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▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？
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常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
9 l: Y& m7 K% O* G: v- k6 O公仔箱論壇在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！
$ N4 W t3 f$ y- }6 Ptvb now,tvbnow,bttvb有哪5件預防頭痛重要的事www2.tvboxnow.com+ b3 E3 i* {3 c% X3 H
1.請你務必睡一場好覺
- D, d) m$ r, Vwww2.tvboxnow.com如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。
2 C; W( ]$ N, ?3 ~; Z& _www2.tvboxnow.com2.避免室內外溫差tvb now,tvbnow,bttvb7 N! X- z# [' f) z7 ?( S
夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。5 m( }% X" {" w( P- I6 x7 N
3.盡量少喝酒tvb now,tvbnow,bttvb3 n. _, W: I9 R
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。
. X& Q) [# ?9 x# _公仔箱論壇▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。
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& q0 C) e# F. ]( J% O- m" x6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ r" j( o( j7 m1 {/ wtvb now,tvbnow,bttvb4.請你務必記得多喝水公仔箱論壇6 l& l" |4 T' \$ F. \9 P( O
水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。
5 F5 W8 a3 X3 Y1 {) T* K- Ptvb now,tvbnow,bttvb5.注意日常飲食習慣
1 O4 u) e3 z. X8 F2 P好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。公仔箱論壇) v" o. `/ e( t9 {
鄭醫師小提醒
( L" R: g8 n3 K3 \( r) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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