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▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？
: j. D3 O" b: `1 i% v6 G' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {( c, N) x6 `$ C! Y5 k. }& t% i
9 L) q0 b' P3 h9 E7 Iwww2.tvboxnow.com常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
& P; m8 X( ?& p& m0 ^/ q/ @1 \* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！! |7 L* \7 I" \9 b! Q
有哪5件預防頭痛重要的事
C4 B( o9 ]0 X3 ]1.請你務必睡一場好覺
. D! m8 S) X! Xtvb now,tvbnow,bttvb如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f& e7 {8 K$ J
2.避免室內外溫差
2 X; `* v# U H% B% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。tvb now,tvbnow,bttvb( ?; w- E6 y, u) s4 l% K! f: |: E
3.盡量少喝酒: l% Z/ ?# z. I$ f* L. k' B% n$ w
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J6 Z' X8 }+ S, |' K2 y2 D- q# q
▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。
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0 o8 v+ t' M; s W2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l! I. c) t" A! o2 V) n
4.請你務必記得多喝水
# ?( V7 p$ E2 X. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。/ g: D/ K8 A! g U2 G
5.注意日常飲食習慣9 C# I5 Z6 o- N. k
好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。
" k4 h6 j( z" Q: Y6 Q. s+ ]鄭醫師小提醒' I! @( Y( `. X8 y" M. F/ d
以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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