& H8 \$ j! f# w: c8 s; x) P3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？/ }7 u2 O2 A5 P9 n5 j
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常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k) e" Z5 D! |( ?, F {0 V! i
在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！tvb now,tvbnow,bttvb, ^" ?9 J0 E* V
有哪5件預防頭痛重要的事7 d7 z% h$ ?4 ?* c# F6 m- z, U" b
1.請你務必睡一場好覺
9 r/ k- n" r' V3 X- D* Swww2.tvboxnow.com如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {7 [3 x4 Z3 a( C
2.避免室內外溫差www2.tvboxnow.com2 v* X4 F: F$ \( v# B6 s' j
夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。
' O: b* n$ C: |; i9 M公仔箱論壇3.盡量少喝酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J! O. ]( T& q( b9 n+ d$ K
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。公仔箱論壇# U* p5 R+ L0 T& ? F" B
▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。www2.tvboxnow.com4 J8 {* l' I4 g; [; ~0 x
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8 s8 z% C/ ?. H; S$ s, n4.請你務必記得多喝水. r1 Y: x+ J4 Q
水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。公仔箱論壇. x+ r v/ {( \" q6 h1 p+ X
5.注意日常飲食習慣" L d1 ?+ P/ P
好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。tvb now,tvbnow,bttvb1 i! D+ y- l# O, N
鄭醫師小提醒; o/ E9 u2 }; Q7 R0 ]4 D7 L. w& s
以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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