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▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？
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常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？www2.tvboxnow.com. Q i* Q( s5 F$ R9 f
在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！6 a% s8 O1 b1 K
有哪5件預防頭痛重要的事
+ b4 L; {! _( E7 owww2.tvboxnow.com1.請你務必睡一場好覺
2 w0 ` }2 [! D' ?( @! X9 O/ `如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。tvb now,tvbnow,bttvb' x/ W8 c' P( {" N) Q% [3 c1 r7 m
2.避免室內外溫差公仔箱論壇" D2 S8 b& F; B: Z, w, N! ?: b
夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。* m2 T7 d! c L
3.盡量少喝酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X! G" T" o" \0 {
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。* Z5 m, @, ?2 b, z5 H9 h( f' b
▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P& @ M5 k' V$ [0 T& s
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5 J, k& `7 Q: m* A4.請你務必記得多喝水公仔箱論壇: O' o) }" `* G6 p E/ X9 `
水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。( p9 D# a" x/ ]2 |: P- y
5.注意日常飲食習慣: R" J) J) m. a- W
好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。
1 h" ^. o7 i& _9 ?/ b$ Y& k鄭醫師小提醒公仔箱論壇) D) N4 J- J m0 M
以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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