經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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' u5 X/ x$ O# } 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。www2.tvboxnow.com9 D" G+ s1 y( B* W# F4 k
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。- A+ e9 c$ e# ~/ c2 u8 v0 H. D# v
7 _, X/ z/ ^; Y* K5 X公仔箱論壇 晚睡究竟有多傷身？
5 G2 U2 p* N* Y7 a$ |www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J4 Z: s& b+ V3 Z" V
晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。7 A3 c+ Y Z- A, m
9 f: `: r1 Z8 Y* G' v9 Z1 x; qwww2.tvboxnow.com 增加不孕不育機率
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。tvb now,tvbnow,bttvb- b3 M% l/ \+ ]3 z6 D
' \ G5 {! y3 z0 ]1 |/ v! k) d) Ctvb now,tvbnow,bttvb 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。, j0 I. m6 ?# }) \6 M& C
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。) D6 r$ O% a+ N) T
2 R T; [8 K, Q) z; O& H 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。www2.tvboxnow.com; r7 h" w% X) Y- [9 k3 w# A( A+ Q
, R+ h4 ^ P# S' E! Q6 G/ r: M8 m. M 記憶力下降, o. X0 o3 ]9 H b7 g4 W' H3 g1 y
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。tvb now,tvbnow,bttvb& t' s2 M. E0 k( A, s4 |
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$ O& k% h8 H3 _1 S7 v6 utvb now,tvbnow,bttvb 免疫力下降
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。公仔箱論壇2 X0 K4 [- M( L R* ^7 y
3 Y8 s& j4 c9 B8 `% m$ Atvb now,tvbnow,bttvb 增加心臟病患病幾率和猝死風險
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+ E8 S2 k; Z( F# owww2.tvboxnow.com 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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5 H: n9 H- }$ H 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。www2.tvboxnow.com2 d. `7 b- p8 O/ n3 m
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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0 i z% k% b2 r" C5 R+ o 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g( G% ?. v9 p
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1 D$ F" M3 l' d- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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+ U) R8 n( u; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
; _9 o8 `, N1 x0 V( O c( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 }9 E1 N1 J+ s% o9 Dwww2.tvboxnow.com 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p" ?% O' |3 ]6 ~# o0 \3 {
4 Q: o& V! B4 o3 G( H, X, `tvb now,tvbnow,bttvb 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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1 J& g2 m f. N# Q3 v! F 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。( r+ |" K8 c/ E6 `" ~: D
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。5 E7 C! O K R
! F# N6 D8 Z9 |公仔箱論壇 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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. n- H9 e7 D7 }7 Z9 c( ~# W& bPS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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