醫源堂高順 - 屈腿轉腳運動 (字幕)
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. O& w& Y. i# O4 U: @% Ytvb now,tvbnow,bttvb【方法】平躺。左(右)腿向上彎曲，左(右)手握著左(右)腳的腳踝，右(左)手伸到左臂旁邊，掌心朝上，放於地面。然% D: I: H; q5 O- S* ~8 Q" \' C5 M
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後左腿壓著右(左)腿，堅持5秒，然後收回來。每腿各做20次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l9 O6 b/ c8 C% E$ x1 q' A
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發表於 2017-9-25 11:14 AM
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