1 j6 r2 D
6. 荷爾蒙療法使用史：不管是停經前接受荷爾蒙干預，或是停經後接受荷爾蒙替代療法的話也有較高機率發生乳癌。
4 R% x. k$ j" O7 D0 y7 N9 {! Q
6 R3 {8 E# }( I# y公仔箱論壇7. 肥胖：肥胖細胞目前已經被認為是一種內分泌細胞，具有轉化增加雌激素的機會，過去研究發現停經後肥胖婦女有較高的乳癌罹患率，可是現在年輕的肥胖女生罹患乳癌機率也會增加。
: @( \! a9 q U$ k( v/ r公仔箱論壇! \$ U2 z7 P k) s: N; o+ P7 @
8. 飲酒史：美國哈佛大學研究發現，每週喝3杯酒精性飲料會增加15％的乳癌風險；每天至少喝2杯葡萄酒或啤酒、或每天2杯雞尾酒，則與風險增加50％有關。
5 y" U% D6 V3 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S3 s6 `9 s. e) P: F7 X9 o
9. 運動史：不愛運動跟乳癌發生有關，美國耶魯大學的研究報告更指出，減重跟運動能夠有效降低癌症致死率，實驗也發現，每週快走3小時，乳癌患者的致死率可降低46％。 ) l- e& L; j8 Y% H; p0 }; J$ B: i
www2.tvboxnow.com8 Y' z% P1 B1 v$ H. ~; u% r! ~
10. 放射線暴露史：曾經接受過胸部放射治療的女士，例如接受胸腔內淋巴癌放射治療，尤其30歲以下，發生乳癌機會增加。 , V3 f! n# O( v o0 K) C% A/ R
. U- b0 X* }5 S0 k7 R& ^. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 塑化劑暴露史：國外以及國內中研院的研究都顯示，塑化劑包括雙酚A以及鄰苯二甲酸二酯（DEHP)，與乳癌的發生及年輕化有關。
7 u, Q: p4 Y& Q, o* p# u, T7 P4 v$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U) E3 Y9 Q' S5 L9 k& l" u
二、生活飲食調理 & W5 H& O; i5 e1 h' F/ ]
1. 戒菸、戒酒：尤其是酒精， 此時不要再想紅酒可以保護心血管，因為酒精就是乳癌促發因子之一。
2 [ ^8 v C, @- r Z+ V2 r* a1 f6 W
$ c1 r' D4 P. p8 o, ~4 X3 ptvb now,tvbnow,bttvb2. 肥胖者請務必減重。 : H$ ] I& r* Z2 ]/ k7 f2 ?9 M
" O$ W2 U' G( d* ^! T& e8 G5 Lwww2.tvboxnow.com3. 每日20～30分鐘適度日曬及運動：請注意， 做家事不算運動，請每日固定安排一時段，進行快走、游泳、跳舞、騎自行車、甩手、太極拳等都行，適時日曬可以增加體內活性維生素D3的合成。 公仔箱論壇* v6 _1 L' V- w0 W9 k: V/ m
; ~+ ^. Y3 X. m1 l# \% q5 B0 ^公仔箱論壇4. 少紅肉以及牛奶相關乳製品：研究發現其內的第1型類胰島素生長因子（IGF-1）過多，與腫瘤發生是有關係的。 公仔箱論壇0 _( M& T+ s ~7 T8 J) o. C
/ T& ~5 E" K! N+ Y/ twww2.tvboxnow.com5. 充足睡眠 ： 盡量在晚上11點前上床就寢，睡足7.5～8.5小時。
2 n: i: @4 ?/ O. q4 K' B9 awww2.tvboxnow.com
2 \, m# f1 R; u: U, x) y, `6. 壓力緩解：音樂、美術、書法、宗教、心靈講座等，都可以幫助紓緩壓力。
7 U% l3 Z' `' Z9 x4 d5 `www2.tvboxnow.com
) j' O# ?2 w5 J# m" d ktvb now,tvbnow,bttvb7. 盡量少用塑膠製品裝盛食物。
) R! w2 @! k) P% dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' n0 b3 ?$ K2 G/ i; Y) W+ @# B/ c3 g
8. 多蔬、少果、戒糖、多魚肉：十字花科蔬菜如花椰菜，可以幫助肝臟雌激素代謝，而 水果因為過甜也必須有所節制，含糖飲料及甜點能不碰就不碰，中小型的海魚因含較多Omega-3不飽和脂肪酸，可以降低乳癌發生機率。
. o& D3 r: o( q) Etvb now,tvbnow,bttvb
# L7 Y- ]" C$ Q3 }$ fwww2.tvboxnow.com9. 功能營養醫學醫師的調理：要服用保健食品一定要請教功能營養醫學醫師，因為這些專家深知營養調理的方法，在預防道路上絕對是加分的。 |
發表於 2017-9-21 07:47 AM
| 
