) J" U( ~1 P6 m% z; K0 J" a% d% Ttvb now,tvbnow,bttvb▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？, P# e4 q* V0 |4 K5 }* _; w
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; \1 g* M2 e6 h5 G7 v. U公仔箱論壇常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
, c5 `- m/ x. d# T# s, x公仔箱論壇在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！5 Y3 z) G0 f* D" \6 k* q
有哪5件預防頭痛重要的事
9 Z" b1 q' U" M% }' xtvb now,tvbnow,bttvb1.請你務必睡一場好覺
; D) C- v* V8 B2 o* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。
4 m3 y) g' R2 m8 T4 ?2.避免室內外溫差
# G! O: A) t5 ~* {( s+ F公仔箱論壇夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。www2.tvboxnow.com1 T7 d: Z2 ?7 x3 E
3.盡量少喝酒 I9 P* w1 y; s6 w0 ] S
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。www2.tvboxnow.com0 B' v6 i/ B5 F
▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。tvb now,tvbnow,bttvb2 _6 k' n: [4 j& t, [3 Y
5 Z% ^4 E C% A+ r) Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y; C6 ~+ L3 R; e
4.請你務必記得多喝水
- T! B4 ?7 ~4 K+ [水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。
+ `* L1 Z, ?, i L公仔箱論壇5.注意日常飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb7 ^* B7 s# A: b) d$ _
好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。
# F/ q. X9 U" etvb now,tvbnow,bttvb鄭醫師小提醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G0 P* C8 @7 I. \* M; W9 h E
以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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