% A: C. `5 Z& L8 A5 c& s1 G: S▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w' Z* s5 _! w z2 B
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常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？8 }5 k/ [4 l6 Z0 T5 E( g5 x! I
在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！
4 \+ \8 D2 w# p' a- Mwww2.tvboxnow.com有哪5件預防頭痛重要的事
% \ [7 U K4 N$ k, pwww2.tvboxnow.com1.請你務必睡一場好覺公仔箱論壇/ K, l0 h) K% C- O9 J
如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。
0 z9 r8 R) l. a. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免室內外溫差
$ Y5 h0 Z% _* n) V* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。
% h5 X" ~* E. ], v# d- p& k: f3.盡量少喝酒tvb now,tvbnow,bttvb2 S) b6 @) m$ B1 z# h3 J& j; M ~
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。tvb now,tvbnow,bttvb9 h, O& E9 D+ s% G. N
▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。/ P- G) \6 j1 A
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- D8 d# g8 a: X5 A M- M公仔箱論壇4.請你務必記得多喝水公仔箱論壇1 L7 H6 A/ B0 F v
水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。www2.tvboxnow.com- d1 s$ c; X! B2 U" U$ e
5.注意日常飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r0 l% @) `* H6 w9 B6 o
好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。& w; H0 Q" j! b; P( e1 f
鄭醫師小提醒www2.tvboxnow.com; X* J. c% Q( E
以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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