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▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？
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4 P; W2 A$ P6 r# @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?% v) t' e# h5 c
常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
) Z! j! J8 |0 q- @: C6 j/ c8 y公仔箱論壇在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！- }/ d+ s; P! @
有哪5件預防頭痛重要的事
9 C2 L+ K! g) l" B( A V1.請你務必睡一場好覺
9 D n. [1 g$ w公仔箱論壇如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。
! T) O* }: q2 uwww2.tvboxnow.com2.避免室內外溫差3 t. C/ N& J& ]' K: c/ p1 |
夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。# j: N0 E' I* }6 g$ i! J
3.盡量少喝酒5 u! d8 T! M6 D
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。
$ u5 j5 _% p3 k) E9 t' x" a, i▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。
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- t2 k7 f9 C7 d4 N5 G/ u1 L9 i; D2 c4.請你務必記得多喝水1 w$ W1 w$ r3 o5 a' q
水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。
4 V% J* R4 g9 W2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.注意日常飲食習慣
$ ~; J* e" H! Y. wtvb now,tvbnow,bttvb好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。
! `/ h8 \1 ]: Z$ H2 R鄭醫師小提醒
) h& H# E$ n1 _' z6 `8 \( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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