5 N8 ^4 s" S) @! m7 ~$ n% {www2.tvboxnow.com▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？
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6 A4 X$ @# c; T: U _公仔箱論壇常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？tvb now,tvbnow,bttvb( X8 t5 y8 G" _$ O; A
在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！
# R% O# s, N7 jtvb now,tvbnow,bttvb有哪5件預防頭痛重要的事
* R+ k0 b) z" D8 v' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.請你務必睡一場好覺
! q, G4 }1 N6 D. f2 G如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z3 I* ^6 G. S
2.避免室內外溫差公仔箱論壇- f' y4 u( M* ^, X
夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。
7 {' _+ U1 K7 v) v7 O3 ?( E) mwww2.tvboxnow.com3.盡量少喝酒' @% H9 H( B+ B! ~
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。tvb now,tvbnow,bttvb5 [+ m0 K( X4 ^" x
▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。, F$ ] U, z) M6 {: {. Y
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4.請你務必記得多喝水
( d) h: w/ ^( a; m* Atvb now,tvbnow,bttvb水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。tvb now,tvbnow,bttvb" q8 O# \" M/ e
5.注意日常飲食習慣www2.tvboxnow.com. b' ?3 G1 S4 F5 `' J3 w( P4 V
好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。公仔箱論壇7 T8 F1 x3 V- D+ a' @! l2 y
鄭醫師小提醒
! p! N1 w; A$ j$ D( H6 X% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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