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▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？2 b' O; {( \' P$ t: d
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常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
+ ?& u) D) d, |- f8 W# \0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！www2.tvboxnow.com" N$ ^- q, a/ q, i
有哪5件預防頭痛重要的事" s0 S, N9 Y4 r9 r ]0 a& w
1.請你務必睡一場好覺
% ~2 ~% d: o' F7 x" G如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {2 ?; G7 `# V) x$ Z) {
2.避免室內外溫差公仔箱論壇( U& |1 \ c3 k8 |) b
夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。) s9 d$ \/ j8 |+ J1 V, v7 O
3.盡量少喝酒+ D: S, T6 F* q @% {( `' n1 r
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。
$ Q: E0 U0 U$ Q0 ^8 F- N▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。www2.tvboxnow.com2 h7 C/ o( ~' s8 N5 s. h' \: |+ L% Y
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4.請你務必記得多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j% \0 F" G9 t5 E, q+ L2 p
水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。
2 n4 Y$ s& K5 R+ B. }; k8 Q- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.注意日常飲食習慣
9 V6 f9 E0 M. _好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。
8 _/ S1 v6 t) o公仔箱論壇鄭醫師小提醒www2.tvboxnow.com. E( c9 w0 |) B) W$ _
以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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