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▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？
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常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？tvb now,tvbnow,bttvb1 P5 u7 B. z: ^+ `' j5 a* K7 e% m
在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！www2.tvboxnow.com2 w! ?5 b: R, F/ v$ J& h& {
有哪5件預防頭痛重要的事
" t% y6 r! X8 j( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.請你務必睡一場好覺www2.tvboxnow.com: N$ t- P% L9 Z4 W: Z. B" a* r R
如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。
2 N4 M$ j' a& K* l; c) i2.避免室內外溫差tvb now,tvbnow,bttvb; X1 A N" H, p3 \' y
夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。公仔箱論壇7 s: }. N! O0 J: m- h1 I
3.盡量少喝酒
L; M6 Y0 D q公仔箱論壇平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。
/ O X$ M( M2 _' P% I. v; |* Ltvb now,tvbnow,bttvb▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。% U6 ~1 j; T, r: D
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) m* u, A( f$ A2 S9 |2 |4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.請你務必記得多喝水tvb now,tvbnow,bttvb5 Z m; Q6 E7 x( o6 g
水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。- O# u# G3 o8 g5 Q6 S3 `& o
5.注意日常飲食習慣
! y+ F# _) T' \$ D3 M2 M公仔箱論壇好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。
3 o8 `- R& P( @& G ^6 o8 Y* q鄭醫師小提醒
3 K0 a' ~0 Z+ @- a/ g! p1 T/ R8 @$ Kwww2.tvboxnow.com以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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