經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！www2.tvboxnow.com. Y3 X6 I3 e, M: F+ t" S; z1 h$ z% a
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。- ?& a# ~3 _$ h2 |: R' \8 {
+ G& f% V4 O" i8 R! Ltvb now,tvbnow,bttvb 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。www2.tvboxnow.com6 g8 K+ ?0 n; j2 {9 ]. k
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晚睡究竟有多傷身？tvb now,tvbnow,bttvb' Q l0 _9 @; m3 I
t. B* W2 A+ n E 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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7 K' ~1 ?5 `. L/ M& ~" @2 p0 vtvb now,tvbnow,bttvb 增加不孕不育機率www2.tvboxnow.com2 Y9 ]' S( [4 v' r9 x" V
$ A' q9 t# a2 u# w* l3 @/ V 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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+ [$ s9 X" M4 ~' L; `' o) w公仔箱論壇 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。tvb now,tvbnow,bttvb' S1 |2 U+ c1 `$ k& ~ b
3 ]$ S, ?: y+ P0 ~4 K4 m% N# z公仔箱論壇 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。公仔箱論壇1 L: X; x- e% r: E/ c ^, P
, K2 c5 s1 b# ]4 ` 記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb) d% m2 }) ]/ O/ r9 D
+ `5 N) G; s" Wtvb now,tvbnow,bttvb 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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9 U# b* y, F0 F8 |$ f6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g5 a1 S* M; r
免疫力下降公仔箱論壇* p' ? |8 g- j! D: F# o
8 t `6 z* @" W! B 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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5 s0 E$ t; l( }1 z* a 增加心臟病患病幾率和猝死風險
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M% a& a" H1 K6 a0 s9 T
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。- g/ y8 D$ r& \6 R- U* i
: p5 S1 f! P9 y 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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~5 h6 M1 \# g2 e" w4 A; N+ Z公仔箱論壇 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。" ^* ~' q( ^7 [' ] P
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；' P* v3 N/ w" T
2 q8 ^, X7 r \" @, i- Y' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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7 L3 T3 U7 j0 S) @. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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5 Q7 p( H3 X! i) O 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。www2.tvboxnow.com/ }8 e* T8 w& k7 e, s; [" F
5 q" [, n w& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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# Q" \( q0 }) i% K" m/ M6 atvb now,tvbnow,bttvbPS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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