[健康資訊] 睡眠與ADHD

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過去十數年，患上專注力不足和過度活躍症（ADHD）的孩子不斷增加，有調查指出，每100名兒童當中便有11人被診斷患上此病症。直到目前，科學家都未能確定ADHD的成因，只有證據指出ADHD有家族傾向，而患者的腦部功能及結構（主要是腦前額葉）與常人有異。: q7 c! U) o# v% U; {1 j0 [) @; ?3 R1 V

8 q: K7 j( c6 w& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近，研究ADHD的成因有重要突破，荷蘭阿姆斯特丹綜合醫院的Sandra Kooij指出，有證據顯示睡眠與ADHD的徵狀有很密切關連。Kooij發現很多ADHD患者的生理時鐘都出現問題，導致他們晚上未能入睡及整體睡眠時間減少。Kooij比較104位ADHD患者與非患者的多巴胺及褪黑激素水平，結果發現ADHD患者大腦在晚上分泌褪黑激素的時間比非患者遲一個多小時，而褪黑激素是通知身體要睡覺的訊號。至於在ADHD患者體內的多巴胺水平則比非患者低，而多巴胺其中一個重要功能就是掌管人的生理時鐘。Kooij相信睡眠不足及過遲入睡可能是導致ADHD的其中一個成因，改善睡眠的質和量都有可能減輕ADHD的徵狀。匹茲堡大學的Brant Hasler證實這個推論。他將用作治療睡眠問題的光照治療（Light therapy）應用在ADHD的患者身上，結果發現它對減輕ADHD的徵狀有明顯成效。另外有調查指出今天的孩子較100年前的孩子少睡了一個多小時，這也間接解釋了睡眠問題是導致ADHD數字上升的潛在原因。
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充足的睡眠不僅為孩子帶來健康的身體，也可減少患上ADHD的機會。可惜的是現今的孩子大多都無心睡眠，每晚不到凌晨也不會上床休息，太多父母也對此沒什麼管束。如果閣下關心子女成長，應當好好為子女的作息做好安排，每天有充足的睡眠及適量的運動，才能培養出身心健康的孩子。