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▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？www2.tvboxnow.com1 |' I# D+ p" k/ ]7 h/ Y1 q6 h5 G
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; Q+ Z) k7 D" P- A/ b" B公仔箱論壇常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？' k. L3 x$ m5 U$ G7 T
在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！公仔箱論壇! h7 h+ Y3 y; b, f9 a
有哪5件預防頭痛重要的事公仔箱論壇+ l! w- P; M, g/ f0 l
1.請你務必睡一場好覺. J1 o$ t3 Z, c+ d7 n4 V" x6 t
如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L3 e. V; w: p; S$ C, Q: I: \
2.避免室內外溫差www2.tvboxnow.com# I! l0 l2 j1 I" V1 p
夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。
, t3 l4 h$ f8 ?" O) y3 V3.盡量少喝酒tvb now,tvbnow,bttvb6 d& e1 a* v* M' N/ W0 |8 I
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。
; x% M; X2 d. L! D& ?▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。
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* Z* ~, @4 E: J: a5 w3 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]' g. y4 Y6 F' T2 `2 {
4.請你務必記得多喝水tvb now,tvbnow,bttvb4 a0 |5 Y% C7 m, N% g9 B9 F* s' I v
水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。
8 x9 V8 ?! I* a F- ^' A公仔箱論壇5.注意日常飲食習慣
( m0 O& `8 S) ?# W7 }5 R0 p' ]好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。tvb now,tvbnow,bttvb, H' O2 y' |, }4 t" H+ n; g+ U4 C
鄭醫師小提醒
6 S4 A$ U9 A9 E1 D$ r以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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